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恋练瑜伽
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精选私课 推广

上半身力量强化练习,帮你释放肩膀上的压力和紧张

欢迎来到今天的练习!我们将探索在垫子上你自己背后的力量。加强上半身的力量,注意臀部的放松以及腹部和下腹的张力。继续释放肩膀上的压力和紧张,用你的呼吸来提高你的意识
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3762次浏览

提高身体免疫力,就让瑜伽来帮你,适合初学者的轮式串联练习

面对疫情,不要恐惧,提升自己身体的免疫力,让健康的身体成为自己最好的盾牌!今天给大家分享一套适合初学者练习的轮式及轮式练习课程。想要挑战这个体式的小伙伴,赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3824次浏览

办公室久坐身体酸痛?小姐姐教你一招搞定身体不适

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天小编就来给大家分享一套解决办公室久坐带来的不适,让小姐姐一招教你搞定,办公室久坐带来的身体酸痛,需要的同学赶紧来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3787次浏览

15分钟燃脂瘦身的全身练习,帮你告别亚健康状态

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家就能练习的瑜伽课,每天花费15分钟的时间激烈的做个全身锻炼,无需任何设备!坚持一段时间甩走肥胖病吧!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3664次浏览

如何在较短的时间内平复情绪?让冥想给你带来精神上的享受

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为情绪暴躁而烦恼么?那么就来学习一下今天的课程吧!用瑜伽冥想的方式来调整自己的情绪。今天温柔动人的冥想瑜伽练习是一种真正的享受。一个安慰的拥抱。伸展,释放,平静,恢复活力和恢复的机会。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3711次浏览

一节提升专注性的练习,让你学会观察自己的身体,平和浮躁情绪

欢迎来到您的今天的专注练习! 让我们继续为您提供强大,充实的可持续家庭练习。邀请您观察自己的身体。坚持这种做法,你将拥有你所需的一切。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3655次浏览

15分钟腿部的瑜伽练习,锻炼腿部的核心力量

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套腿部核心力量练习的瑜伽课程,主要是为了锻炼腿部的核心力量,花费15分钟的时间,在家都可以练习的瑜伽课哦!赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3415次浏览

不用节食就能瘦腰的几个小动作,教你三步练就小蛮腰

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天你瘦了么?小编今天给大家分享几个小动作,三步练就小蛮腰!需要瘦身的宝宝们一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4713次浏览

一节适合初学者的瑜伽课,教你如何正确的进入新月式

瑜伽网的小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课。新月式是一个33分钟的瑜伽练习,主要为身体提供稳定的练习,本课程提供对下背部、腿部和腰大肌的关键部位的练习。伸展髋屈肌和股四头肌,平静神经系统。记住,呼吸是第一位的。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3766次浏览

延缓衰老,还能保持大脑清晰,多做头倒立练习都能收获!

头倒立式能对抗地心引力,减少皱纹、延缓衰老。使血液回流到脑部,保持大脑清晰、思绪活跃,缓解失眠问题,改善掉发。强健手臂、腿、腹部和肩背部,同时舒缓腿部疲劳。赶紧拿起我们的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4396次浏览

26分钟稳定性练习,提高身体柔韧度,加强你的体式平衡性!

今天带给大家的是一节稳定性瑜伽练习,这节课可以帮助我们提高柔韧性,关节稳定性,使身体左右平衡。
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3621次浏览

每天工作压力太大?让瑜伽给你轻松舒缓好睡眠~

这节瑜伽课是为了帮助你好好睡觉,纾压,舒缓失眠。我们会慢慢来,伸展全身,放松。听你的呼吸,听你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起练瑜伽吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3930次浏览

每天上完班精神疲惫?来让这节瑜伽冥想来缓解你的焦虑情绪~

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为每天的工作而焦虑么?今天为大家带来一节可以有效解除焦虑的瑜伽课程。这节瑜伽课是为了放松身体,让脑子安静下来,我们会练习做冥想与伸展身体的肌肉。这节课比较适合初学者。拿起你的瑜伽垫让开始吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3430次浏览

如何调节情绪紧张?其实没那么难,让呼吸给你的身心带来宁静~

放慢速度,感觉出来,用呼吸给身体和心灵带来宁静和安宁。这个练习着重于感觉和过程,允许你在肩膀,臀部,侧身,手腕,脚踝上创造空间……还有你的生活。重置一个坚实的基础,感觉到内在的魔力,赶快拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3557次浏览

还在为产后体型变化而苦恼么?20分钟帮你告别游泳圈!

保持愉快的心情,怀孕生产这么辛苦的事我们都挺过了,把身材恢复成自己想要的样子你绝对有能力做到!这节课程也适用于想告别办公室游泳圈、坐一整天腰腹特别容易堆积脂肪的朋友,总之让我们一起努力吧!!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3432次浏览
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