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精选私课 推广

暖身瑜伽串联丨灵活全身关节

本次瑜伽网带给大家的是一节瑜伽热身的练习,通过本节课的练习,可以提高身体的灵活性,让身体更快的做好练习的准备~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3931次浏览

拍照必备丨如何做好树式

本次瑜伽网带给大家的是一节树式的体式分享,教大家如何正确的做到“拍照必备”的树式~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3801次浏览

稳定骨盆丨纠正不良骨盆姿态

本次瑜伽网带给大家的是一套骨盆稳定的练习,可以帮助调节由于不良姿势导致的骨盆前倾和后倾问题,让骨盆恢复健康~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3853次浏览

美臀丨塑造紧致臀部

本次瑜伽网带给大家的是一套臀部的练习,经常练习可以让我们的臀部变得更加紧致,想练出蜜桃臀的伽人千万不要错过!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3827次浏览

柔韧丨灵活髋关节

本次瑜伽网带给大家的是一套灵活髋关节的练习,常做这套练习,可以让我们的体式练习更加轻松哦~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2805次浏览

‖12分钟瑜伽练习,为大脑恢复活力瞬间提高认知能力

让瑜伽为脑力服务!利用这个练习来恢复活力瞬间提高认知能力。这种练习对于增加新鲜血液和氧气进入你聪明的大脑很有帮助。还能强调意识和中心,有助于刺激流向大脑的血液,放松思想,增加注意力和改善记忆。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2985次浏览

腰肌劳损预防与疼痛缓解

本次瑜伽网带给大家的是一套腰肌劳损预防与疼痛缓解的练习,日常生活中有腰部不适的伽人们,也可以跟随老师一起练习一下哦~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3154次浏览

‖还畏惧开髋练习么?15分钟教会你正确的进入一字马~

一字马(直劈腿),这很可能是瑜伽练习中很多人的 Dream Pose 梦想的姿势。同时也是最令人畏惧的姿势之一。进入神猴式需要大量的暖身,对身体敏锐的理解,以及大量的包容~这节课程让你花费15分钟的时间,教会你正确的进入这个体式,快拿起你的瑜伽垫一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3936次浏览

放松肩颈疲劳丨缓解酸痛

本次瑜伽网带给大家的是一套缓解肩颈酸痛的练习,久坐久站导致肩颈酸痛的伽人们,可以跟随老师一起练习一下哦~
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4698次浏览

‖还在为产后体型变化而苦恼么?20分钟告别游泳圈!

保持愉快的心情,怀孕生产这么辛苦的事我们都挺过了,把身材恢复成自己想要的样子你绝对有能力做到!这节课程也适用于想告别办公室游泳圈、坐一整天腰腹特别容易堆积脂肪的朋友,总之让我们一起努力吧!!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3081次浏览

‖花费20分钟的时间冥想,思考什么才是对于自己最重要的~

亲爱的瑜伽网小伙伴,20分钟能用来干什么呢?今天我们花费20分钟的时间来进行冥想,让自己处于最佳的状态,来思考什么才是对自己最为重要的。拿起你的瑜伽垫,一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3036次浏览

‖每天上班压力大?20分钟的瑜伽练习释放压力

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为每天的工作而焦虑么?今天为大家带来一节可以有效解除焦虑的瑜伽课程。这节瑜伽课是为了放松身体, 让脑子安静下来,我们会练习做冥想与伸展身体的肌肉。这节课比较适合初学者。拿起你的瑜珈垫让开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3905次浏览

‖8分钟睡前瑜伽,有助于释放压力提升睡眠质量~

瑜伽网的小伙伴大家好,睡眠品质都是大家相当重视的!如何在睡觉前做好完全的睡眠准备呢?我们可以透过几个瑜珈的放松姿势,让我们更容易一夜好眠,赶快来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3677次浏览

‖女人更年期来袭,一套瑜伽课7分钟教你改善热潮红~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节可以帮助改善女人更年期热潮红的瑜伽课程,不论你从未了解过瑜伽,还是刚刚接触瑜伽,你都可以在这节课程中学会用瑜伽练习来改善女人更年期的热潮红。赶快来学习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2591次浏览

‖一套8分钟的瑜伽冥想课,教你如何倾听你的内心~

这个简单的冥想是关于自爱,练习倾听你的内心。我们经常批评自己, 觉得自己不够好。不要相信你的大脑告诉你的一切,你已经够好!如果你以前没做过冥想,没关系,这个冥想比较简单,首先我们躺在地上。接下来大家一起开始做吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4031次浏览
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