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舞韵瑜伽《大鱼》再现红衣经典舞韵瑜伽

【舞韵瑜伽《大鱼》】红衣经典舞韵瑜伽《大鱼》又来啦!
yujia.com1个月前,发布于 流派分类 1775次浏览

一曲筝,一壶茶,一支舞韵瑜伽《一袖云》

【舞韵瑜伽】弹一首筝曲,煮一壶茶,再加上一支唯美舞韵《一袖云》
yujia.com1个月前,发布于 流派分类 362次浏览

情人节看看瑜伽人秀出的飞行瑜伽,柔美令人着迷!

本次瑜伽网为各位伽人带来的,是一段国外伽人的飞行瑜伽秀,超高的难度配合上柔软的身体,让我们一起欣赏吧~
yujia.com2个月前,发布于 流派分类 4043次浏览

坐姿基础热身练习

本次瑜伽网带给大家的是一节坐姿基础热身的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com2个月前,发布于 流派分类 4551次浏览

如何正确的进入牛面式

本次瑜伽网带给大家的是一节牛面式正位的练习,帮助牛面式做不到或者做不标准的伽人们,更安全的进入牛面式。
yujia.com3个月前,发布于 流派分类 4856次浏览

月经来潮后腰酸炸?瑜伽练习帮你舒缓经期不适~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天为大家带来一节实用性较强的课程哦!女生朋友们每次月经来都觉得苦不堪言吗?其实用对方法,瑜伽也能帮助你慢慢舒缓每个月的疼痛喔!赶快跟着老师一起练习吧!
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 4193次浏览

一套35分钟练习,教你流瑜伽鹰式该怎么正确进入

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节鹰式瑜伽,这是一节35分钟的流瑜伽课。我们准备做鹰式,做鹰式的好处很多,会打开髋部,肩膀。也会加强腿的肌肉,改善你的平衡。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 3294次浏览

你家的孩子喜欢瑜伽么?一套适合孩子练习的瑜伽练习!

瑜课堂的小伙伴们!身边有喜欢瑜伽的孩子么?我与阿德里安的孩子!在一个特殊的公园练习瑜伽-为了每一个喜爱瑜伽的孩子!让孩子在你的垫子上像青蛙一样跳跃,连接你的呼吸,以一种感觉良好的方式移动。运用你的想象力来舒展你的身体,镇定你的头脑!然后像乌鸦一样飞,测试你的极限并达到你的目标!
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 3147次浏览

7分钟教你冥想,冥想可以提高头脑的清晰度

这个所有层次的正念冥想被设计成帮助你聚集精力,连接感觉良好的事物,并为你的一天带来健康的焦点。你所需要的只是7分钟和一个开放的头脑!每天花时间冥想可以提高头脑的清晰度,降低压力水平,把焦虑转化为信任。
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 4408次浏览

初学者的一节后弯课:教你如何安全舒适进入轮式

后弯是许多人的大罩门,尤其害怕做轮式,其实后弯对于脊椎造血、改善胸闷与驼背都是非常好的练习!今天会教大家2种在有人帮忙的情况下安全进入轮式的方法,希望大家都能得到在轮式体位中舒适的停留与平静美好的心情。注意:请找强壮可靠或有经验的伙伴!
yujia.com4个月前,发布于 流派分类 4806次浏览

带上小朋友一起练瑜伽,跟着这节20分钟的练习一起吧~

带上家里小朋友一起练瑜伽,增进亲子关系,跟着这节20分钟的练习一起吧~
yujia.com5个月前,发布于 流派分类 4792次浏览

简单易懂的脊柱伸展练习,猫牛式呼吸法~

今天带给各位伽人的是一个简单易懂的脊柱伸展练习,猫牛式呼吸法。希望可以在各位伽人的练习中有所帮助。
yujia.com6个月前,发布于 流派分类 5662次浏览

谦卑瑜伽冥想引导,感受体式流动前的平静~

冥想在瑜伽的体式练习之前进行,可以告诉我们的身体已经准备好了接受力量的提升,让我们对自然的一切充满谦卑,并从中获益。
yujia.com6个月前,发布于 流派分类 5554次浏览

工作疲劳只会伸懒腰?在办公室也可以用瑜伽来放松!

这节课是办公室瑜伽。是的,也可以在办公室做瑜伽!我们会最一些瑜伽动作为了伸展背部,髋部。 防治背部,肩膀,脖子疼。我们不用瑜伽垫,就需要一个椅子。一起开始吧!如果你喜欢别忘记分享给你的同事~
yujia.com7个月前,发布于 流派分类 5102次浏览

提高身体稳定性,增强肌肉力量,试试这组瑜伽练习吧~

这节瑜伽课是为了改善平衡,增强身体的肌肉。我们会练习做树式与其他的平衡姿势。你们也应该流一点汗。拿起你的瑜伽垫让我们一起练习吧!
yujia.com7个月前,发布于 流派分类 5413次浏览
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