‖舒缓大脑神经,提高睡眠质量,让你一天精神满满!

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课程简介

束脚式,哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。在这个体式中,练习者坐在地面上,脚后跟贴近会阴,抓住双脚,分开大腿,直到两膝都碰触地面。这是印度补鞋匠的坐姿。与莲花式和英雄式一样,束角式可以作为呼吸控制和冥想时的体式。长时间练习,可以提高我们的睡眠质量,让我们精力充沛!

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2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

其他说明

如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。