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精选私课 推广

每个运动员都应该来做瑜伽,只因为这6个原因

现在,许多领域的运动员都有做瑜伽的习惯,像足球运动员瑞恩・吉格斯、职业网球选手安迪·穆雷、NBA知名球星勒布朗·詹姆斯等,瑜伽对于他们来说已经是必不可少的辅助运动项目。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2169次浏览

什么时间练瑜伽?练习瑜伽的最佳时间你选对了吗?

练瑜伽的最佳时间,你们知道吗? 选择一个合适的瑜伽练习时间, 不但能让初学者更能坚持练习, 还能加快中高级练习者进步的速度。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 4529次浏览

怎样避免瑜伽伤害?瑜伽人都必须知道的六点建议

我们都知道,任何不适当的运动,都会给身体造成伤害,特别是有些新人在做瑜伽的时候,会出现关节、手腕、腰部受伤。这是因为我们自己在练习的过程中出现偏差或者一味追求速度和成效,带来不良的后果。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2494次浏览

江西横峰荷花竞相开放,航拍“荷塘里的瑜伽秀”

6月30日,瑜伽爱好者在江西上饶市横峰县上畈荷塘练习瑜伽。夏日时节,上畈的荷花竞相开放,娇艳迷人,瑜伽爱好者优美的身姿与荷花相映成趣。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2548次浏览

增加这些有仪式感的前奏,你就能坚持晨起练习瑜伽

生活需要“仪式感”。虽说平平淡淡才是真,虽说外在形式流于表面,但有的时候,仪式感让我们能够更好地感受生活,感受美好,平凡的日子有了光彩,也就更容易坚持下去了。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2290次浏览

这六位超级成功人士说:冥想是他们成功的关键

很多首席执行官和高管,比如说马克·贝尼奥夫和阿丽安娜·赫芬顿,都已经将冥想列为日常生活的一部分。很多领袖甚至实施了工作计划,教旗下员工如何把明显变成自己的日常习惯。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2092次浏览

4个经典瑜伽动作,脂肪越来越少,排毒美颜还抗衰老!

你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁。这四个体式,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻。
yujia.com7个月前,发布于 健康养生 2698次浏览

高温瑜伽健身效果比普通瑜伽强?美研究显示:差不多

高温瑜珈在不少名人明星的推动下成为了相当流行的一种健身方式。不过,美国一项最新研究显示,高温瑜伽的健身效果与普通瑜伽差不多。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2677次浏览

女人,如何越活越年轻,甚至忘记年龄?瑜伽回答你

作为女人,如何做到逆龄生长,还如此的优雅?练瑜伽呀!练瑜伽的女生大多有一颗强大的内心,既可以享受住孤独,感受生活的美好,也能够好好地爱自己,不必向外索取过多的爱和期待!
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2360次浏览

练瑜伽时为什么总是会抖个不停?比抖音还要抖!

你是否曾在练习瑜伽某个体式时,腿或身体不听话地抖动不停?相信很多小白都经历过,简直不能愉快地练瑜伽了。 今天小编就带领大家破解这个问题。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2792次浏览

小小的瑜伽砖用处竟然这么大?现在知道还不晚

不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候,我们经常会用到瑜伽辅具,其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么,使用瑜伽砖到底有哪些好处呢?
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 4389次浏览

研究发现:瑜伽有助缓解癌因性疲惫及睡眠障碍

接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫,同时有睡眠障碍。研究发现,重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽,有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 1863次浏览

办公室一族必看:瑜伽养生六步走,轻松消除疲劳

瑜伽能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉,舒缓身心,同时解压消除疲劳。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更苗条柔美。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2019次浏览

瑜伽过后大汗淋漓,千万别做这几件事!不然就白练了!

很多人不理解,为什么天天练习瑜伽但效果并没有说的那么好呢?很可能是你的方法用错了!接下来就跟小编一起来看看 ,瑜伽练习完以后的注意事项。
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 2888次浏览

经常练习瑜伽的小伙伴,如何避免瑜伽后的肌肉酸痛?

健身贵在持之以恒,为了减少因健身后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳,有必要在运动之后做放松运动,泡沫滚轴操作简单,使用方便是最常用的放松训练道具之一!
yujia.com8个月前,发布于 健康养生 3131次浏览
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