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肩颈僵硬、疼痛不适?练这套瑜伽序列帮你预防缓解肩颈!

想要预防或缓解肩颈问题,方法很简单,那就是要经常活动肩背部。 今天,跟大家下面分享一套缓解肩肩颈疼痛的瑜伽序列。
yujia.com5分钟前,发布于 健康养生 1657次浏览

生理期到了不敢做运动?经期瑜伽让你“月”来“月”美!

生理期瑜伽帮你舒缓情绪,帮你保持愉悦的心情,缓解痛经、腰酸等问题。
yujia.com1天前,发布于 健康养生 1721次浏览

「划重点」每天敲肝经,无病一身轻,春季养肝护胆就该这么练!

肝脏一旦过劳,心、肺、脾、肾的正常运作也就会受到波及。如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?跟着杨淇老师一起学习一下吧!
yujia.com3天前,发布于 健康养生 1986次浏览

一年之计在于春,春季瑜伽进行时,这些联系禁忌要注意!

很多人会选择在春天进行运动,但是春季练习瑜伽一定要注意文中的几个禁忌哦!
yujia.com1周前,发布于 健康养生 1852次浏览

内分泌好了,皮肤变白嫩!堪比整容的这组体式你一定要练!

如果想更快更好地改善内分泌状况,可以通过练习瑜伽来调节。
yujia.com1周前,发布于 健康养生 1652次浏览

内分泌失调的危害到底有多可怕?每个女人都应该重视!

内分泌系统,是人体生理机能的调控者,而且内分泌失调是困扰女性的重大因素。今天就带大家了解一下内分泌失调的严重性吧!女性朋友们可要注意啦。
yujia.com2周前,发布于 健康养生 1682次浏览

随时随地练起来,办公室也是健身房,瑜伽?一把椅子就够了!

感受到自己的身体状况越来越差,却也还是没有动力去让自己坚持运动。常常以为运动很花时间,却不知道其实在办公室也可以运动。
yujia.com3周前,发布于 健康养生 1658次浏览

养生瑜伽十个体式,深入感知瑜伽禅意所在

在这套练习中,你不仅能够感到充分的放松,更重要的是培养你在瑜伽练习中的良好的习惯,并深入感知禅意和充分吸收瑜伽为你带来的益处。
yujia.com3周前,发布于 健康养生 1907次浏览

抗衰从瑜伽开始,养护子宫,你的不老秘诀在这里!

有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的保鲜。
yujia.com3周前,发布于 健康养生 2120次浏览

练瑜伽,时间和强度缺一不可,想瘦就要吃苦

瑜伽对我们来说有用处的地方还有很多,我们如果想要通过瑜伽得到练习的效果,首先就要保证练习的强度,然后保证我们练习的时间长久。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2311次浏览

25岁以后,练瑜伽到底有多重要?

爱美的粉丝们应该都知道,在美容领域,抗初老精华和面霜一般都是以25岁为临界点,这也是为什么,25岁以后,希望你能去练瑜伽。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 1772次浏览

勤练几招瑜伽体式,排除体内毒素,恢复青春容颜

痘痘对姑娘们来说,还是很影响形象的,想必每个姑娘都不希望脸上总是痘痘,这也是体内比较多的毒气排不出来。如果我们通过练习瑜伽来排除体内毒素,不仅对美容养颜有很大的帮助,也让我们更加阳光,显现活力。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 1838次浏览

以柔美著名的瑜伽要怎样才能练出阳刚之气呢

一谈到瑜伽,想必大家的反应都是:这是适合女性练习的,难度大,姿势优美等等。其实瑜伽并不是女性的专属,男性练出来又是别有一番风味咯!
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 1974次浏览

11张身体姿势“脊柱形态”正误对比图,你是对的吗?

长期保持错误姿势,会给身体带来不同程度的危害,尤其是脊柱上的问题,轻微的可能只是一些亚健康疼痛,比如肩颈疼痛、腰部疼痛等,而严重的可能导致颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2416次浏览

简单实用的理疗瑜伽小妙招,让你随时保持好状态

在瑜伽中,对人体进行辩证的修复和调整,这个观点与医学的理疗有相同的观点,但采取的内容和法虽然有不同,但意义上都是因人体问题,而有相互借鉴之处。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2306次浏览
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