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炎炎夏日训练计划,打开臀部空间,塑造完美臀型

虽然瑜伽不如去健身房塑型效果好,但是如果你没有条件去健身房,或者关节不太好,就可以试试瑜伽这种相对轻柔的运动方式,也能从一定程度上美化身型。挺翘的臀部是很多女生苦练追求的~
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2808次浏览

2个简单的体式练出蜜桃臀,告别假髋宽,变身性感女神

前凸后翘,是每个女人的梦想呀!你们家的飘窗可以将瑜伽垫安排上了! ​2个简单的体式练出蜜桃臀,告别假髋宽,变身性感女神。
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2680次浏览

一条干净的毛巾,消除后背多余脂肪,塑造背部线条

家庭美体系列(巧用毛巾美背篇) 所谓背薄一寸,年轻10岁 非常适合在家进行的训练 只需要一条干净的毛巾就可以 消除后背多余脂肪,塑造背部线条!
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2828次浏览

辣妈攻略,2步拯救胸部下垂,带你练出挺拔胸型

很多产后宝妈们都会面临一个问题胸部下垂,今天分享一个2步拯救胸部下垂,带你练出挺拔胸型!需要的宝妈们赶紧练习起来吧!
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2658次浏览

炎炎夏日美背修炼,一个体式开肩美背打造女神气质

夏日美背修炼,一个体式开肩美背打造女神气质,美美哒小吊带准备好了吗!
yujia.com5天前,发布于 功效需求 2898次浏览

睡美人养成秘籍,瑜伽仰卧束角式,助眠还养颜哦

【睡美人养成记】睡美人养成秘籍看这里!每天睡前练一练,不仅助眠瑜伽还养颜哦!
yujia.com5天前,发布于 功效需求 2766次浏览

一招搞定含胸驼背,瑜伽桌子式,改善驼背开肩开胸

气质差不要慌,一招让你找回女神气质,瑜伽桌子式,改善驼背开肩开胸。让你女神气质爆棚。
yujia.com6天前,发布于 功效需求 2692次浏览

炎炎夏日减肥计划,一个公式自测减肥应该吃多少

谁跟你说减肥就要吃的很少,全是菜? 先用这个公式看看你能吃多少吧~ ​
yujia.com6天前,发布于 功效需求 3019次浏览

炎炎夏日瘦身计划,蜜桃臀和修长美腿的完美打造

翘臀+修长美腿的完美打造,喜欢小翘臀和小细腿的看过来,拒绝欧美身型,要的就是窈窕修长和凹凸有致 两招搞定翘臀不粗腿
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2840次浏览

一个高效燃脂的组合动作,每组8次,来挑战一下吧

一个高效燃脂的组合动作。先拆分开做,然后连起来完成,每次接连着做8次,来挑战一下吧,快速燃烧脂肪哦!赶紧试一试吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3102次浏览

20岁以上人群必备小技能,两招缓解背部疲劳和疼痛

两招缓解背部疲劳和疼痛,20岁以上人群必备小技能,脊柱变形,腰肌劳损,这些问题成年人多少都有。两个非常好的背部腰部放松动作每天练习一下,缓解腰背疼痛。
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2483次浏览

炎炎夏日瘦身计划,五个瑜伽体式,让你躺着也能变美

今天分享给大家五个动作哦,我们一起躺着变美!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3178次浏览

产后修复的理疗瑜伽练习,2个简单体式修复骨盆

产后修复的理疗瑜伽练习,2个简单体式修复骨盆,需要的伙伴们练习起来吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2783次浏览

炎炎夏日减肥计划,万能的瘦身大法,想不瘦都难

炎炎夏日来袭,夏季减肥计划,万能瘦身大法,想不瘦都难,快来试试吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2834次浏览

3个借助椅子的动作,帮你在家就能轻松美腿提臀

家庭美体——巧用椅子美臀腿 动作一:芭蕾提踵下蹲-动作二:椅背压腿-动作三:跪姿抬腿
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2808次浏览
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