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9个冬季瑜伽瘦身操动作 减肥又暖身

厚厚的冬装让我们的身材更显臃肿,想要不怕冷,身材又苗条,小编建议你每天做一做冬季减肥瘦身操,加强运动,减肥又暖身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14549次浏览

日常小练习,随时随地动起来~

慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧!想要随时随地运动吗?无论你是在家里打扫卫生还是刷牙等等,动一动,都会有意想不到的效果的,下面就跟着小编一起来看看吧
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12846次浏览

轻轻松松学会瑜伽拉筋法

现代人不注意生活中的保养,很容易就会腰酸背痛,疾病缠身。其实养病不如养生,小编今天为大家推荐几个拉筋瑜伽动作,从中西医的不同观点阐述健身效果。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18225次浏览

瑜伽—女性胸部保养篇

卵巢是女人身上很重要的一个器官,如果不好好保护,就会使女人加速衰老,因此保护好它是非常重要的。其实通过瑜伽就可以达到保养卵巢的功效。
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跟宝宝一起做母婴瑜伽的感悟

跟宝宝一起做母婴瑜伽
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6706次浏览

瑜伽骨盆矫正操

想要轻松甩掉赘肉吗?当下最流行的骨盆操,不知大家了解吗?骨盆歪斜不但会让你大腹便便,还会导致身体新陈代谢下降,让你变成易胖体质。做做简易的骨盆体操,矫正骨盆歪斜,便能让你轻松瘦身。下面赶紧跟着小编一起做做这种风靡日韩的神起骨盆操吧!
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瑜伽百变猫式,可以帮你检测自己的身体是否健康!

你想检测自己的身体是否健康吗?想改善脊柱的不良形态吗?今天小编给你带来一种瑜伽体式-猫式,每天只需几分钟,就能帮助你检测你的身体机能,是不是已经按耐不住了,那就平时多练习猫式吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9364次浏览

瑜伽体式练习生理性反应现象

瑜伽是很多人都会利用到的瘦身方式,也是当下非常风靡的减肥方法,但是有些瑜伽动作很有可能在练习的过程中造成对身体的伤害,下面小编就告诉大家在练习瑜伽时,会出现哪些生理反应。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9609次浏览

比面膜更棒的瑜伽体式

容貌对一个人是至关重要,如果脸上长黄褐 斑 是所有人所困扰的问题。随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的压力就会越来越大,经常熬夜加班,饮食不规律,精神紧张,就会在脸上长出很多黄褐 斑 ,色 斑 形成的原因这个问题让很多人都很头疼。
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瑜伽女神教你6组动作跟小粗腿说拜拜

今天这篇文章是瑜伽女神接受某杂志采访的关于如何瘦腿的文章,图文详细告诉你怎样通过拉伸+按摩瘦腿,快来跟着学吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 16959次浏览

瑜伽四式护您安稳过冬

现在寒冬即过,天地的阳气开始逐渐生发,虽然进入的是冬季最冷的阶段,但万物的生气却也已在萌动,为来年春天的勃发而准备着了。我们的身体也一样,正在努力积蓄着,为下一个周期的开启储藏能量。另一方面,冬季里难免饮食滋腻,再加上运动量不足的话,会很容易出现便秘或消化不良等一些肠胃不适。平日里除了要注意饮食的合理搭配之外,还可以选择一些方法来养护脾胃,保持身体内外的平衡,让自己轻松过好这个冬天。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10989次浏览

体式详析:骆驼式

哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
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瑜伽体式质量的保证——顺位法

现在大家在生活中,不管买什么商品,都希望要买一个质量好的商品。因为质量的好与差决定了商品的使用寿命,质量差的商品会给生活带来很多麻烦。练习瑜伽也是一样,不是你练习了多少,而是你有没有练习的质量。
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瑜伽体式--髋关节的打开

有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。做这些动作时,有时候你不自觉地屏住呼吸,或者坐在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里,你咬紧牙关,期待着动作快点结束。
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静脉曲张的必杀体式

是否发现自己的大腿、小腿皮肤爬着一条条弯弯曲曲的血管?这就是静脉曲张,不仅影响着女性的外观,如严重,还会导致血管破裂。俗话说,预防胜于治疗,那么就从今天起,每天花上10分钟来练习以下的瑜伽动作吧,非常有效哦。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14343次浏览
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