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恋练瑜伽
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精选私课 推广

简单2个动作,拉伸腰部线条,让体态更健美!

俗话说的好:“筋长一寸,命长一年”!一个健康的身体应该是柔韧与力量并存的,所以在平时我们不仅要勤于锻炼,更应该多进行拉伸练习。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 3179次浏览

「划重点」趴在地上开肩,让身体柔软2倍!

你有没有这样的感觉呢: 向左右两侧伸展脖子时,总觉得很僵硬,甚至有紧绷的感觉? 在照镜子的时候,斜方肌特别的大,显得整个人壮实无比...
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 3680次浏览

每天几分钟,改善僵硬腘绳肌,有效缓解多种身体疼痛

腘绳肌僵硬,可能会造成骨盆倾斜,从而引起背部、髋部及膝关节的疼痛,增加运动中的受伤概率,还会限制前屈的幅度以及一些站立姿势的动作等。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2393次浏览

跟着瑜伽体式扭一扭,按摩内脏、排毒减肥,越练越白嫩!

现在小编就来给大家介绍一组练习,让你感受前所未有的酸爽和通畅感。
yujia.com4个月前,发布于 健康养生 2225次浏览

想要身材纤细匀称,紧实而有线条美,那你练练这组体式

改变永远不会太迟。不管你年纪多大或者你目前的处境有多糟糕,只要你设定目标,一步步前进,生活随时都有可能改变。因此,如果你想苗条、匀称、紧实和有线条美,坚持以上的瑜伽体式是绝对正确的。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 2503次浏览

瑜伽全方位开髋详解,每天练一练,髋部打开并不难!

髋部作为上肢和下肢的连接部位,承载着一定程度的柔软身体的工作,这在瑜伽练习中尤为明显,因为髋部的不灵活和柔软与否是直接关系到瑜伽练习者能否很好地完成各种瑜伽体式练习的重要基础之一。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 3595次浏览

工作很忙心情烦躁?练习这组瑜伽体式消除负能量!

当你不开心或不开心时,不要玩手机。学会转移你的注意力,比如吃饭、和朋友聊天、购物、跑步、瑜伽等等。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 4838次浏览

含胸驼背体态不端?这些瑜伽体式修缮背部活力四射!

瑜伽,是一种生活态度。坚持下去,你会收获不一样的人生!
yujia.com1天前,发布于 健康养生 2593次浏览

瑜伽真的不贵,我们身体的健康才是真正的财富

不是柔软才能练瑜伽,而是练着练着就会柔软,练瑜伽就像给身体抹润滑油,让生锈的身体重新活得活力。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 3595次浏览

一个体式清扫“腰部疼痛”,让你人老腰不老!

蝗虫式可以强健我们的后背和臀部力量,促进背部的血流循环,放松我们一天弯腰弓背给背部带来的压力;同时也可以帮助我们打开胸腔,促进呼吸通畅,提高睡眠质量。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 3589次浏览

腰间赘肉太难看?拒绝久坐勤锻炼,三式塑形瑜伽

腰间赘肉太难看?拒绝久坐勤锻炼,三式塑形瑜伽,纤细腰腹做女神
yujia.com2天前,发布于 健康养生 3570次浏览

5个瑜伽姿势让你学会肩部外旋,让倒立更安全稳定

练习瑜伽时,肩关节通常是一个容易被忽视的关节。大多数人都密切关注着脊柱,髋关节和膝关节,因为那些是受伤最频繁的区域。
yujia.com2天前,发布于 健康养生 2574次浏览

16个瑜伽私教老师常用的理疗肩颈动作,超级有效!

现代人长期伏案工作,时间长了,肩关节慢慢变得僵硬,活动受限,甚至还会带来肩颈疼痛,影响正常的工作生活。
yujia.com2天前,发布于 健康养生 3864次浏览

立秋之后是排毒的黄金期,这5个排毒瑜伽体式,你一定要试试!

立秋代表暑去凉来,炎热的夏季即将过去。我们的身体经过了一整个酷热的长夏,五脏六腑都堆积了不少毒素,所以,立秋之后,排毒至关重要!
yujia.com2天前,发布于 健康养生 3578次浏览

腰粗影响智商?吓得我赶紧点开了这组核心练习……

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2天前,发布于 健康养生 2567次浏览
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