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骨盆歪斜是骨盆变形了吗?这些基础的知识要掌握!

在瑜伽练习中,我们经常会听到“骨盆前倾”,“骨盆后倾”,“高低髋”,“骨盆转动”等等这样的词语,于是,有很多伽人问,老师我的骨盆倾斜了,是骨盆变形了吗?我的一高一低,是我的骨盆松动了吗?我该怎么办?
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 4063次浏览

世界公认的十大损寿习惯和长寿习惯!赶紧收藏~

我们都知道适当的运动能够增强免疫力,强化各系统的调解能力,从而让身体保持年轻的状态,长时间的不运动会使身体机能越来越差,不过除了运动影响着我们的的身体状况外,你还知道哪些能让你健康的长寿习惯呢?
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 3239次浏览

睡前拉筋5分钟等于熟睡两小时,一觉醒来毛孔皱纹都没了!

俗话说:“老筋太短,寿命难长!”从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 3209次浏览

别怕,五大减脂食物帮你赶走赘肉,赶快学起来!

看到别人窈窕有致的身材,再看看自己囤积的“游泳圈”,是不是有些黯然神伤呢?别怕,五大减脂食物帮你赶走赘肉,赶快学起来!
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2008次浏览

这10种癌症,中国人最高发!对照看你是不是癌症“候选人”

说到“肿瘤”会让很多人陷入谈“癌”色变的恐慌。癌症确实是威胁现代人生命健康的一大杀手。2017《中国肿瘤的现状和趋势》发布,报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2132次浏览

瑜伽练习的6个小诀窍,初学者都需要知道!

在现代快节奏的生活里,平静的瑜伽是非常适合的健身方式。虽然看起来动作十分缓慢,但正是由于“缓慢”,才更强调技巧的运用。当这些瑜伽技巧完全融会贯通,练习瑜伽就会取得事半功倍的效果。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2340次浏览

十个简单的床上瑜伽动作,给你意想不到的助眠效果!

你还在为每天失眠而困扰吗?今天小编给大家介绍10个特别简单的动作,给你意想不到的助眠效果!赶紧get起来吧!
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 3182次浏览

瑜伽究竟是早上练,还是晚上练好?

我们可以努力把瑜伽的修行坚持下去,但瑜伽的时间,是什么时候最好呢?对于这个问题的解答,要以下几个角度来解答。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 3832次浏览

瑜伽练习必知的三大禁忌、四大方法、五大建议!

瑜伽,是一种可以让人身心得到最大放松的运动,现在也越来越受到大家的喜爱,那么练习瑜伽都要注意些什么问题呢?接下来小编跟大家一起来学习一下~
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2313次浏览

瑜伽人都该具备的瑜伽好习惯,瑜伽更高效!

管理学家Guru史迪威科韦有一部著作叫高效能人士的七个习惯,在职场非常有名。那么高效的瑜伽人都有哪些好的习惯呢。冒昧套用一下科韦的公式来总结一下
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2855次浏览

预防关节炎风湿痛,除了保暖,瑜伽也不能少!

关节炎、风湿性疾病都是属于人体关节的问题,主要是关节以及周围组织的疼痛,害怕风寒湿冷,临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 1862次浏览

人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!快来和小编看看

周末来啦,大家玩得开心吗?今天瑜小编分享一个解决失眠的小妙招,大家周末玩High的同时,也要多多注意休息、补充体力哦!相信很多人都有这样的体验:有时身体明明很累了,可躺在床上脑子却还不停地转,还想着白天的工作;在办公室坐了一天,腰酸背痛,在床上躺着怎么也不舒服……
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2060次浏览

每天这样蹲5分钟,肚子和大腿赘肉不见了,甩脂就像脱衣服!

今天小编要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式,之所以称之为万能,是因为练习这个体,既可以收紧小腹、美化腿部线条,还可以治疗驼背、稳定根基,更重要的是非常简单,每个人都可以快速掌握!
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2485次浏览

每天坚持30秒,养胃、治腰痛、护膝关节,非常实用!

在古代,人们普遍都跪坐着交谈,或者是跪坐着读书、吃饭、休息等,对于很多人而言,跪坐是一件非常痛苦的事情,其实,跪坐是一种利大于弊的姿势,跪坐其实也是一种锻炼,对我们的身体和腰部有着很多的好处。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2509次浏览

颈椎病伤全身!最笨的办法,不动脖子,两招就搞定

现在,很多人都有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎(病)。有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动颈子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子,动什么呢?动周围的这个部位,比如说肩膀、手臂。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2799次浏览
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