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如何像小时候那样做手倒立

虽然你可能记得小时候很容易倒立,但我们的年龄和身材的改变了。这篇文章旨在为帮助你完成一个独立手倒立,提供了垫脚石和基础的操练。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18214次浏览

能量流动顺畅的人,是柔软的

爱因斯坦证明了物质即是能量,能量即是物质,二者之间可以互相转化。人体是物质也是能量,而人的情绪是身体对思想的反应,也是能量的体现。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10217次浏览

当瑜伽萌蛋糕遇上yogi生日

当瑜伽萌蛋糕遇上yogi生日,一定萌萌哒~
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 13313次浏览

一招瑜伽秘籍,帮你调节“内分泌”的困扰

脸上长包、斑点、口气重、脾气火爆、睡眠差、胃口不好、月经不正常,太胖或者消瘦怎么办?内分泌失调怎么办?你有什么好的办法吗?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15027次浏览

圣光瑜伽调息法:高级瑜伽必备呼吸技巧

高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里,全身心的投入到瑜伽的练习中,下面让我们来介绍下圣光瑜伽调息法。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6713次浏览

清理经络调息:清理你的经络障碍

清理经络调息是练习高级瑜伽的一种技巧,要想练习好高级瑜伽,就必须练习好瑜伽呼吸,那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧,下面就来介绍下清理经络调息法。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10697次浏览

缓解白领人群不同程度颈椎病,必做8个动作瑜伽!!

在这些人群中,女性朋友们的患病率又高于男性朋友。下面这些瑜伽动作可以有效缓解颈椎的不适症状。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 20138次浏览

瘦脸瑜伽:拉伸脸部线条

还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了。下面推荐一套超有效的瘦脸瑜伽,能有效消除水肿,紧致肌肤,拉伸脸部线条,赶紧看看吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11847次浏览

居家健身瑜伽 缓解消化不良症状

教你一招,让你缓解消化不良症状。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9966次浏览

瑜伽体式练习生理性反应现象

:瑜伽修习过程中,因机体对瑜伽体式练习不适应或练习安排不当,而造成体内代谢紊乱,所出现的身体机能异常现象。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7848次浏览

教你静坐养生,越坐越健康

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗? 慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? NO,是静坐!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10930次浏览

关注当下,从一堂瑜伽课开始

初识瑜伽的人,会把认识停留在对姿势的理解上,感觉姿势很难,甚至是怪异地扭曲,这只是表面直观的感觉。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6053次浏览

瑜伽漫谈亲,不要再问我瑜伽能不能减肥

大约在公元前300年时,印度圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》,赋予了瑜伽所有理论和知识,在这部著作里,他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8643次浏览

非常详细的减肥瑜伽教程

想减肥但又刚接触瑜伽的朋友适合哪些减肥瑜伽动作呢?今天编辑为初学者推荐一套减肥瑜伽初级教程,超简单的动作能有效达到减肥目的,帮你打造曼妙的好曲线!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14688次浏览

秋季润肺瑜伽

转眼,秋已来临。萧瑟的秋风带来了秋高气爽,也带来了天干物燥。干燥的季节,尤其要注意润肺。但你可知道,润肺除了梨子,还有瑜伽!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12062次浏览
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