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小仙女拍照必备,用美美的瑜伽体式拍照打卡吧!

【小仙女拍照必备】想用美美的瑜伽体式拍照打卡?那就快快打开视频学起来吧!
yujia.com3周前,发布于 功效需求 2865次浏览

神猴哈努曼式,一招教你灵活髋部,打开髋部空间

今天小编给大家带来一套瑜伽体式,教大家如何正确的进入一字马,瑜伽(神猴哈努曼式)四步准备之一:灵活髋部,创造髋部空间。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 2949次浏览

炎炎夏日瘦身计划,10分钟翘臀瘦腿的体式练习!

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高~
yujia.com4周前,发布于 功效需求 4012次浏览

全方位的建立良好体态,从骨骼到气质打造形体之美

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套气质打造的形体课程哦!需要的小伙伴赶紧练起来吧!
yujia.com4周前,发布于 功效需求 3001次浏览

久坐一族的福利哦!瑜伽风吹树式助你缓解腰背疼痛

手机党、久坐族,经常会腰背疼痛,今天给大家分享一个动作缓解腰背疼痛,需要的小伙伴赶紧练习起来吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 771次浏览

炎炎夏日瘦身计划,2招教你瘦小腿,美化小腿线条

瘦小腿,小腿肚子为什么会外凸,因为“腓肠肌”过于发达。腓肠肌是一块教短且凸起较大的肌肉,然后在腓肠肌深处的比目鱼肌却是修长匀称的肌肉。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3941次浏览

三个动作消灭假胯宽,让你分分钟拥有维密美腿!

大腿粗?臀部塌?三个动作消灭假胯宽,拥有维密美腿~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3343次浏览

三个简单的方法帮你改善异状肩胛,打造女神气质

夏天到了,露背的季节不要被异状肩胛骨破坏了美感哦~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3172次浏览

炎炎夏日瘦身计划,高效燃烧脂肪,快速瘦身塑形

终极燃脂,端午节后快速瘦身美体,给你们带来这一组超燃脂的形体组合,加入芭蕾的barre训练,燃脂又美形!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 5011次浏览

如何正确的进入初级平衡瑜伽?初级平衡瑜伽的技巧展示

很多初级入门瑜伽的人总是做不好平衡体式,摇摇晃晃的找不准重心。除了多练,你还需要加强核心、增强根基、意识专注,让自己集中在这组瑜伽动作中,看看会不会有提高。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3449次浏览

适合开车一族的放松瑜伽,3分钟搞定肩颈酸痛~

不管你是男司机、女司机、年轻司机、老司机,开车时间久了,肩颈酸痛、双腿浮肿、腰部困乏。利用短短的3分钟时间,来一组放松瑜伽吧!做到自己能力范围内的最大限度就可以了
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3087次浏览

周末活力流动小组合,让你的假日时光流动起来

周末活力流动小组合,让你的假日时光流动起来,需要的小伙伴赶紧练习起来吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 339次浏览

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食,赶紧来学习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3408次浏览

一个动作美臀瘦腿,帮你打造饱满臀部练就蜜桃臀~

【一个动作美臀瘦腿】今天分享一个动作,帮你美臀瘦腿打造饱满臀部~
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3367次浏览

炎炎夏日瘦身计划,家庭美体,巧用毛巾瘦腹篇~

家庭美体-巧用毛巾瘦腹篇 只需要两张小方巾就可以进行腹部的训练 好玩又燃脂哦!赶紧试一试
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3397次浏览
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