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体式详解丨英雄式

本次瑜伽网带给大家的是一节体式详解:英雄式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3340次浏览

体式详解丨双角式

本次瑜伽网带给大家的是一节体式详解:双角式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3242次浏览

如何避免核心练习出现代偿

本次瑜伽网带给大家的是一节如何避免核心练习出现代偿的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3684次浏览

体式详解丨全莲花

本次瑜伽网带给大家的是一节体式详解:全莲花的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 2571次浏览

脊柱扭转类体式的注意事项

本次瑜伽网带给大家的是一节脊柱扭转类体式的注意事项,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3769次浏览

几种踝关节灵活方式

本次瑜伽网带给大家的是一节几种踝关节灵活方式的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com4周前,发布于 功效需求 3058次浏览

髋关节灵活练习

本次瑜伽网带给大家的是一节髋关节灵活的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com4周前,发布于 功效需求 3117次浏览

缓解颈肩不适练习

本次瑜伽网带给大家的是一节缓解颈肩不适的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3059次浏览

如何拉伸小腿肚丨告别肌肉腿

本次瑜伽网带给大家的是一节如何拉伸小腿肚、告别肌肉腿的练习,通过本节课的学习,可以更好地在瑜伽练习中调节体式和呼吸的配合。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2904次浏览

‖适合孕妇练习的瑜珈.适当练习给宝宝满满的安心感

孕期瑜伽让孕妈咪透过伸展缓解身体的紧绷与不适,不但缓和了妈咪的孕期紧张,放鬆后的母体身心状态也让胎儿感到安定与舒适。有在孕期需要瑜伽练习的学员赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2875次浏览

‖跟着KATE老师做串联瑜伽,2招在家瘦肚子瘦腰~

老是嚷著要减肥、要瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,却又忙到没时间到健身房运动?!建议你不妨跟著Kate老师一起学会这两招串连瑜珈,在家就能做腰腹训练,瘦肚子、瘦腰,超有效。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3077次浏览

‖10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享10分钟瑜伽练习,改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩!赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2527次浏览

‖疯狂燃脂,2个皮拉提斯动作在家就能练出小蛮腰!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套疯狂燃脂的课程哦!想要尽情的享受美食又想保有小蛮腰(瘦小腹,马甲线瘦腰)就要这么做!赶紧拿起你的瑜伽垫和KATE老师一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2452次浏览

‖怎样用瑜伽体式来舒缓落枕带来的疼痛?落枕自救法

落枕怎麽办?脖子转不动好痛好紧,准备一条长毛巾,用简易的瑜伽动作自我拯救吧:) 落枕是急性颈部肌肉拉伤,常见的症状是:颈部周围肌肉僵硬疼痛、转动困难、动作受限。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2956次浏览

‖适合初学者练习的家庭瑜伽,双臂核心力量的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套10分钟健美的手臂和上半身练习!在家随时都能练习哦!拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 2772次浏览
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