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入门瑜伽动作4式,有效调整身心平衡

随着生活工作压力的不断增加,很多人的心理生理都出现了各种各样的问题。今天分享4招瑜伽入门动作,能有效的调整身心平衡,释放身体心理上的压力。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 126391次浏览

14种瑜伽流派简介,你知道几种?

瑜伽发展到现在,已经衍生出了很多流派,本文简单介绍主要的14个流派
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 111185次浏览

瑜伽老师的这几个瑜伽动作太有用了,推荐给上班久坐的你

久坐办公纸,难免会引起身体的一些不适,瑜伽老师的这些瑜伽动作太有用了。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 100522次浏览

8分钟瑜伽变瘦变优雅 Angelababy孙俪都在练!

8分钟经典瑜伽体式,让你变瘦变优雅,著名影视明星杨颖、孙俪都在练,你还不快来行动
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 100376次浏览

一招教你攻克最难部位:消除大腿赘肉

你的大腿是不是在变得越来越粗?大腿根部的赘肉是不是越来越多?你是不是对之烦恼无比?那就快看看下面教你的去除赘肉,让大腿变细变美的方法吧!
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 98472次浏览

四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理

工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因,使得肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 95554次浏览

教你六步练习瑜伽倒立

倒置体式是瑜伽体式中非常重要的一部分,它能够减少地心引力长年累月对我们内脏的压迫,促使血液回流盆腔,给腹部重要器官带来更多的滋养。倒置体式还能够有效减少面部皱纹的产生,血液回流头部也能提高人的智力和反应力,延缓衰老,是瑜伽人“冻龄”的好方法。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 90480次浏览

瑜伽小讲堂:最全办公室理疗瑜伽十三式

为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,小编为大家准备了一套只要有一把椅子,一套舒适的瑜伽服,就可以轻松地练瑜伽来缓解肩颈背酸痛的问题——脊柱理疗十三式,跟着一起来练习这套瑜伽理疗十三式吧~快一起试试吧!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 90460次浏览

练完瑜伽后,千万别干这10件事!

众所周知,瑜伽是极好的运动减压方式之一,练习瑜伽不仅能使你拥有健康的身体,更能让你拥有好身材。但许多人只贪图练瑜伽的一时之乐,却没有注意练瑜伽后的禁忌事项,在瑜伽后的身体疲累虚弱之时,给身体带来了额外负担。为了让瑜伽带给我们更多健康,我们很有必要了解一下练瑜伽后千万别做的这10件事。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 90314次浏览

长期坚持练习瑜伽是一种怎样的经历?

近年来随着人们生活水准的提高和健康观念的改变,瑜伽这项源远流长的古印度运动方式,已经在全世界逐渐推广普及开来,越来越受人们的欢迎,在长期练习瑜伽的过程中,人们的身体和内心都会有不一样的改变。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 87421次浏览

9个技巧教你在家练瑜伽

现在好多初学的伽人喜欢在家练习瑜伽体式,当然也有很多伽人留言我们如何在家练瑜伽,今天,小编就来跟大家分享在家练习瑜伽的10个技巧~
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 86558次浏览

初学瑜伽常识普及,超经典

内容有点长,但是只要你花几分钟耐心看完或者分享后保存,保证你在学习瑜伽的道路上少走很多弯路哦!
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 86004次浏览

缓解颈椎疼痛,必做6个动作瑜伽!

据有关权威机构调查表明,5.9%的电脑一族都患有不同程度的颈椎不适。而在这些人群中,女性朋友们的患病率又高于男性朋友。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 85935次浏览

写给瑜伽初学者的话——不要走入这些误区

瑜伽初学者在进行瑜伽练习时一定要注意方法和细节,并非所有人都能正确的练习瑜伽,因错误练习瑜伽而导致受伤的状况也时有发生,如果能够避免这些误区,相信你能越做越好!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 84270次浏览

癌症最怕哈哈笑,试试这些防癌奇招!

前年,青年歌手姚贝娜因乳癌复发病逝。她的离去让很多歌迷无法接受,这个年轻美丽、星路光明的歌手,如同一朵提前凋零的玫瑰花,令人心痛扼腕。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 81144次浏览
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