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为什么说夏天是练瑜伽的最好季节?

夏天是练瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 3056次浏览

6个体式告诉你:为什么瑜伽人人都可以练习

瑜伽大师说,人人都可以练习瑜伽,除了懒人。但是,很多体式确实“臣妾做不到”怎么办?条条大路通罗马,每个人的起点不一样,在瑜伽路上走的路就不一样。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2796次浏览

瑜伽初学者最常见的 3 个误区,新手一定要注意!

大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰的,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质——平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 3080次浏览

瑜珈体式之母:肩倒立式不得不说的几个好处

肩倒立式瑜珈的重要性怎么强调都不为过,肩倒立式是所有瑜珈体式之母,如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲,它是为了人类的欢乐和和谐而服务的,也是排毒减肥的好方法。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2824次浏览

瑜伽练习,出汗越多肌肉越酸痛表示越有练到位?

很多瑜伽初学者,在练习完瑜伽后,如果肌肉酸痛或者出了很多汗,就认为练习是有效果的,相反如果没有出汗或者肌肉没有酸痛感,就认为是没有练习效果或者没有练到位。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2606次浏览

4种方法教你如何使用瑜伽砖,看看你练过没?

对于初学者来说,瑜伽道具可以帮助瑜伽初学者完成一般状态下无法完成的体式,不会使身体承受超过本身能力的动作。瑜伽砖就是一种轻便、便宜,却非常好用的瑜伽辅助用具。它能辅助瑜伽练习,使练习者更容易做到相应的体式,从而更享受练习的过程。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2555次浏览

课堂上,瑜伽老师讲的口令你真的听懂了吗?

课堂上,瑜伽老师的动作口令,你是否真的能听懂呢?在练习时,你的脑海里是不是也像老师一样顺其自然的有一张科学、精确的正位瑜伽系统呢?从垫面的正位线条延伸到身体的正位线条,从而利用这些线条帮助自己纠正错误体式,练习更精确的瑜伽体位呢?
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2579次浏览

瑜伽练习中,如何借助辅具来保护你的膝盖?

瑜伽体式的练习中,很多伽人会遇到膝盖疼痛的问题,这些疼痛有些是膝盖本身存在的问题导致的,有些疼痛是在练习瑜伽体式的时候才会出现,那么,在这样的情况下,出现了疼痛该怎么办呢?
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2130次浏览

在众多瑜伽流派中,如何找到适合自己的流派?

来到瑜伽馆,拿到瑜伽课表的时候,差点儿被种类繁多的课程名目搞晕了,该如何选择自己适合的style?这是瑜伽小白的盲区,也是不少瑜伽习练者至今没有搞清楚的问题。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 3751次浏览

当身体出现这 6 个症状,表示你该瑜伽一下了!

瑜伽真的很神奇,可以调理身体,给自己充电。如果在生活中你的身体出现了这些情况,它就是在告诉你,该练瑜伽了!
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2423次浏览

研究发现,缓解下背部疼痛,瑜伽堪比物理治疗

随着人们生活、学习、工作模式的改变,如今,很多人每天长时间是坐着的,坐着工作、坐着出行,回家之后也一直坐着。这些人群缺少运动,或是坐姿不对,久而久之,就引起背痛。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2596次浏览

瑜伽练习中,你用的是“拙力”还是“巧劲”?

练瑜伽,用的不是拙力。用的是呼吸,用的是巧劲,用的是核心。为什么人家做得轻盈,你做得笨重?练瑜伽,用拙力者为下,用呼吸者为中,用心者为上。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2408次浏览

你知道瑜伽练习中常说的“核心”到底是什么吗?

瑜伽练习中,核心练习很重要,瑜伽老师也经常说“加强你的核心”,那么,这个“核心”到底是哪里呢?很多瑜伽初学者认为“核心”指的是腹部,这样认为没有错,但却不完整,因为腹部只是“核心”的一部分。那么,“核心”还包括哪些呢?
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 1869次浏览

你对瑜伽最大的误会,就是以为它只是拉伸

关于瑜伽,大众对它最大的误会就是拉伸,而关于拉伸,初学者对它最大的误会就是柔韧性,其实绝大多数的瑜伽体式(修复放松体式等体式除外),做的时候不仅要求柔韧性,同时要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 2819次浏览

24小时全覆盖,最佳瑜伽瘦身计划时刻表,值得收藏!

在对的时间,遇见对的人,是一种幸福。在对的时间,做对的事情,是一种智慧。很多伽人想要减肥却总是不得其门而入,也许就是因为没有把握好正确的时间。
yujia.com9个月前,发布于 健康养生 1471次浏览
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