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白天久坐久站,晚上睡眠难?一组练习帮你改善四肢冰凉与紧张~

改善四肢冰冷与紧绷、促进血液循环发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?无论从事什么行业,固定的姿势与惯性动作,久而久之都会让身体越来越僵硬,干扰你的睡眠。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3422次浏览

有氧和伸展兼顾,试试今天超级简单的5分钟热身瑜伽练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天为大家带来套超级简单的5分钟热身瑜伽课,你可以在家里锻炼! 有氧和伸展!赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3789次浏览

帮你消除日常久坐产生疲劳,释放髋部积累压力,让我们练起来吧~

消除平日因久坐久站所产生的疲劳、释放累积在髋部的压力,发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?无论从事什么行业,固定的姿势与惯性动作,久而久之都会让身体越来越僵硬,干扰你的睡眠。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3397次浏览

一组瑜伽练习,帮你舒缓肩膀压力,改善长期使用手腕疲劳

让身体找到少低头多抬头的好习惯,减缓手腕疼痛、手肘痠。消除平日因久坐久站所产生的疲劳、释放累积在髋部的压力发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3466次浏览

想要打造迷人翘臀?每天在家练习10分钟,帮你练出蜜桃臀~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家10分钟练习臀部的瑜伽课程哦!激烈的臀部练习!这次家庭训练不需要任何设备!赶紧来和老师一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3662次浏览

骨盆前倾、姿势歪斜?每天睡前做一组瑜伽练习,帮你调节身体不适~

缓解腰部与下背因为骨盆前倾、腰部悬空、姿势歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的紧绷。消除平日因久坐久站所产生的疲劳、释放累积在髋部的压力.发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3472次浏览

10分钟的燃脂练习,帮你甩掉游泳圈打造马甲线!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套快速燃脂的课程,一个激烈的10分钟下半身专注锻炼,你可以在家里做,不需要任何设备!主要目的是为了快速的燃脂瘦身,打造马甲线,赶紧和老师一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3468次浏览

职场压力大?瑜伽是一种很好缓解压力的运动哦,来试试新月式吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!新年假期结束,即将迎来新一年的职场上呀,职场压力大?瑜伽是一种很好缓解压力的运动哦!所有专注于创造词汇量和设定呼吸灵感的节奏的时间都将在完整的身心瑜伽课程中得到回报。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3407次浏览

每天花费10分钟练习的课程,出一点汗,燃烧脂肪的瑜伽课

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天跟大家分享一套燃脂的瑜伽课程。一个强烈的全身锻炼,让你出汗,你的肌肉里的脂肪只用10分钟就可以彻底的燃烧掉!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3438次浏览

15分钟的早晨瑜伽练习,帮你放松肩颈与上背的压力

亲爱的瑜伽网小伙伴,透过瑜伽练习有意识地放下纷扰、专注于呼吸、平息过度活跃的头脑、缓解压力,让我们用简单却有效果的方式一起找到幸福快乐感受。赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3452次浏览

魅力的挑战,瑜伽体式站姿前弯(腿部伸展)练习~

很多人以为站姿前弯是一个完全的柔软度动作,实际上它需要很多肌肉力量的参与,正确的进展会唤醒你的腿筋并抚慰你的心灵:)并且能改善消化、刺激肝脏和肾脏、减少疲劳和焦虑、缓解头痛和失眠。赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3369次浏览

拥有一个足以让你自豪的健康身体,来做瑜伽伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节遇见伸展练习。使用您的核心来增强力量,增加灵活性并扩展所有可能性。这个全身练习将补充并帮助清除任何停滞的能量,拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4383次浏览

充满趣味的挑战,瑜伽体式船式核心力量的练习~

在 Navasana 找到良好平衡的关键是将注意力集中在骨盆底上。这不仅仅需要一个强壮的核心,同时需要在你的坐骨与尾骨之间分配你的体重,以便在这个体式中感到舒适。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3421次浏览

23分钟综合瑜伽课程,帮助你更好的了解自己,让身体跟上你的思想~

欢迎来到今天的练习!今天带来的23分钟综合瑜伽课程,可以帮助你更好的了解自己。让你的身体跟上你的思想,建立身体的平衡。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3403次浏览

一个充满魅力的挑战,瑜伽体式半月式的正确练习方式~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套半月式的瑜伽练习课程。适合初学者练习的瑜伽课程,赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3423次浏览
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