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  • [瑜伽入门] 阴瑜伽29式丨体式讲解

    阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上和经验上结合医学提炼的体式练习,本套课程强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织,调节神经系统、增强耐力以达到身心灵合一的境界。

  • [疏通经络] 阴瑜伽丨随堂练习

    本套课程中梅子老师运用擅长的阿育呔陀疗法以及能量教学。把呼吸、手印和收束以及契合法运用在瑜伽阴瑜伽的习练中。

  • [瑜伽初级] 阴瑜伽与心理学

    听到“阴瑜伽”,很多人认为那是女性的专属,认为男性的阳刚不适合练习。其实不然,世界上没有绝对的阴和阳,阴阳是一个相对的概念。阴瑜伽的练习区域,主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。

  • [私教秘籍] 工作坊实录丨阴瑜伽疗愈身体不适

    阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上,结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹,使练习者放松身心。

  • 阴瑜伽要想练得好,这三个主要原则不能少!

    阴瑜伽这种新的习练方式,不仅结合了中国古老的经络,太极学说和西方的骨骼肌肉原理,还融合了印度古老的瑜伽修习方式,产生了一种更有效的习练方法。

  • ‖9分钟阴瑜伽体式练习,调节神经,身心平静!

    阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

  • 石曦文

    2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他,高温瑜伽,办公瑜伽,理疗瑜伽,球瑜伽的系统培训,期间跟随多名大师级的导师学习阴瑜伽,流瑜伽,女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽。

  • ‖跟随自己的呼吸,让身体慢慢感受阴瑜伽的美吧~

    本次的瑜伽课是阴瑜伽。我们先做婴儿式,放松一下,感受呼吸。然后我们开始做一些姿势为了打开髋部,伸展背部与胸部。

  • 瑜伽练习中,每个体式动作到底要保持多久最好?

    关于瑜伽体式到底保持多长时间,好像每个瑜伽老师教的都不一样,有的时候保持的时间短,比如练习阿斯汤加,一个呼吸一个动作,有的时候保持的时间长,比如阴瑜伽,一个动作要保持3-5分钟。

  • 冬病夏治,夏天到了,是时候来套排毒祛湿阴瑜伽啦!

    夏天到了,又到了瑜伽排毒祛湿,冬病夏治的好时候了。目前大多数人都采用的是比较流行的偏阳性的瑜伽练习,当然,偏阳性的瑜伽排毒祛湿的效果也很棒,但今天小一想给大家推荐一套排毒祛湿的阴瑜伽练习。

  • ‖每天坚持五分钟,减少分娩疼痛的孕期瑜伽体式!

    阴瑜伽体式,可以很好的调整我们身体的经络,打开髋关节滋养腹内器官,这套体式,所有停留的的过程当中都要放松身体,保持顺畅的呼吸,每天坚持做五分钟,有助于减少分娩时带来的疼痛感!

  • 一套睡前阴瑜伽,助你一晚好眠!皮肤好到发亮!

    今天介绍传统的几个阴瑜珈动作,大家可以试着睡前练习,不仅睡眠品质会变得更好而且还让你的皮肤循环更畅通,容光焕发~

  • 如何练好阴瑜伽?这3个关键要点你一定要知道!

    练瑜伽,每个人的需求不同,不同种类的瑜伽刚好对应。瑜伽的练习注重均衡,有些时候,你讨厌的瑜伽种类,可能正是你需要的。

  • ‖春季肝火旺?试试这几个阴瑜伽体式,养肝又排毒~

    阴瑜伽对于身体,心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜伽练习,加入阴瑜伽,更能够滋养的身心灵的成长。阴瑜伽透过特殊的呼吸法及观想,类似气功,可以唤醒我们体內的自愈力,集气,促进各器官生命力及整体的健康。

  • 阴瑜伽系列习练教程四部曲

    本次瑜伽网带给各位伽人的是阴瑜伽系列习练教程四部曲,希望本套课程可以给有需要的伽人一些帮助。

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