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恋练瑜伽
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精选私课 推广

蝗虫式练习,翘臀瘦腿全都有

每个女人都渴望拥有一双修长的美腿,即使上班族也不例外。对于工作繁重的上班族来说,这个瘦腿动作既简单又有效,而且不用花费太多的时间,更不需要花费任何金钱,是适合大众的瘦腿方法。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 6353次浏览

学会这2个瑜伽动作,水桶腰秒变水蛇腰!

许多女性腰臀比例非常高,俗称“苹果腰”或“水桶腰”,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂,不仅对身材,对健康都有不好的影响。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 5029次浏览

工作累了?试试这些瑜伽体式,让你轻松恢复活力

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,上班族们可以缓解工作压力,治疗和预防常见的“办公室综合症”。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 5197次浏览

练瑜伽不要忘了你的脚!给脚部做一下强化与伸展吧~

这门瑜伽课是为了伸展与加强我们的脚。你可以在家里做这一些温和的瑜伽动作,只需要一个瑜珈垫!如果你想的话你也可以用一个枕头或一条毯子。我们运动的时候常常忘记伸展我们的脚,或者增强我们脚的肌肉。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 3677次浏览

身体僵硬?来做灵活性练习吧,让你关节更柔软!

身体僵硬、四肢灵活度差?来做这组16分钟的瑜伽灵活练习吧,这可以让你的身体更柔软。伸展你的身体,锻炼你的精力,拿出垫子让我们开始瑜伽吧~
yujia.com1年前,发布于 功效需求 4516次浏览

瑜伽初学者如何练习180度横叉,试试这个方法吧~

在许多专业瑜伽课程中,练习者往往需要拥有一个柔软的身体,而横叉的练习也是初学者需要攻克的一个难关。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 5896次浏览

这节放松身体的瑜伽课,送给工作一天的你~

如果你是一名上班族,这节瑜伽课是为你做的!因为上班后身体可能感觉有点累,有点不舒服, 所以花15分钟做一些瑜伽动作可以帮助你感觉好一点,让身心放松。我们特别会做一些瑜伽动作为了伸展与加强我们的背部。让我们开始吧!
yujia.com1年前,发布于 功效需求 3584次浏览

每天20分钟瑜伽,帮助孕妈妈定神安胎,顺利生产~

每天20分钟瑜伽,帮助孕妈妈定神安胎,顺利生产~
yujia.com1年前,发布于 功效需求 4018次浏览

自信不足,自我怀疑?多练瑜伽吧,帮你找回自信!

自信不足,自我怀疑?让瑜伽帮你找回自信!
yujia.com1年前,发布于 功效需求 4597次浏览

生活压力大?来让这组瑜伽练习帮你缓解压力~

生活中的压力是否让你喘不过来气?来试试这一组26分钟的减压瑜伽练习,帮你放松精神,恢复精力。
yujia.com1年前,发布于 功效需求 5471次浏览

20分钟瑜伽练习帮你打开髋部,放松下背部~

本节课程可以帮助你打开髋部,放松你的下背部,让你的身体跟随呼吸,我们一起开始吧~
yujia.com1年前,发布于 功效需求 4756次浏览

每天让瑜伽给自己一点进步,保持健康好身体~

每日练瑜伽是一个很好的保持身体健康方法。用这门瑜伽课来建立一个在家里的定期瑜伽练习!适合初学者。我们会做些不同的初级瑜伽动作,增强身体的肌肉,伸展并改善身体的柔软度。在家里练习瑜伽很方便,只需要一个瑜珈垫!让我们开始吧!
yujia.com1年前,发布于 功效需求 5034次浏览

每天睡前10分钟瑜伽,带给你一夜好睡眠~

每天睡前10分钟瑜伽,带给你一夜好睡眠~
yujia.com1年前,发布于 功效需求 6184次浏览

教你如何选择适合你的瑜伽课程与瑜伽老师~

该如何选择适合自己的瑜伽课程和老师是很多人在学习瑜伽过程中很常遇到的问题,今天由Michelle老师跟我们分享一些判断方式,帮助大家选择到适合自己的课唷!
yujia.com1年前,发布于 功效需求 4936次浏览

睡前瑜伽帮你缓解压力,让你睡一个好觉~

这们课是为了舒缓失眠。如果你经常晚上时睡不着,希望这一些练习会帮助你放松身心、舒压,好好睡觉。我们会做一些温和瑜伽动作,伸展并把身体,脑子,安静下来。让我们开始吧!
yujia.com1年前,发布于 功效需求 3969次浏览
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