瑜伽行业最新资讯
恋练瑜伽
恋练瑜伽
  • 「恋练瑜伽」
欢迎来到瑜伽网! 请 登录 / 注册
精选私课 推广

提高身体免疫力,常做瑜伽冥想练习,帮你舒压、放松、好睡眠!

这节课是初级冥想。如果你是初学者,那么这节课非常适合你。做冥想可以帮助我们放松,舒压,好好睡觉。找到一个舒适的坐姿,注意背部挺直,让我们开始吧!
yujia.com1周前,发布于 流派分类 3701次浏览

全民齐心抗击肺炎,一节排毒流瑜伽,带给你最强的免疫力

这节课是40分钟的排毒流瑜伽。我们会做很多扭转,伸展脊椎。如果你是初学者请慢慢来,听你自己的呼吸。如果你想放松一下你总是可以进入到婴儿式。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com2周前,发布于 流派分类 5319次浏览

带上小朋友一起练瑜伽,跟着这节20分钟的练习一起吧~

带上家里小朋友一起练瑜伽,增进亲子关系,跟着这节20分钟的练习一起吧~
yujia.com3周前,发布于 流派分类 3378次浏览

一套35分钟练习,教你流瑜伽鹰式该怎么正确进入

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节鹰式瑜伽,这是一节35分钟的流瑜伽课。我们准备做鹰式,做鹰式的好处很多,会打开髋部,肩膀。也会加强腿的肌肉,改善你的平衡。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 流派分类 3494次浏览

初学者的一节瑜伽课,教你如何安全进入肩倒立练习

在这个瑜伽基础视频中,为初学者指导肩倒立练习。虽然不是每个人都会,但肩站是众所周知的所有体式之母!学习这个姿势的准备工作是有好处的,它允许你按照自己的节奏,安全地,有控制地呼吸。
yujia.com3个月前,发布于 流派分类 4236次浏览

还畏惧开髋练习么?15分钟教会你正确的进入一字马“神猴式”!

一字马(直劈腿),这很可能是瑜伽练习中很多人的 Dream Pose 梦想的姿势。同时也是最令人畏惧的姿势之一。进入神猴式需要大量的暖身,对身体敏锐的理解,以及大量的包容~这节课程让你花费15分钟的时间,教会你正确的进入这个体式,快拿起你的瑜伽垫一起练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 流派分类 3780次浏览

11分钟学会轮式练习,帮你改善肩部疲劳,提升双肩灵活度!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节轮式练习的瑜伽课程哦!用轮式的练习来提高我们两个肩膀的活动度!赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 流派分类 4631次浏览

适合初学的习练的眼鏡蛇式,帮你改善驼背、淡化颈纹

如果你的目标是很深的弓式 Bow pose、轮式 Wheel pose,却常常在练习时感觉到气馁,不妨从宝宝后弯眼镜蛇式 Cobra 开始,一步一步掌握基础的练习技巧,让你一天比一天更加深、更进步
yujia.com3个月前,发布于 流派分类 3965次浏览

强身体、战疫情,充满挑战的瑜伽体式,战士一与战士二式的练习~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套如何正确的进入战士一与战士二式。帅气的瑜伽基础站姿,可帮助强化和伸展大腿、小腿和脚踝,加强肩膀和手臂以及背部的肌肉。
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 4704次浏览

普拉提基本练习原则讲解:上半身柔韧与力量训练

今天这一组普拉提的练习,是针对肩膊有问题的朋友,可以提高肩膊的柔韧性和协调能力,加强手臂肌肉力量。
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 3994次浏览

普拉提基本练习原则讲解:呼吸方式,加强肺活量

普拉提斯的横式呼吸法,适用于任何人。此呼吸法可提供肺部充足的氧气,加强肺部下半部的换气,增加运动的耐受性,改善肩膀酸痛,以及促进呼吸的顺畅。
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 3561次浏览

初学者的一节后弯课:教你如何安全舒适进入轮式

后弯是许多人的大罩门,尤其害怕做轮式,其实后弯对于脊椎造血、改善胸闷与驼背都是非常好的练习!今天会教大家2种在有人帮忙的情况下安全进入轮式的方法,希望大家都能得到在轮式体位中舒适的停留与平静美好的心情。注意:请找强壮可靠或有经验的伙伴!
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 3870次浏览

7分钟教你冥想,冥想可以提高头脑的清晰度

这个所有层次的正念冥想被设计成帮助你聚集精力,连接感觉良好的事物,并为你的一天带来健康的焦点。你所需要的只是7分钟和一个开放的头脑!每天花时间冥想可以提高头脑的清晰度,降低压力水平,把焦虑转化为信任。
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 2732次浏览

舞韵瑜伽《大鱼》再现红衣经典舞韵瑜伽

【舞韵瑜伽《大鱼》】红衣经典舞韵瑜伽《大鱼》又来啦!
yujia.com11个月前,发布于 流派分类 5196次浏览

一曲筝,一壶茶,一支舞韵瑜伽《一袖云》

【舞韵瑜伽】弹一首筝曲,煮一壶茶,再加上一支唯美舞韵《一袖云》
yujia.com11个月前,发布于 流派分类 3351次浏览
扫描二维码下载

添加时请备注“瑜伽网”

瑜伽网二维码

微信扫一扫加入瑜伽圈