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肌肉酸痛?今天我们来聊一下运动拉伸有多重要!

肌肉腿?肌肉酸痛?乳酸堆积!谁在健身前健身后不好好拉伸的,今天我要来好好说说你们!!运动拉伸有多重要!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2830次浏览

瑜伽辅具练习技巧,如何利用椅子打造蜜桃臀?

亲爱的瑜伽网小伙伴,如何使用身边触手可及的椅子打造蜜桃臀呢?今天小编就来告诉大家!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3331次浏览

简单的耳朵瑜伽,每天几分钟的练习让你神清气爽

耳朵是身体健康的缩影,虽是很小的器官,却拥有上百个以上穴位。因此,刺激耳朵就能掌握身体状况。最大的的特色就是简单:谁都会做、哪里都能做!每天只要短短几分钟,立刻神情气爽。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3014次浏览

快速缓解胃部胀气,改善肠胃功能的瑜伽小技巧

吃错东西、吃坏肚子时,腹部总感觉有团胀气无法排解,一些扭转的体式可以很好帮助你哦~快速缓解胃部胀气,改善肠胃功能的瑜伽小技巧
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3107次浏览

瑜伽中的拉伸技巧,如何在安全的范围内拉伸

瑜伽中的拉伸,找到身体的临界点,在安全的范围内拉伸。 诱发式伸展,用收缩肌肉来触发高尔基腱器的反射,创造张力。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2919次浏览

坐立前屈伸展式,手抓不到脚该怎么解决呢?

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家在做坐立前屈伸展式的时候,手抓不到脚该怎么去解决呢?今天小姐姐就来给你揭秘,需要的小伙伴赶紧来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2900次浏览

4月26日晚上7点30分淘宝直播,气质女神教你安全开髋

4月26号若烟老师直播讲解,如何安全的全方位打开髋部关节,欢迎大家光临直播间哦!直播链接:http://h5.m.taobao.com/taolive/video.html?userId=2950911855&id=224390565394
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2950次浏览

初学者如何完成头倒立,增强手臂和背部的核心力量

亲爱的瑜伽网小伙伴大家好,今天给大家分享一个初学者做头倒立需要做的前置练习技巧,增强手臂和背部核心力量练习。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3046次浏览

随时随地借助幻椅式建立腿部力量,改善膝关节

亲爱的瑜伽网小伙伴今天小编给大家分享一套随时随地都能练习的瑜伽课程,需要的小伙伴赶紧来试试吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2976次浏览

缓解精神上的紧张与压力, Ashtanga坐姿练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一个 Ashtanga坐姿练习,能够帮助人们平衡现代生活中造成的思想、身体和精神上的紧张与压力,需要的同学赶紧练起来吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2823次浏览

练习瑜伽能不能塑形,能不能减肥?小姐姐告诉你

亲爱的瑜伽网小伙伴,很多粉丝会问我,练习瑜伽可以减肥么?今天就让小姐姐来告诉你,练习瑜伽到底能不能减肥!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3675次浏览

一个塑造完美腿型的方法,30秒教你塑造好腿型

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天小编就来给大家分享一个塑造完美腿型的方法。想要腿型好看的小姐姐们看过来,教你塑造好腿型哦!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3154次浏览

下犬过渡到单腿下犬,延展脊柱,锻炼手臂力量

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套下犬过渡到单腿下犬,延展脊柱,锻炼手臂力,需要的伙伴赶紧来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3085次浏览

双人瑜伽,有助于面部血液循环,美容养颜

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套美容养颜的双人瑜伽课程,需要的小伙伴赶紧来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2876次浏览

一套流瑜伽体式串联展示,增强身体力量和柔韧性

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天小编给大家分享一套流瑜伽的体式串联哦!赶紧来一起欣赏吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3128次浏览
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