瑜伽行业最新资讯 恋练瑜伽
  • 「恋练瑜伽」
欢迎来到瑜伽网! 请 登录 / 注册
精选私课 推广

‖10分钟教会你如何快速的调整状态,提升你的专注~

亲爱的瑜伽网小伙伴,如果你面临考试,或者有一个重要的工作会议、工作面试,这节课是为你量身定做的!这节课会帮助你提升专注, 得到更多能量与放松。让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2589次浏览

‖30分钟的瑜伽练习,释放忙碌一天的疲惫~

放慢速度,感觉出来,用呼吸给身体和心灵带来宁静和安宁。这个练习着重于感觉和过程,允许你在肩膀,臀部,侧身,手腕,脚踝上创造空间……还有你的生活。重置一个坚实的基础,感觉到内在的魔力,快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3911次浏览

‖充满魅力的挑战,分腿前弯体式的正确练习方法~

亲爱的瑜伽网小伙伴,消除平日因久坐所产生的疲劳,刺激腹部器官、加强脊椎、平静大脑,释放负面情绪、排除积累在身体里的压力与郁闷。让我们开始分腿前弯体式的练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2602次浏览

‖充满魅力的挑战,瑜伽乌鸦式的正确练习方法~

对很多瑜伽练习者来说,这个姿势不仅代表了力量、技巧和控制力,它更像征著整个臂力平衡的概念。Bakasana 提醒我们,我们远比自己想像的更强大。从乌鸦的基础可以变化出许多充满魅力的挑战,例如:侧乌鸦 Parsva Bakasana、单腿乌鸦 Eka Pada Bakasana。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3986次浏览

‖适合初学者练习的瑜伽,18分钟学会调整自己的状态

亲爱的瑜伽网小伙伴,这是一节适合初学者练习的瑜伽课。这节课是为了提升我们自己的能量。虽然这节瑜伽课不是很长时间的,但是我们还是会锻炼全身。拿起你的瑜伽垫让我们一起练瑜伽吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2367次浏览

‖28分钟的瑜伽练习,用呼吸给身心带来宁静和安宁

放慢速度,感觉出来,用呼吸给身体和心灵带来宁静和安宁。这个练习着重于感觉和过程,允许你在肩膀,臀部,侧身,手腕,脚踝上创造空间……还有你的生活。重置一个坚实的基础,感觉到内在的魔力,赶快拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2432次浏览

‖当你心情有点郁闷的时候,开胸练习是一个不错的方式

亲爱的瑜伽网小伙伴,当你觉得心情有点郁闷的时候,开胸练习是一个非常不错的疏解方式,敞开心胸便能很快速的转换自己观看世界的角度。同时开胸练习也能改善大家很介意的副乳和驼背。快拿起你的瑜伽垫练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2689次浏览

‖还在焦虑么?20分钟的瑜伽课帮你缓解压力解除焦虑~

亲爱的瑜伽网小伙伴,加入阿德里安这个治疗实践,集中力量的一个简单的呼吸比率技术。倾向于你的内心世界倾向于你的外部世界。花20分钟来平静神经系统,缓解压力和焦虑。找到宁静,振作起来,融入内在的能量。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2375次浏览

‖一套适合初学者练习的瑜伽课,舞王式练习~~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天为大家带来一节舞王式的课程练习,舞王式是一个加强腿部平衡的姿势。它也是一个很好的全身伸展,从肩膀、胸部到腹部,并加强大腿和小腿肌肉,强化膝盖和脚踝,启动臀部肌肉力量!快拿起的你瑜伽垫一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2829次浏览

‖舒缓经期焦躁的瑜伽练习,来享受15分钟的瑜伽之旅吧

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节舒缓经期焦躁的瑜伽课程,女孩子们每个月总会有几个特别不舒服、焦虑焦躁的日子,给自己一个舒舒服服的经期舒缓瑜珈练习,善待自己的身体、倾听身体的声音。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3805次浏览

‖适合初学者的瑜伽练习,如何正确的进入肩膀倒立

在这个瑜伽基础视频中,为初学者指导肩部站立练习。虽然不是每个人都会,但肩站是众所周知的所有体式之母!学习这个姿势的准备工作是有好处的,它允许你按照自己的节奏,安全地,有控制地呼吸。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2711次浏览

‖用瑜伽来摆脱情绪低落,享受18分钟的瑜伽之旅

亲爱的瑜伽网小伙伴,情绪还在难以控制么?这节瑜伽课帮助你拜托低落情绪,学会控制你的情绪。赶紧拿起你手中的瑜伽垫来和老师一起享受18分钟的瑜伽之旅吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2914次浏览

‖一套可以减少皱纹,缓解衰老的头倒立式练习

头倒立式能对抗地心引力,减少皱纹、延缓衰老。使血液回流到脑部,保持大脑清晰、思绪活跃,缓解失眠问题,改善掉发。强健手臂、腿、腹部和肩背部,同时舒缓腿部疲劳。赶紧拿起我们的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2759次浏览

‖一节适合初学者的瑜伽课,教你如何正确的进入新月式

瑜伽网的小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课。新月式是一个33分钟的家庭瑜伽练习,主要为身体提供稳定的练习,本课程提供对下背部、腿部和腰大肌的关键部位的练习。伸展髋屈肌和股四头肌,平静神经系统。记住,呼吸是第一位的。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4070次浏览

‖30分钟帮你放松疲劳双腿,来做这节腿部柔软练习吧~

即便没有特别做什么运动,光是日常的行走、站着或坐着,腿部(屁股、大腿、小腿)就支撑了很多上半身的重量,让我们每天都花些时间来放松我们的腿吧!想透过瑜珈加强腿部柔软度的朋友,快拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2936次浏览
扫描二维码下载

添加时请备注“瑜伽网”

瑜伽网二维码

微信扫一扫加入瑜伽圈

今日未签到

请登录后签到

  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 星期日

签到规则

1、首次签到获得1积分

2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

其他说明

如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。