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精选私课 推广

‖适合初学的习练的眼鏡蛇式,改善驼背、淡化颈纹

如果你的目标是很深的弓式 Bow pose、轮式 Wheel pose,却常常在练习时感觉到气馁,不妨从宝宝后弯眼镜蛇式 Cobra 开始,一步一步掌握基础的练习技巧,让你一天比一天更加深、更进步
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2740次浏览

‖放松的礼物- 33分钟感觉良好的瑜伽之旅

花半个小时来恢复,减压,给自己一个放松的练习与阿德里安娜。穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,花点时间来放松一下,做个美味的瑜伽练习。 通过平静你的神经系统,放慢你的呼吸,让任何压力或紧张消失,来照顾你的身体、思想和情绪自我。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2744次浏览

‖充满魅力的挑战,适合初学者的轮式串联练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套适合初学者练习的轮式及轮式练习课程。想要挑战这个体式的小伙伴,赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2632次浏览

‖用瑜伽练习来缓解你的焦虑,优雅的瑜伽练习~

欢迎来到你的第14天专心练习!这个有效的20分钟的身心对话在第13天的基础上建立起来。第14天的练习会减轻你的忧虑,减轻压力和焦虑。如果你在第14天,那么我知道你是专心致志地去寻找好的东西。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2651次浏览

‖初学者如何正确的进入站姿分腿前弯体式的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套初学者如何正确的进入站姿分腿前弯体式的练习的瑜伽课程。刚接触瑜伽和瑜伽练习者赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2571次浏览

‖21分钟的空间瑜伽练习,放松身体的每个部位~

欢迎来到你的第13天专心练习!终极的大脑和身体瑜伽练习!这21分钟的整合会议旨在为身体的各个部位带来一个温和的开放…对你来说也是如此。专业提示:使用你的呼吸。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2382次浏览

‖奉献-第12天-策划瑜伽练习|瑜伽与阿德里安

欢迎来到你的第12天练习!今天的课就是关于这个的。在第12天,我们将探索在垫子上策划你自己的体验背后的力量。加强上半身的力量,注意臀部的放松以及腹部和下腹的张力。继续释放肩膀上的压力和紧张,用你的呼吸来提高你的意识
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2692次浏览

‖魅力的挑战,瑜伽体式半月式的正确练习~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套半月式的瑜伽练习课程。适合初学者练习的瑜伽课程,赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2149次浏览

‖10分钟燃脂瘦身的瑜伽练习,甩掉亚健康状态~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家就能练习的瑜伽课,每天花费15分钟的时间激烈的做个全身锻炼,无需任何设备!坚持一段时间甩走肥胖病吧!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2328次浏览

如何正确进行腹肌力量练习

本次瑜伽网带给大家的是一节如何正确进行腹肌力量的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2306次浏览

体式详解丨鸟王式

本次瑜伽网带给大家的是一节体式详解:鸟王式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2087次浏览

‖30天的瑜伽之旅,和老师一起来练习吧!第二天~

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2672次浏览

‖8个姿势进入莲花盘,赶紧拿起你的瑜伽垫一起学习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课,本节课程由老师教你使用8个方式正确的进入莲花盘,适合初学者或有瑜伽基础的学员们学习哦。赶紧拿起你的瑜伽垫一起开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2566次浏览

如何选择适合自己的侧弯体式

本次瑜伽网带给大家的是一节如何选择适合自己的侧弯体式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2144次浏览

‖充满魅力的挑战,瑜伽蜻蜓式的正确练习方法~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节蜻蜓练习的瑜伽课程哦!先用双鸽式做热身练习,然后在一步一步的进入蜻蜓式。赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2637次浏览
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