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精选私课 推广

‖30天的瑜伽之旅,和老师一起来练习吧!第一天

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2562次浏览

如何在瑜伽中快速启动臀肌

本次瑜伽网带给大家的是一节如何在瑜伽中快速启动臀肌的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2166次浏览

‖11分钟学会轮式练习,提升两个肩膀的活动度

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节轮式练习的瑜伽课程哦!用轮式的练习来提高我们两个肩膀的活动度!赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2450次浏览

‖30天的瑜伽之旅,让瑜伽老师带你一起做瑜伽练习吧!

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2820次浏览

体式详解丨坐角式

本次瑜伽网带给大家的是一节体式详解:坐角式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3795次浏览

‖20分钟学会下班后如何用瑜伽来消除焦虑释放压力

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天给大家分享一节如何利用瑜伽来消除焦虑得瑜伽课。忙碌一天回到家中,让我们用瑜伽得方式来释放一天得压力,消除我们得焦虑吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2852次浏览

‖放松的礼物,来享受33分钟感觉良好的瑜伽之旅吧~

花半个小时来恢复,穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,然后花点时间放松一下,做一次美味的瑜伽练习。拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2822次浏览

俯卧体式中容易出现的问题

本次瑜伽网带给大家的是一节调节俯卧体式中容易出现问题的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3380次浏览

头颈功练习的注意事项

本次瑜伽网带给大家的是一节头颈功练习的注意事项的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3359次浏览

‖适合初学者练习的瑜伽,加強臀部与髋部的练习~

这节瑜伽课是为了加强臀部与打开髋部。我们会做很多动作为了提升髋部的柔软度,增强髋部与臀部的肌肉。适合初学者,也适合高级的瑜伽学生。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。希望你做完后会感觉很好。 拿起你的瑜珈垫让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3119次浏览

‖瑜伽手平衡8字扭转式,来享受10分钟的瑜伽之旅吧~

最近很喜欢在课堂上跟大家一起玩8字扭转,瑜伽的手平衡系列动作很多时候是提醒自己的好时机,让我们更集中精神与意志去启动并运用肌肉和身体柔软度~或许一开始看到会觉得困难,但当练习了一阵子后的某一天就突然成功了!赶快一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2567次浏览

瑜伽中的呼吸小常识

本次瑜伽网带给大家的是一节瑜伽中的呼吸小常识,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3413次浏览

‖从拜日式A/B的练习,锻炼我们的肩膀和手臂的力量~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天给大家分享一节由拜日式A/B的练习,来锻炼我们肩膀和手臂的力量,那么赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2793次浏览

‖6分钟学会鸽王式,一起来做正确的后弯伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何正确进入鸽王式!课程里老师会带你一步一步的正确进入鸽王氏的练习。赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3391次浏览

‖30分钟的早晨瑜伽练习,用瑜伽开始美好的一天吧~

如果今天早上起床有比较充裕的练习时间,不妨先做个完整30分钟的瑜珈练习彻底暖身、活络筋骨,帮助你放松肩颈、启动核心、打开紧绷的髋,然后再进行更多进阶体位法的挑战,或接着出门从事其他运动唷:)祝大家每一天都是美好的一天??
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2494次浏览
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