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精选私课 推广

产后盆底肌修复练习,吸气时收紧盆底肌起身

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腰间盘突出,腰背疼痛的自我疗法蝗虫式

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半莲花坐立,加强前屈背部伸展式,左右交换练

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简单一个动作舒缓肩颈,减轻后背部疼痛。

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瑜伽动作之鱼式,零基础瑜伽入门,简单又好学

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6个冻龄的瑜伽体式,让你老的比他们慢!

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前曲上犬,椅子辅助,灵活肩关节,打开胸腔

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5个动作改善圆肩驼背轻松天鹅颈告别斜方肌

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腋下淋巴腺排毒(动作一:一组,动作二:停留)

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常练这3个瑜伽体式,告别圆肩驼背,提升优雅气

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瑜伽打开胸腔,对于久坐和含胸的人会很舒服

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一周瘦腿打卡腿短腿粗集合练起来,侧抬腿式!

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有一种“翘臀”叫骨盆前倾,不仅太毁气质

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站立玛里奇扭转按摩加强腹部内脏器官功能

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瑜伽动作之牛面式,零基础瑜伽入门

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