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炎炎夏日瘦身计划,高效燃烧脂肪,快速瘦身塑形

终极燃脂,端午节后快速瘦身美体,给你们带来这一组超燃脂的形体组合,加入芭蕾的barre训练,燃脂又美形!
yujia.com3周前,发布于 功效需求 4012次浏览

炎炎夏日瘦身计划,2招教你瘦小腿,美化小腿线条

瘦小腿,小腿肚子为什么会外凸,因为“腓肠肌”过于发达。腓肠肌是一块教短且凸起较大的肌肉,然后在腓肠肌深处的比目鱼肌却是修长匀称的肌肉。
yujia.com2周前,发布于 功效需求 3430次浏览

如何正确的进入初级平衡瑜伽?初级平衡瑜伽的技巧展示

很多初级入门瑜伽的人总是做不好平衡体式,摇摇晃晃的找不准重心。除了多练,你还需要加强核心、增强根基、意识专注,让自己集中在这组瑜伽动作中,看看会不会有提高。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3181次浏览

一个动作美臀瘦腿,帮你打造饱满臀部练就蜜桃臀~

【一个动作美臀瘦腿】今天分享一个动作,帮你美臀瘦腿打造饱满臀部~
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3140次浏览

三个动作消灭假胯宽,让你分分钟拥有维密美腿!

大腿粗?臀部塌?三个动作消灭假胯宽,拥有维密美腿~
yujia.com2周前,发布于 功效需求 3130次浏览

炎炎夏日瘦身计划,家庭美体,巧用毛巾瘦腹篇~

家庭美体-巧用毛巾瘦腹篇 只需要两张小方巾就可以进行腹部的训练 好玩又燃脂哦!赶紧试一试
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3111次浏览

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食,赶紧来学习吧!
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3106次浏览

炎炎夏日训练计划,打开臀部空间,塑造完美臀型

虽然瑜伽不如去健身房塑型效果好,但是如果你没有条件去健身房,或者关节不太好,就可以试试瑜伽这种相对轻柔的运动方式,也能从一定程度上美化身型。挺翘的臀部是很多女生苦练追求的~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3045次浏览

经络瑜伽十二式,单腿头碰膝式,缓解坐骨神经痛

经络瑜伽十二式,单腿头碰膝式,缓解坐骨神经痛,适合身体僵硬的人多练习哦~
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3045次浏览

三个简单的方法帮你改善异状肩胛,打造女神气质

夏天到了,露背的季节不要被异状肩胛骨破坏了美感哦~
yujia.com2周前,发布于 功效需求 2973次浏览

适合开车一族的放松瑜伽,3分钟搞定肩颈酸痛~

不管你是男司机、女司机、年轻司机、老司机,开车时间久了,肩颈酸痛、双腿浮肿、腰部困乏。利用短短的3分钟时间,来一组放松瑜伽吧!做到自己能力范围内的最大限度就可以了
yujia.com3周前,发布于 功效需求 2888次浏览

全方位的建立良好体态,从骨骼到气质打造形体之美

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套气质打造的形体课程哦!需要的小伙伴赶紧练起来吧!
yujia.com2天前,发布于 功效需求 2759次浏览

炎炎夏日瘦身计划,10分钟翘臀瘦腿的体式练习!

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高~
yujia.com2天前,发布于 功效需求 2722次浏览

神猴哈努曼式,一招教你灵活髋部,打开髋部空间

今天小编给大家带来一套瑜伽体式,教大家如何正确的进入一字马,瑜伽(神猴哈努曼式)四步准备之一:灵活髋部,创造髋部空间。
yujia.com1天前,发布于 功效需求 2620次浏览

小仙女拍照必备,用美美的瑜伽体式拍照打卡吧!

【小仙女拍照必备】想用美美的瑜伽体式拍照打卡?那就快快打开视频学起来吧!
yujia.com1天前,发布于 功效需求 2597次浏览
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