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瑜伽头倒立虽好,但不是人人都能做的哦!快来对照一下!

瑜伽头倒立虽好,但不是人人都能做的哦!快来对照一下!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 1936次浏览

体式难度太高?那是你缺少技巧!辅具使用帮你快速进阶!

利用瑜伽最基础的辅具,甚至墙壁,助你快速进阶高难度体式!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2127次浏览

练好这几个体式,一字马小意思,横叉竖叉,随!意!劈!

今天小编就给大家推荐9个瑜伽体式,帮你循序渐进练习劈叉,get一字马技能!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2155次浏览

6个瑜伽动作让你拥有跟刘诗诗一样的天鹅颈!

通过6个简单的瑜伽动作,塑造像刘诗诗一样的优雅天鹅颈!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2381次浏览

打通经络,肚子小了,便秘没了,体内垃圾全排掉

现在人们越来越重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都是徒劳!今天跟小编一起通过瑜伽体式瑜伽帮你打通经络,畅享健康。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2216次浏览

用瑜伽来远离抑郁和焦虑,练出好气色,来试试这套体式!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 2568次浏览

想要露出小蛮腰?这几个动作让你的马甲线“不请自来”!

现在天气逐渐回暖,一步一步的靠近露肉的季节,而“每逢佳节胖三斤”的肉还没减下去,又要面临这样的烦恼。马甲线,是时候安排起来啦!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 2465次浏览

瑜伽女人解锁手臂新玩法,场面有点控制不住了

瑜伽女人解锁手臂新玩法,手臂力量锻炼好了,连带着你的双肩都会灵活很多,场面有点控制不住了。真的是双赢啊,看看你解锁后手臂能获得哪些体式上的惊喜吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2254次浏览

年前还想再瘦十斤,这么练满足你新年小愿望

都说每逢佳节胖三斤,练瑜伽要即使过节也要瘦十斤。对此我们要坚决说不,快来练瑜伽让你年前瘦十斤,以最完美的姿态去面对新的一年吧
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2094次浏览

精选瑜伽4式:伸展脊柱,提臀瘦腰,轻松打造完美曲线!

瑜伽运动带给我们不一样的改变,随着年龄的增大、血气的流失,我们往往感觉身体疲惫、力不从心,而瑜伽可以为我们提供源源不断的生命之源,消除赘肉,纤体瘦身,即使年龄增大照样是充满仙气的冻龄女神!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2541次浏览

全套艾扬格瑜伽7大体式分类图解,值得收藏

艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法,是世界上最安全、精准、科学,以及习练人数最多的瑜伽体系之一,有矫正和恢复身体的效果。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3728次浏览

只要3个步骤,让瑜伽扭转更深入,更轻松!

瑜伽扭转可以活跃到深层肌肉,按摩内脏器官,从扭转中出来时,会感觉前所未有的酸爽和通畅感。那么怎样让扭转更深入呢?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2915次浏览

最伤身体的5种瑜伽练习方式!初学者谨记

瑜伽圈一直都在讨论“瑜伽伤”的问题,然而大家都知道伤害从来不是瑜伽造成的,而是人。因为瑜伽受伤的问题,是可以避免的。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2695次浏览

简单几个步骤, 帮你克服对瑜伽倒立的恐惧

倒立可以测试你心理上和身体上的界限,令瑜伽练习变得更有意思。每个人在练习瑜伽时,都希望可以倒立。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3534次浏览

14幅收藏级瑜伽序列图,瑜伽序列的编排艺术!

练习瑜伽讲究循序渐进,讲究热身。瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入、发展、高潮、结尾。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3101次浏览
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