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恋练瑜伽
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精选私课 推广

「划重点」趴在地上开肩,让身体柔软2倍!

你有没有这样的感觉呢: 向左右两侧伸展脖子时,总觉得很僵硬,甚至有紧绷的感觉? 在照镜子的时候,斜方肌特别的大,显得整个人壮实无比...
yujia.com1周前,发布于 健康养生 3333次浏览

简单2个动作,拉伸腰部线条,让体态更健美!

俗话说的好:“筋长一寸,命长一年”!一个健康的身体应该是柔韧与力量并存的,所以在平时我们不仅要勤于锻炼,更应该多进行拉伸练习。
yujia.com1周前,发布于 健康养生 3057次浏览

每天几分钟,改善僵硬腘绳肌,有效缓解多种身体疼痛

腘绳肌僵硬,可能会造成骨盆倾斜,从而引起背部、髋部及膝关节的疼痛,增加运动中的受伤概率,还会限制前屈的幅度以及一些站立姿势的动作等。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2307次浏览

跟着瑜伽体式扭一扭,按摩内脏、排毒减肥,越练越白嫩!

现在小编就来给大家介绍一组练习,让你感受前所未有的酸爽和通畅感。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2114次浏览

那些被称为副乳的东西,妹纸们绝对不能忽视!

有的人穿衣服的时候,腋前会出现两块赘肉,很多人都直接叫做副乳。严格来说,这有可能只是赘肉而已耶……
yujia.com3年前,发布于 健康养生 128345次浏览

教你一招,让你轻松清肠、除口臭、色斑、大肚腩!

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”,并特别强调“人要长生、肠要常清”。
yujia.com4年前,发布于 健康养生 102169次浏览

瑜伽的幸福很简单, 普通食物最好吃的时刻

白开水要刚好烫嘴的温度,但是不会真的烫到人。微微感受到滚过嗓子的温度。最好是用力喝到满口,让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。上上下下都悬浮着那种冰粒,不管是大口还是小口都可以吃到它。真是梦幻可乐。
yujia.com4年前,发布于 健康养生 95137次浏览

最全的经前综合症类型和对应理疗体式!收藏!

如果在例假来临之前,你有焦虑、暴躁、抑郁的情绪,或者每次都会痛经、月经出血量不稳定,那你一定要好好读一读这篇文章。这是资深瑜伽教师、浙大哲学博士闻风老师,针对瑜伽如何调理女性的经前综合症所写的一篇文章,你将会从这篇文章中了解到哪种瑜伽体式最适合自己。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 87377次浏览

产后妈妈为什么一定要练瑜伽?

女本柔弱,为母则刚。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 87110次浏览

年龄的秘密,看完我惊呆了,原来是因为他

吃早餐:可以年轻4岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 83565次浏览

瑜伽,如何养成晨练的秘诀

教你懂得如何营造一个良好的客观环境来提高自己的执行力,将早起晨练变成一个让人愉悦的良性循环。设定合适早起闹铃,根据自己情况选择一个切实可行的早起时间,达到良好的习惯,有志者事竟成,让我们一起加油。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 83467次浏览

商卡排毒瑜伽有什么好处?

商卡瑜伽洁肠法又称瑜伽清肠排毒法,指的是海螺形肠道的彻底清洗,所以通常也可以称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。”
yujia.com4年前,发布于 健康养生 75820次浏览

健康水果冰棒在夏季来临前你需要get起来!

天气总是按心情随机切换,这不前两天还觉得春意正浓,可今天再一看气温表赤裸裸的秒变夏日风的节奏。说到夏季,你最爱的无非是美味冰棒!但总担心不健康?那这些健康的水果冰棒你可得先get起来,就算夏季猛然来袭也能轻松应对。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 71621次浏览

请不要再软了……这个东西,还是硬一点好!

生活中,有个东西,还是硬一点儿好。每晚,你都要选择最舒服的姿势与它接触;每一个人都喜欢它、眷恋它,恨不得24小时与它腻在一起……
yujia.com3年前,发布于 健康养生 71560次浏览

久坐的十大危害,看完你还敢坐一天吗?

由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动,小编友情提醒下各位一定要好好利用空闲时间做个运动哦,久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?赶紧和小编一起去下文看一看吧!
yujia.com3年前,发布于 健康养生 71044次浏览
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