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瑜伽练习的6个小诀窍,初学者都需要知道!

在现代快节奏的生活里,平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢,但正是由于“缓慢”,才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯通,练习瑜伽就会取得事半功倍的效果。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2588次浏览

十个简单的床上瑜伽动作,给你意想不到的助眠效果!

你还在为每天失眠而困扰吗?今天小编给大家介绍10个特别简单的动作,给你意想不到的助眠效果!赶紧get起来吧!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 3683次浏览

瑜伽究竟是早上练,还是晚上练好?

我们可以努力把瑜伽的修行坚持下去,但瑜伽的时间,是什么时候最好呢?对于这个问题的解答,要以下几个角度来解答。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4139次浏览

瑜伽练习必知的三大禁忌、四大方法、五大建议!

瑜伽,是一种可以让人身心得到最大放松的运动,现在也越来越受到大家的喜爱,那么练习瑜伽都要注意些什么问题呢?接下来小编跟大家一起来学习一下~
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2497次浏览

瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯,瑜伽更高效!

管理学家Guru史迪威科韦有一部著作叫高效能人士的七个习惯,在职场非常有名。那么高效的瑜伽人都有哪些好的习惯呢。冒昧套用一下科韦的公式来总结一下
yujia.com1年前,发布于 健康养生 3144次浏览

预防关节炎风湿痛,除了保暖,瑜伽也不能少!

关节炎、风湿性疾病都是属于人体关节的问题,主要是关节以及周围组织的疼痛,害怕风寒湿冷,临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2041次浏览

人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!快来和小编看看

周末来啦,大家玩得开心吗?今天瑜小编分享一个解决失眠的小妙招,大家周末玩High的同时,也要多多注意休息、补充体力哦!相信很多人都有这样的体验:有时身体明明很累了,可躺在床上脑子却还不停地转,还想着白天的工作;在办公室坐了一天,腰酸背痛,在床上躺着怎么也不舒服……
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2303次浏览

每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了,甩脂就像脱衣服!

今天小编要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2670次浏览

每天坚持30秒,养胃、治腰痛、护膝关节,非常实用!

在古代,人们普遍都跪坐着交谈,或者是跪坐着读书、吃饭、休息等,对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实,跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有着很多的好处。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2726次浏览

颈椎病伤全身!最笨的办法,不动脖子,两招就搞定

现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎(病)。有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,比如说肩膀、手臂。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 3015次浏览

想要用瑜伽减肥?那首先就要了解自己的身体!

春暖花开的季节已到,还在为自己身上肉而发愁吗?那就赶快行动起来吧!想要减肥就要先了解自己的身体!如何选择减肥的方式?那接下来小编就告诉你方法~一定要记住!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2321次浏览

对于女性来说,瑜伽和健身,哪一个比较好?

现代人生活压力大,每天忙碌的工作,下班后还要回家做饭带小孩,洗个澡躺上床发现一天又过去了,周而复始的生活,早已让身体超负荷。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 14227次浏览

走完500米,用时多少才算长寿?怎样才能走出长寿步?

走路是一件再寻常不过的事情。但有研究发现,这一最基本的动作,也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2730次浏览

大家知道为什么说瑜伽是最自然的瘦身妙法吗?

瑜伽体式那么舒缓,练的时候也不流汗,瑜伽能减肥?想必这是很多人的疑问,很多小伙伴儿也在后台留言问,我练瑜伽也有一段时间了,身型好些了,但体重没怎么下降,这是为什么呢?
yujia.com1年前,发布于 健康养生 2287次浏览

老师,瑜伽究竟是早上练好?还是晚上练好?

有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”
yujia.com1年前,发布于 健康养生 7162次浏览
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