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‖常做瑜伽序列练习,激活你无限的创造力!

常做瑜伽序列练习,激活你无限的创造力!
yujia.com6天前,发布于 功效需求 5010次浏览

‖不做佛系养生青年!拿出瑜伽垫让我们一起练起来吧!

不做佛系养生青年!拿出瑜伽垫让我们一起练起来吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 4606次浏览

‖办公室久坐身体僵硬?这样练帮你舒缓肌肉酸痛!

今天由旭亚老师教大家4组动作来伸展、放松紧绷的肌肉,从手臂、肩颈到腰背部都有不同的动作,现代人的生活容易长时间维持在同一个姿势,久而久之造成肌肉酸痛的不适,把这些简单的小动作利用零碎时间常常练习,可以避免酸痛也能拥有良好的体态哟!
yujia.com2周前,发布于 功效需求 4282次浏览

‖26分钟稳定性练习,提高柔韧度,加强体式平衡性!

今天带给大家的是一节稳定性瑜伽练习,这节课可以帮助我们提高柔韧性,关节稳定性,使身体左右平衡。
yujia.com3周前,发布于 功效需求 4124次浏览

‖想加强腹部与手臂力量?试试这节力量瑜伽课吧!

今天带给大家的分享是带有力量的瑜伽练习,我们会做一些增强腹部和手臂力量的体式,课程时间不长,但是很有效,那么拿起你的垫子开始吧~
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3942次浏览

‖大量运动后,让瑜伽帮你把身体安静下来吧~

这节课是10分钟运动完后瑜伽。 我们会做不同的伸展动作, 让髋部与背部打开。我们也会把身体安静下来,放松一下。希望做完后你会觉得身体更柔软。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com4周前,发布于 功效需求 3737次浏览

‖手臂舒缓拉伸练习,帮你轻松塑造纤长手臂线条~

无论你进行什么型态的运动,都很适合用舒缓的瑜伽练习来放松手臂肌肉唷!适度的拉展才不会造成乳酸堆积~
yujia.com4周前,发布于 功效需求 4265次浏览

‖激烈运动之前,让瑜伽先来帮你做做热身吧!

早上刚起床或是在进行激烈运动之前,不妨先利用短暂的7分钟来瑜伽暖身彻底活络肌肉与筋骨!暖身就像是给身体一个准确的预告,就像在问身体你准备好了吗?准备好就要来进行一番大事业咯!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4372次浏览

‖雕塑手臂线条,减少拜拜肉,来做这组燃脂练习吧!

因为很多人询问该如何瘦手臂和雕塑手臂线条,Katie老师特别帮大家准备了这一集燃脂瑜伽练习,让妳们轻松告别掰掰袖、减少副乳,练出漂亮的二头肌与三头肌,同时达到核心的稳定!!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4635次浏览

毕义明博士分享:解决颈椎疼痛和偏头痛的按摩手法

瑜伽网邀请到著名的运动康复理疗博士毕义明老师为大家分享关于理疗偏头痛的方法,探究偏头痛的原因以及教授大家正确的缓解按摩手法。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3878次浏览

‖全方位伸展背、颈、肩部,帮你告别颈肩痛!

今天带给大家的瑜伽课程,可以伸展到我们的背部、颈部和肩膀,给他们带来拉伸,让你远离这些关节带来的疼痛。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4734次浏览

‖20分钟腰部拉伸练习,帮你调理脊柱顺位!

这节课是脊柱侧弯瑜伽。但如果你没有脊柱侧弯你还是可以跟着我们一起练习。我们会伸展背部,拉长脊椎与加强腹部。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3230次浏览

‖久坐肩颈痛?让瑜伽帮你恢复脊柱活性,改善疼痛~

我们日常中由于使用电脑和手机,经常会导致颈部和背部产生疼痛,试试今天的练习,帮助你提高颈部和脊柱的活性,让你远离颈椎病!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3972次浏览

‖出汗!燃脂!让瑜伽帮你减掉大腿臀部多余脂肪!

很多女生困扰于容易胖大腿,或是生完孩子以后觉得屁股回不去了,别担心,让我们认真挥汗、一起瘦大腿、拥有紧实俏屁股吧!!大腿有力除了线条漂亮之外,也能保护我们的膝盖减轻膝盖负担。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4188次浏览

‖盆底肌强化练习,让你的瑜伽体式更加稳定!

今天带给大家的练习,可以帮助我们加强盆底肌力量,让我们的体式练习变得更加稳定。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4010次浏览
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