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精选私课 推广

‖适合孕妇练习的瑜珈.适当练习给宝宝满满的安心感

孕期瑜伽让孕妈咪透过伸展缓解身体的紧绷与不适,不但缓和了妈咪的孕期紧张,放鬆后的母体身心状态也让胎儿感到安定与舒适。有在孕期需要瑜伽练习的学员赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2572次浏览

‖跟着KATE老师做串联瑜伽,2招在家瘦肚子瘦腰~

老是嚷著要减肥、要瘦小腹、瘦肚子、瘦腰,却又忙到没时间到健身房运动?!建议你不妨跟著Kate老师一起学会这两招串连瑜珈,在家就能做腰腹训练,瘦肚子、瘦腰,超有效。
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2792次浏览

‖10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享10分钟瑜伽练习,改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩!赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2218次浏览

‖疯狂燃脂,2个皮拉提斯动作在家就能练出小蛮腰!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套疯狂燃脂的课程哦!想要尽情的享受美食又想保有小蛮腰(瘦小腹,马甲线瘦腰)就要这么做!赶紧拿起你的瑜伽垫和KATE老师一起来练习吧!
yujia.com3天前,发布于 功效需求 2195次浏览

‖怎样用瑜伽体式来舒缓落枕带来的疼痛?落枕自救法

落枕怎麽办?脖子转不动好痛好紧,准备一条长毛巾,用简易的瑜伽动作自我拯救吧:) 落枕是急性颈部肌肉拉伤,常见的症状是:颈部周围肌肉僵硬疼痛、转动困难、动作受限。
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2782次浏览

‖适合初学者练习的家庭瑜伽,双臂核心力量的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套10分钟健美的手臂和上半身练习!在家随时都能练习哦!拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2545次浏览

‖适合初学的习练的眼鏡蛇式,改善驼背、淡化颈纹

如果你的目标是很深的弓式 Bow pose、轮式 Wheel pose,却常常在练习时感觉到气馁,不妨从宝宝后弯眼镜蛇式 Cobra 开始,一步一步掌握基础的练习技巧,让你一天比一天更加深、更进步
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2596次浏览

‖放松的礼物- 33分钟感觉良好的瑜伽之旅

花半个小时来恢复,减压,给自己一个放松的练习与阿德里安娜。穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,花点时间来放松一下,做个美味的瑜伽练习。 通过平静你的神经系统,放慢你的呼吸,让任何压力或紧张消失,来照顾你的身体、思想和情绪自我。
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2592次浏览

‖奉献-第12天-策划瑜伽练习|瑜伽与阿德里安

欢迎来到你的第12天练习!今天的课就是关于这个的。在第12天,我们将探索在垫子上策划你自己的体验背后的力量。加强上半身的力量,注意臀部的放松以及腹部和下腹的张力。继续释放肩膀上的压力和紧张,用你的呼吸来提高你的意识
yujia.com4天前,发布于 功效需求 2580次浏览

‖30天的瑜伽之旅,和老师一起来练习吧!第二天~

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2552次浏览

‖8个姿势进入莲花盘,赶紧拿起你的瑜伽垫一起学习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课,本节课程由老师教你使用8个方式正确的进入莲花盘,适合初学者或有瑜伽基础的学员们学习哦。赶紧拿起你的瑜伽垫一起开始吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2389次浏览

‖充满魅力的挑战,瑜伽蜻蜓式的正确练习方法~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节蜻蜓练习的瑜伽课程哦!先用双鸽式做热身练习,然后在一步一步的进入蜻蜓式。赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2474次浏览

‖30天的瑜伽之旅,和老师一起来练习吧!第一天

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2467次浏览

‖11分钟学会轮式练习,提升两个肩膀的活动度

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节轮式练习的瑜伽课程哦!用轮式的练习来提高我们两个肩膀的活动度!赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2329次浏览

‖30天的瑜伽之旅,让瑜伽老师带你一起做瑜伽练习吧!

准备把疲劳的能量转化为有用的能量!邀请你改变,陪伴你成长,发现自己独特的节奏。锻炼你的身体,打开你的思想,然后回到你的心脏。赶紧拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2736次浏览
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