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精选私课 推广

‖3分钟学会正确的进入乌鸦式!第一个手平衡式练习~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何完成乌鸦式!花费3分钟时间带您正确的进入第一个手平衡体式乌鸦式的练习,赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2659次浏览

瑜伽练习中呼吸与体式的配合

本次瑜伽网带给大家的是一节调节呼吸的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3550次浏览

‖一套可以和Baby一起练习的瑜伽,安抚宝宝增进亲子关系~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天由Peggy老师跟我们分享婴儿瑜伽,如何和孩子一起做瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系也跟宝宝有更多互动!有孩子的伙伴们快来试试吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2376次浏览

‖清晨力量的练习,15分钟的瑜伽练习开始美好的一天~

亲爱的瑜伽网小伙伴,这节课是早晨力量的瑜伽练习。我们会锻炼全身,伸展与加强我们的肌肉。听你的呼吸,听你的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2544次浏览

如何更好地做到伸展练习

本次瑜伽网带给大家的是一节加强我们身体拉伸幅度的练习,通过本节课的学习,让你的拉伸练习更加见效。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2696次浏览

冬季肩部热身活化练习

本次瑜伽网带给大家的是一节肩部活化热身的练习,通过本节课的学习,可以在寒冷的冬季让自己的肩关节保持温暖灵活哦~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3795次浏览

‖力量的练习海豚式,加强与伸展肩膀的瑜伽课~

这节课是为了加强与伸展我们的肩膀。我们会练习做海豚式与其他的瑜伽动作为了增强肩膀的肌肉。这节课适合初学者,也适合高级的学生。拿起你的瑜伽垫让我们一起来开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3950次浏览

‖婴儿瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天由Peggy老师跟我们分享婴儿瑜伽,如何和孩子一起做瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系也跟宝宝有更多互动!有孩子的伙伴们快来试试吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2876次浏览

‖20分钟的瑜伽课,教会你用瑜伽练习促进血液流动~

瑜伽有助于健康的血液流动!这20分钟的瑜伽练习旨在让你从内而外移动,帮助你摆脱停滞。促进循环和健康的血液流动,帮助您的皮肤发光!最大限度地利用这个“你”的时间,让你自己检查,连接到核心,让你的能量,血液和淋巴流动。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2496次浏览

‖还在忍受背部疼痛么?舒缓与防治背部疼的瑜伽课哦~

这节课是为了加强与伸展背部的瑜伽课,如果你想舒缓与防治背部疼,那么这节课就是为你定制的。别忘记,为了避免下背部疼,腰部疼,腹部总是要用力一点点。了解你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2634次浏览

‖用瑜伽来放松自己,快来享受20分钟的瑜伽之旅吧~

这节瑜伽课是为了放松身体, 让脑子安静下来,纾压。我们会练习做冥想与伸展身体的肌肉。别忘记听你的呼吸,要试一试一只听呼吸。我知道不是很容易但我们一起来试试吧。这节课适合初学者。拿起你的瑜珈垫让开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2550次浏览

‖当你心情不好时,瑜伽开胸练习是一个不错的方式~

亲爱的瑜伽网小伙伴,当你觉得心情有点郁闷的时候,开胸是一个很棒的方式!Open your heart!敞开心胸便能很快速的转换自己观看世界的角度。同时开胸练习也能改善大家很介意的副乳和驼背。好处多多哦!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3033次浏览

‖瑜伽有助于创伤的愈合?一起来试试效果吧~

艾德里安瑜伽不仅注重姿势,而且注重整体,通过呼吸技术、冥想和正念,可以使所有类型的人都受益。 瑜伽在许多方面和很多层面上都有益于创伤的愈合。创伤留在身体里,而不仅仅是大脑。赶快拿起你的瑜伽垫练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2531次浏览

‖瑜伽进阶练习,如何正确的进入轮式后弯~

后弯一直是我的大弱项,花了很多时间才逐渐克服心理障碍,然后又花了很多时间才真正可以把自己推到轮式,之后就在每次的轮式停留中一点点的、小小小的进步中,希望这些技巧的分享也能让你找到属于自己的心胸开阔方法。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2895次浏览

‖怎样才能站的更稳?站姿平衡的日常练习~

如何在站姿平衡练习中找到自己的稳定呢?我们日常生活中走路、跑步、蹲下或站起来都会有习惯使用的肌肉,但腿部其实有更多更多的小肌肉能借由不同的平衡练习更深度的启动唷?赶快拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3972次浏览
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