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为什么每天练习,小腿还是那么粗?让小姐姐来告诉你!

为什么怎么练,小腿还是那么粗呢?看完视频或许你会从中找到答案~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2978次浏览

一个小窍门,学会手掌如何扎根,让你的手腕不再酸痛

初学者在进行瑜伽时,照猫画虎、不注意细节,所以经常会遇到做支撑体式时手腕酸痛的现象。其实,这里面也是有一门学问的~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2818次浏览

8分钟缓解月经期和生病时的身体不适,舒缓瑜伽练习

生病了不想动,大姨妈来了不想动...难受怎么办?这个超简单超放松的舒缓瑜伽可以帮助你静下心,舒展难受僵硬的身体,让你分泌更多安多芬。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3049次浏览

找准小腿粗的真正原因,美化小腿线条瘦小腿

瘦小腿 小腿肚子为什么会外凸,因为“腓肠肌”过于发达。腓肠肌是一块教短且凸起较大的肌肉,然后在腓肠肌深处的比目鱼肌却是修长匀称的肌肉。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3324次浏览

全新版本的体态教学!从根本改善驼背的状态

全新版体态教学! 开肩,开胸,收紧后背~ 从根本改善驼背的状态,养成美美的体态! ​
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2985次浏览

瑜伽中的解剖术语大揭秘,什么是内旋与外旋?

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天小编给大家分享一套瑜伽的术语大揭秘,什么叫做内旋和外旋?
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2868次浏览

拜日经典错误集锦,带你一起纠正拜日体式常见错误

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套拜日式的经典错误集锦,带你一起纠正拜日式中常见的错误集锦。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3019次浏览

一个随时随地都能做的动作,让你的胸部变得挺拔

亲爱的瑜伽网小伙伴,教你一招,⚡美胸又美背⚡ 一个随时随地都能做的动作 让胸部挺拔,让背部变薄!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3008次浏览

腿部伸展体式组合,拉伸腿部肌肉告别大象腿

修长美丽的双腿离不开坚持拉伸拉伸使骨骼更灵活,肌肉形状更柔和一组在家自己训练的腿部拉伸哦!每天让我们一起来完成!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2915次浏览

炎炎夏日的瘦身计划,十分钟在家练出马甲线超简单

今天是你们的健身教练上线~酱老师亲身示范我平时在家做的运动,这些动作相对难度不高,新手也可以安排!不需要器械,只需要你一颗坚持的心,拥有马甲线绝不是问题.
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4168次浏览

瑜伽辅具知识大揭秘,如何用滚轴消除小腿肌肉块?

如何用滚轴消除小腿肌肉块?瑜伽网瑜伽辅具小课堂给你揭秘,如何用滚轴消除小腿肌肉块?需要的同学赶紧来看看吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2991次浏览

全方位打开肩关节的9组体式, 改善驼背,美化形体

全方位打开肩关节,美肩美背 改善驼背,美化形体[心] 同时赶走肩部疼痛,告别肩周炎! 一组9个动作,总有你能做的!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 1924次浏览

瑜伽每天练习多久才会有效?让小姐姐来告诉你

有粉丝留言问,瑜伽每天练习多久才有效果呢?今天让小姐姐来告诉你吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2947次浏览

一套孕妇普拉提,全面缓解孕期的各种疼痛

背痛、腰痛、尾骨痛、耻骨痛…孕期就是跟各种痛抗争~假期跟准妈妈们分享一套孕妇普拉提,一方面能缓解疼痛,一方面还能适度保持核心肌肉群的力量。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3249次浏览

空中瑜伽展示,带你领略不一样的瑜伽之美!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一个空中瑜伽的视频,带你走进空中瑜伽没领略不一样的瑜伽之美!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3310次浏览
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