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恋练瑜伽
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精选私课 推广

春天来了还没瘦?一组动作花样瘦全身,让你大胆秀臀、秀腿、秀美背!

今天小编给大家推荐几个动作,只要你能坚持练习,这个夏天轻松拥有美背美臀和细腿。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2046次浏览

「划重点」盆底肌不松,女人不老;强化盆底肌,还能给子宫洗个澡!

若烟老师就来教伽人们进行盆骨底肌的训练,对于处在排卵期的伽人,还能够有效的帮助排出积淤在盆骨区域的分泌物喔~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2284次浏览

瑜伽帮你告别水桶腰、小肚腩,帮你快速回复窈窕腰身!

一组非常适合这种减肥方法的瑜伽动作,帮你减掉小肚腩,告别水桶腰!记住一定和饮食同步配合,才能取得最好的效果。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2295次浏览

「划重点」每天6分钟,教你学会仙气飘飘的“小龙女式”!

今天小编给大家带来Sisy老师的空中瑜伽——“小龙女式”,让各位伽人们也来一起体验一次,当个仙气飘飘小龙女的感觉吧~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2116次浏览

你“喝水都胖”?这样练习,提升你的基础代谢,变身易瘦体质!

小编先给大家介绍一套能够有效提高基础代谢的体式,强度比较大,练习之前一定要做好热身哦!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2119次浏览

「划重点」常练这几个瑜伽体式,开肩美背,让你气质翻倍!

今天朵蓝老师教各位伽人一组小练习,掌握技巧,可以由内而外的提升个人气质喔~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2223次浏览

大腿前侧紧?腿粗难看?7个动作“解放”大腿又燃脂!

给大家推荐7个简单的瑜伽动作,主要针对大腿前侧,也非常适合初学者练习,一起来看看吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 1958次浏览

「划重点」背厚一公分,人显老三岁!一组瑜伽序列帮你塑造背部线条!

今天小编带来Richard老师的一组瑜伽序列,帮各位伽人唤醒背部的觉知~ 一起开始今天的练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2081次浏览

「划重点」瑜伽这样躺着练,远离脊椎痛、腰椎痛!

张一老师给大家带来两个练习,跟着练,让远离疼痛,轻松一整天!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 1998次浏览

腰肌劳损?这几个体式让你的“老腰”重返20岁!

小编今天给大家推荐一套瑜伽理疗下腰背部疼痛的瑜伽动作,让你的“老腰”重返20岁!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 1836次浏览

一字马劈不开?前屈下不去?做个柔软的女人没那么难!

今天小编向大家介绍几个能够有效拉伸大腿后侧的体式,什么一字马都不在话下。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2474次浏览

「划重点」开髋开不对,膝盖先练废!这样练开髋,高效又简单!

小编来教大家如何更加安全且高效的开髋,从而保护我们的髋关节!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2249次浏览

「划重点」后弯做不对,伤腰又伤背!两个技巧让你动作正确又完美!

后弯虽做不好很容易伤到腰背部。如果你的身体过于僵硬,那么腰椎和脊柱就会过于活跃产生代劳练习者该如何安全且有效的练习后弯呢?今天小编教你两个技巧,学会正确的练习后弯!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2069次浏览

是时候跟肉肉说再见了!这五个动作加倍燃脂,让你从头瘦到脚!

小编就向大家推荐一套超级有效,加速燃烧脂肪的动作,只能帮你们到这里了。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2350次浏览

风靡国外的“鬼脸瑜伽”,动动嘴让你美到前任后悔!

女人啊,为了变美真的是使出了浑身解数,她们这样可不止娱乐那么简单,做鬼脸真是目的是:做鬼脸可以变美、瘦脸!瘦脸!瘦脸!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2909次浏览
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