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恋练瑜伽
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精选私课 推广

10分钟的瑜伽训练,锻炼腹肌的力量甩掉游泳圈~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套快速燃脂的瑜伽课程!这是一套较低腹肌的最佳练习课程!一个10分钟的例行训练很激烈,赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 4312次浏览

一套可以和Baby一起练习的瑜伽,安抚宝宝增进亲子关系~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天由Peggy老师跟我们分享婴儿瑜伽,如何和孩子一起做瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系也跟宝宝有更多互动!有孩子的伙伴们快来试试吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3689次浏览

21分钟的空间瑜伽练习,放松身体的每个部位~

欢迎来到今天的练习!终极的大脑和身体瑜伽练习!这21分钟的整合练习旨在为身体的各个部位带来一个温和的开放,记得使用你的呼吸。
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 3611次浏览

30分钟帮你放松疲劳双腿,来做这节腿部柔软练习吧~

即便没有特别做什么运动,光是日常的行走、站着或坐着,腿部(屁股、大腿、小腿)就支撑了很多上半身的重量,让我们每天都花些时间来放松我们的腿吧!想透过瑜珈加强腿部柔软度的朋友,快拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 4231次浏览

一套可以舒缓与防治坐骨神经痛的瑜伽体式,快来学习吧!

亲爱的瑜伽伙伴们!瑜课堂为大家送上一节实用的瑜伽体式课程。这节瑜伽课是为了舒缓与防治坐骨神经痛。如果你患有腰部痛,下背部痛这节课也会适合你。我们会慢慢来,伸展背部,髋部,腿。别忘记,如果你觉得一个动作不舒服不要做。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 4727次浏览

10分钟瑜伽练习,帮你调理身体血液循环系统~

瑜伽为大脑带来力量!使用这种年轻的瑜伽休息瞬间的认知提升。这种流动对于增加新鲜血液和氧气给你美丽的大脑非常重要。这种瑜伽练习强调意识和中心,有助于刺激流向大脑的血液,放松思想,增加注意力和改善记忆。
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 3735次浏览

20分钟的腹部核心力量练习,甩掉大肚腩练出小蛮腰

亲爱的瑜伽网小伙伴, 这是一个激烈的20分钟锻炼,主要是腹部核心力量练习。目的在于甩掉大肚腩,练出小蛮腰。坚持锻炼,赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 3610次浏览

还在忍受背部疼痛么?舒缓与防治背部疼的瑜伽课哦~

这节课是为了加强与伸展背部的瑜伽课,如果你想舒缓与防治背部疼,那么这节课就是为你定制的。别忘记,为了避免下背部疼,腰部疼,腹部总是要用力一点点。了解你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 3816次浏览

花费10分钟练习的燃脂瑜伽,塑造完美身形~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套10分钟的全身燃脂练习,脂肪燃烧,核心力量锻炼加强,你可以做任何想做的体式。 完全不需要设备,但仍然很激烈的练习!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 3688次浏览

怎样用瑜伽体式来舒缓落枕带来的疼痛?落枕自救法

落枕怎麽办?脖子转不动好痛好紧,准备一条长毛巾,用简易的瑜伽动作自我拯救吧:) 落枕是急性颈部肌肉拉伤,常见的症状是:颈部周围肌肉僵硬疼痛、转动困难、动作受限。
yujia.com4个月前,发布于 功效需求 1473次浏览

跟我做五分钟,让你改善富贵包,减少后背脂肪

跟我做五分钟,让你改善富贵包,减少后背脂肪
yujia.com5个月前,发布于 功效需求 3668次浏览

瑜伽《音钵疗愈》,压力大、脱发、失眠患者的福音来了

瑜伽《音钵疗愈》,压力大、脱发、失眠患者的福音来了,超级放松身心的一个疗愈过程,音钵拥有独特的声音频率,通过声音的共振起到疗愈身心的作用.
yujia.com6个月前,发布于 功效需求 2930次浏览

神猴哈努曼式,一招教你灵活髋部,打开髋部空间

今天小编给大家带来一套瑜伽体式,教大家如何正确的进入一字马,瑜伽(神猴哈努曼式)四步准备之一:灵活髋部,创造髋部空间。
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3492次浏览

炎炎夏日瘦身计划,10分钟翘臀瘦腿的体式练习!

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高~
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 4653次浏览

全方位的建立良好体态,从骨骼到气质打造形体之美

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套气质打造的形体课程哦!需要的小伙伴赶紧练起来吧!
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3483次浏览
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