5日睡前瑜珈挑战-DAY 5. 远离腰痠背痛~

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课程简介

缓解腰部与下背因为骨盆前倾、腰部悬空、姿势歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的紧绷。消除平日因久坐久站所产生的疲劳、释放累积在髋部的压力.发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?

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