‖舒缓放松的晚安瑜伽,睡前做一做,让你睡个好觉~

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课程简介

晚上或者睡前不宜做大量的运动,应该以舒缓和放松为主。多呼吸,把我们一天的情绪和压力都放下,还原到我们的内心。晚上也不适合做冥想练习,体式练习完之后可以呼吸放松。若中途有睡意,可以提前结束练习进入睡眠。

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2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

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如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。