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一个高效燃脂的组合动作,每组8次,来挑战一下吧

一个高效燃脂的组合动作。先拆分开做,然后连起来完成,每次接连着做8次,来挑战一下吧,快速燃烧脂肪哦!赶紧试一试吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3883次浏览

20岁以上人群必备小技能,两招缓解背部疲劳和疼痛

两招缓解背部疲劳和疼痛,20岁以上人群必备小技能,脊柱变形,腰肌劳损,这些问题成年人多少都有。两个非常好的背部腰部放松动作每天练习一下,缓解腰背疼痛。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2696次浏览

炎炎夏日瘦身计划,五个瑜伽体式,让你躺着也能变美

今天分享给大家五个动作哦,我们一起躺着变美!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3673次浏览

产后修复的理疗瑜伽练习,2个简单体式修复骨盆

产后修复的理疗瑜伽练习,2个简单体式修复骨盆,需要的伙伴们练习起来吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3061次浏览

炎炎夏日减肥计划,万能的瘦身大法,想不瘦都难

炎炎夏日来袭,夏季减肥计划,万能瘦身大法,想不瘦都难,快来试试吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3065次浏览

3个借助椅子的动作,帮你在家就能轻松美腿提臀

家庭美体——巧用椅子美臀腿 动作一:芭蕾提踵下蹲-动作二:椅背压腿-动作三:跪姿抬腿
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2918次浏览

2个动作解决排毒美颜,瑜伽体式下犬式的训练

下犬式的训练,不仅能帮助我们舒展肢体,还能够起到排毒作用哦~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3009次浏览

两个简单的瑜伽体式,有效的改善胸下垂,消除副乳

两个妙招儿 改善胸下垂、胸外扩~同时有效消除副乳[抱抱] 用到形体小球,也可以用小枕头和毛绒玩具代替 每天坐在沙发上进行3组训练 慢慢就会发现胸部紧实了,副乳拜拜
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2990次浏览

耳朵是身体健康的缩影,刺激耳朵就能掌握身体状况

耳朵是身体健康的缩影,虽是很小的器官,却拥有上百个以上穴位。因此,刺激耳朵就能掌握身体状况。最大的的特色就是简单:谁都会做、哪里都能做!每天只要短短几分钟,立刻神情气爽.
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2892次浏览

启动你的完美体态计划,形体训练矫正斜肩探头

体态第一步,探头和歪斜肩 从头颈部开始,启动你的完美体态计划 简单的4部,只要坚持训练 你会发现惊人的变化!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3043次浏览

利用一块瑜伽砖,完成一组初级瑜伽动作体式

一定要入手的瑜伽辅具是什么?瑜伽砖!别看它外形像砖,实则用途非常广泛,即便不是初学者,也可以在很多体式中利用瑜伽砖帮助自己更好的找到感觉。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2477次浏览

5月25日,洛阳国际瑜伽节欢迎您

5月25日,洛阳首届国际瑜伽节,在洛阳召开,期待各位瑜伽爱好者的光临。我们在洛阳国际瑜伽节等您!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2753次浏览

一招缓解下背部疼痛,正确的髂腰肌伸展练习法

髋关节屈曲时,用力最多的就是髂腰肌。 如果髂腰肌过度紧绷,也会造成下背部疼痛。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2904次浏览

优雅“直角肩”初学者正确的进入直角肩的要领

优雅“直角肩” 直角肩的要领1.矫正肩背体态;2.放松斜方肌;3.肩头肌肉塑形!认准这三点,针对性训练就能拥有优雅的肩颈部!配合月也之前的视频训练效果更明显!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3386次浏览

10分钟翘臀瘦腿运动,改善臀凹陷,视觉拉长身高

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高,每天练习,变身美美哒少女!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3575次浏览
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