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11张身体姿势“脊柱形态”正误对比图,你是对的吗?

长期保持错误姿势,会给身体带来不同程度的危害,尤其是脊柱上的问题,轻微的可能只是一些亚健康疼痛,比如肩颈疼痛、腰部疼痛等,而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
yujia.com4周前,发布于 健康养生 2069次浏览

简单实用的理疗瑜伽小妙招,让你随时保持好状态

在瑜伽中,对人体进行辩证的修复和调整,这个观点与医学的理疗有相同的观点,但采取的内容和法虽然有不同,但意义上都是因人体问题,而有相互借鉴之处。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2105次浏览

冥想会继跑步后,成为新一代流行健身方式

禅修打坐,一种神奇的养生法,开悟的法宝,正如我们一直所说,意识对人类活动有着决定性的作用,一切物质、事物的显化都与人类意识有着密不可分的关系!近期央视对冥想做了深入报道,是否可以理解为国内大众开始冥想热潮,逐渐了解意识巨大作用的时代即将到来?
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2383次浏览

瑜伽初学者不知道如何安排练习?这几个建议可作参考

“刚开始学习瑜伽,不知道练什么,也不知道从哪里练起?”其实,关于这个问题并没有标准答案,因为每个人的身体条件不同,练习瑜伽想要达到的目的不同,而这些又都是决定练习内容的重要影响因素。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2162次浏览

身体叫你Stop!练瑜伽的你听到了吗?

瑜伽除了带来身心健康,还有一个好东西叫做“觉知”。身体觉知是什么?能当饭吃吗?
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2120次浏览

瑜伽老师告诉你:练习瑜伽体式,该如何摆脱“执著心”

练瑜伽,看似是让你的身体强大,其实是让你的内心强大。当内心足够强大,体式做不到又如何?
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2389次浏览

瑜伽练习中,如何平衡柔韧性和力量?

瑜伽的美,其中一点,在于力量和柔韧性是相关联的,我们要找到其中的平衡。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2457次浏览

老年人易骨折多是因为骨质疏松 趁年轻早点练瑜伽

骨质疏松会带来身体的压迫,很容易骨折,而且骨头很脆。多发作于老年人,但是很多时候你并不知道这是什么情况。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 3127次浏览

瑜伽让你的身材苗条了,体重却没下降?这是真的吗?

说起减肥、瘦身,主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动,而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2855次浏览

掌握这3个小技巧,让你的瑜伽体式做的更有效!

瑜伽练习,练很重要,练对更重要,正位绝对是瑜伽练习过程中最关键的一步。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2852次浏览

你以为瑜伽开髋只是一味的拉伸吗?不要把瑜伽练偏了

练瑜伽的目的是要灵活和稳定并存,灵活度够高,稳定度也要够高,不然就像天平的两端,失去了平衡,终究会出现问题。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 3162次浏览

一些常见的身体疼痛及理疗体式图,瑜伽私教必学!

练习瑜伽,经常有伽人问,“我这个地方不舒服,该怎么处理?”每个人的身体情况都不一样,同一个治疗方案可能并不适合每一个人,但是却具有非常重要的参考意义。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2939次浏览

艾扬格大师:只要身体柔软就可以完成体式?

很多人看到体式的图片会以为,只要身体柔软就可以完成那些体式。但是人们应当明白,通常柔软的身体缺乏敏锐度,因此并不能给大脑或心任何反馈。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2888次浏览

瑜伽初学者科学安全练瑜伽,这6个正位原则一定要知道!

不管是瑜伽初学者,还是瑜伽老鸟,保持身体正位在瑜伽练习中,都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 1155次浏览

练瑜伽,每周练习多少次合适?是不是越多越好?

很多人问,每周练习多少次瑜伽合适?是不是越多越好?其实,做什么都一样,适中就好。练习瑜伽也是如此。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 610次浏览
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