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冬天来了,你的手脚还好吗?瑜伽助你改善手脚冰凉

许多人一年四季都有手脚冰冷的问题,即使在阳光和煦的春天也不例外,您可以利用下列瑜伽姿势,促进血液循环,改善虚寒体质。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8920次浏览

超效缓解颈肩痛 专业瑜伽详解图

很多办公室白领们每天在电脑旁边一工作就是6、7个小时,这对我们肩颈,眼睛造成很大的压力和疲劳感。 去按摩的时候,总能听见我们的肩颈咯吱咯吱的声音,肩颈按摩时很酸痛的感觉。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17457次浏览

瑜伽体操,练就性感迷人锁骨风情

锁骨是女人的性感部位之一,香肩微露,若有似无的风情让人产生无限遐想。小编马上圆你梦想,给你带来练就迷人锁骨的高招,瑜伽体操,打造让男人欲罢不能的锁骨风情。用你自己的双手,让锁骨区成为你的性感新地带吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 25229次浏览

睡前瑜伽教程:安睡系列

睡眠是人的生理需要,也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题,让我们一起排除杂念,深呼吸调节,关注自己,享受当下,放松身心,善待自己!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 24349次浏览

掌握瑜伽的调息练习

因此,掌握瑜伽的调息练习是很重要的,这也是瑜伽练习和其他练习的不同的一点。
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冬季养脚关键 足部护理4步走

冬季是非常寒冷的,因为冷空气的入侵使得地方的温度下降速度很快,正好我们的脚也是和地面直接接触的,脚部温度的下降速度远比全身其他的部位快的多。又因脚部组织缺少脂肪,自身保暖性能较差,毛细血管极易发生痉挛,继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。脚冷还会引起鼻黏膜血管收缩,导致感冒等疾病的发生。因此,冬天护足十分重要。
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下班后做三招瑜伽 帮你提神缓疲劳

白领如何消除疲劳呢?到了下午,总感觉发困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的……很多上班族都会有这些疲劳现象。 小编今天为你带来适合下班后做的瑜伽。快来学习一下吧
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11684次浏览

10式放松助眠瑜伽

睡眠不足和焦虑是一个恶性循环,白天的压力导致夜里失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。许多人借助药物入眠,但有时会引发副作用。练习瑜伽姿势是更好的选择,因为瑜伽注重呼吸,能够放松精神,同时通过舒缓轻柔的动作缓解身体的压力,可谓纯天然的抗压利器。
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预防和减缓皱纹的体式--狮子式

狮子式是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。使身体上许多往往为人们所忽视的部分得到锻炼和强壮。它有助于防止往往随年老而发生的众多皱纹、摺痕和下垂的皮肤。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8797次浏览

瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线

减肥是很多女生挂在嘴边的,可是因为要坚持又无趣,很多就半途而废了,今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥,让你在好玩的同时,轻松有效减肥成功!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9941次浏览

瑜伽结构之瑜伽的松驰法

事实上,健身与运动的过程只是实现你这些美好愿望的第一步,接下来你需要做的一切,才是为健身画上圆满句点的关键。正确的运动后放松不仅能让你的身体感到更轻松,还能清体排毒,使减肥事半功倍。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9649次浏览

如何检验您的瑜珈功力?看完这篇文章你就知道了!

练了瑜珈一阵子,您也没间断过,到底您瑜珈练的好不好?让小编在这里告诉您练瑜珈会练出哪些功力,看了就知道您瑜珈练的如何。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 23559次浏览

缓解疲劳的瑜伽小动作

大多数的OL都处于亚健康状态,无精打采且很容易疲劳。靠咖啡提神那可是治标不治本的。还是从锻炼开始吧,几个小瑜伽动作帮你打倒疲劳。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9653次浏览

不同职业,不同减压瑜伽动作,释放压力,缓解压力

生活压力大很容易形成抑郁等情绪问题,平时应学会给自己减压。今天小编分享一些减压瑜伽,几个动作帮你放松身心,舒缓情绪。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 19294次浏览

用瑜伽排除垃圾情绪

瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7198次浏览
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