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恋练瑜伽
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精选私课 推广

瑜伽其实就是生活的暗喻

任何人都能练习瑜伽,你不需要特殊的设备或者衣服,只需一个小小的地方和一个强烈的希望,就会有一个更加健康、充实的人生。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 5174次浏览

练习瑜伽,僵硬的人更需要瑜伽!

每个人的柔韧性都是不一样的,瑜伽没有规定一定要做到什么程度,只要自己在能够自然呼吸的基础上有感觉到拉伸就行,如果暂时做不了。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 12804次浏览

“好有爱”的瑜伽

吃饭、泡吧、K歌,逛街…您该换个花样了,独特的健身项目双人瑜伽正在流行中。由于有很多亲密的身体接触,它很适合情侣共同练习哦。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 17102次浏览

10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽

瘦身减肥真的需要花大量的时间吗?今天爱美网跟大家分享一套瘦腿提臀操,让瘦身不再是那么遥不可及!每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材垂手可得!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 15724次浏览

详解瑜伽体位对身体相应器官的刺激

几千年前,瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶尔观察野生动物,并且分享牠们美妙的姿势,以打发他们独居的时间。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 4385次浏览

瑜伽体式组图:大象起重机式

瑜伽体式大象起重机式比赛开始了,让我们一起来参观来自世界各地的小伙伴们的精彩表演吧。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 19863次浏览

五式排毒瑜伽瘦出轻盈体态

所有减肥方法中,瑜伽是最健康和最轻松的减肥方法,不仅可以瘦出轻盈体态,还能锻炼出女性柔美的体态,提升个人气质
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 14552次浏览

简单三步拥有迷人小蛮腰

女人的美丽,需要一个慢慢修炼的过程。优雅的女人,当然需要岁月的磨砺,在人生的种种境遇中,不断成熟、完善。久而久之,哪怕是一个眼神,一个手势,都会显得优雅无比。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 13777次浏览

排水加排毒,瑜伽塑造优美线条

塑造完美好身材,只需要每天抽出一点时间来进行练习,就可以取得很好的成效,这一点是毋庸置疑的,下面就来随小编一起看一下吧,通过怎样的方式,来帮助自己达到想要的效果吧!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 27560次浏览

瑜伽小课堂

 每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍,瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法,我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 24183次浏览

八式瑜伽--练就修长美腿

  女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要有纤腰美臀,还要有修长美腿,只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢,那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作,想要拥有美腿,那么就行动起来,下面跟小编一起去学学吧。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 15225次浏览

上班族肩部酸痛瑜伽护理

这个体式刚开始看起来很怪异,但是当你开始这个动作的时候你会发现它真的很有用。特别是对于肩部经常处于紧张状态的上班族。我建议这些小伙伴们在做这个体式的时候动作要非常慢,细心感觉你自己身体的变化
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 15397次浏览

小腿肉多减肥瑜伽能解决吗?

因此瘦腿成为减肥中的热门.不过,瘦腿是比较麻烦的事情,尤其是小腿,那么最近比较火的减肥瑜伽能消除小腿上的肉吗?
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 11547次浏览

4个最有效的瘦腹瑜伽动作

小编总结了4个最有效的瘦腹瑜伽动作,教你轻松减去“游泳圈”
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 21366次浏览

兔式瑜伽瘦身操:为露背装而战

赶快来练习下兔子减肥瑜伽操吧,它能有效的为你燃烧背部脂肪,塑造完美的背部曲线。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 17703次浏览
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