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恋练瑜伽
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精选私课 推广

当你心情不好时,让瑜伽开胸练习来放松你的紧张情绪~

亲爱的瑜伽网小伙伴,当你觉得心情有点郁闷的时候,开胸是一个很棒的方式!Open your heart!敞开心胸便能很快速的转换自己观看世界的角度。同时开胸练习也能改善大家很介意的副乳和驼背。好处多多哦!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3390次浏览

30分钟的早晨瑜伽练习,用瑜伽开始美好的一天吧~

如果今天早上起床有比较充裕的练习时间,不妨先做个完整30分钟的瑜伽练习彻底暖身、活络筋骨,帮助你放松肩颈、启动核心、打开紧绷的髋,然后再进行更多进阶体位法的挑战,或接着出门从事其他运动唷:)祝大家每一天都是美好的一天
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3712次浏览

提高身体稳定性,增强肌肉力量,试试这组瑜伽练习吧~

这节瑜伽课是为了改善平衡,增强身体的肌肉。我们会练习做树式与其他的平衡姿势。你们也应该流一点汗。拿起你的瑜伽垫让我们一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3391次浏览

呼吸不好会导致头痛?花费五分钟来了解呼吸重要性~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天为大家带来一节调整呼吸的课程,由Lynn老师跟大家分享呼吸的小观念,呼吸的重要性和呼吸的种类与生活影响,以及呼吸不健康时的影响,快来学习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3399次浏览

6分钟学会鸽王式,一起来做正确的后弯伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何正确进入鸽王式!课程里老师会带你一步一步的正确进入鸽王氏的练习。赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4189次浏览

清晨力量的练习,15分钟的瑜伽练习开始美好的一天~

亲爱的瑜伽网小伙伴,这节课是早晨力量的瑜伽练习。我们会锻炼全身,伸展与加强我们的肌肉。听你的呼吸,听你的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3425次浏览

一节拜日式A/B的练习,帮助我们锻炼肩膀和手臂的力量~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天给大家分享一节由拜日式A/B的练习,来锻炼我们肩膀和手臂的力量,那么赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3714次浏览

婴儿瑜伽,更多互动方式,让妈妈跟宝宝增进亲子关系~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天由Peggy老师跟我们分享婴儿瑜伽,如何和孩子一起做瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系也跟宝宝有更多互动!有孩子的伙伴们快来试试吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3383次浏览

瑜伽手平衡8字扭转式,来享受10分钟的瑜伽之旅吧~

最近很喜欢在课堂上跟大家一起玩8字扭转,瑜伽的手平衡系列动作很多时候是提醒自己的好时机,让我们更集中精神与意志去启动并运用肌肉和身体柔软度~或许一开始看到会觉得困难,但当练习了一阵子后的某一天就突然成功了!赶快一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3796次浏览

20分钟教你下班后,如何用瑜伽来消除焦虑释放压力

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天给大家分享一节如何利用瑜伽来消除焦虑得瑜伽课。忙碌一天回到家中,让我们用瑜伽得方式来释放一天得压力,消除我们得焦虑吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3810次浏览

充满魅力的挑战,瑜伽蜻蜓式的正确练习方法~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节蜻蜓练习的瑜伽课程哦!先用双鸽式做热身练习,然后在一步一步的进入蜻蜓式。赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3511次浏览

8个姿势进入莲花盘,赶紧拿起你的瑜伽垫一起学习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课,本节课程由老师教你使用8个方式正确的进入莲花盘,适合初学者或有瑜伽基础的学员们学习哦。赶紧拿起你的瑜伽垫一起开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2555次浏览

一套可以快速让你脱离一天疲劳的瑜伽课程,快来看看吧!

一款25分钟的基础瑜伽,它可以帮助你从一天中慢慢放松下来,然后向任何让你感觉良好的事物过渡。用它从一天的工作中恢复过来,用它来摆脱坏的能量!当你不知道自己该怎么办,但你想做点什么而不是破坏性的事情时,试试看。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4135次浏览

科学的瑜伽练习,有助于身体和心灵创伤的愈合,赶快来学习吧~

理想情况下,这个名称将把很多人带到瑜伽垫上,并且它将提供治疗、理解、连接和恢复的工具。与艾德里安瑜伽不仅注重姿势,而且注重整体瑜伽,通过呼吸技术、冥想和正念,可以使所有类型的人都受益。瑜伽有助于创伤的愈合,在许多方面和许多层面上。创伤留在身体,而不仅仅是心灵。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3770次浏览

20分钟瑜伽练习,帮你改善驼背、耸肩,缓解身体僵紧

改善因为惯性所造成的耸肩、圆肩、驼背。发现自己无法彻底休息、不知道该如何放鬆、从未真正悠閒从容地享受睡眠吗?无论从事什麽行业,固定的姿势与惯性动作,久而久之都会让身体越来越僵硬,干扰你的睡眠。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3434次浏览
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