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经期为什么不能做倒立?会造成3种严重后果,你都清楚吗?

来月经的时候是不能剧烈运动的,即便要练习瑜伽一些体式也不可以做,倒立体式就是其中一种,那么,经期为什么不能做倒立?生理期倒立的后果有哪些?
黑色柳絮6天前,发布于 健康养生 2229次浏览

每天花10-20分钟冥想,让你更爱你的工作!

工作每天都要做,为什么不让它变得快乐点呢?六个冥想技巧教你学会热爱、享受你的工作,在工作中有更好的表现。
黑色柳絮6天前,发布于 健康养生 2184次浏览

10个生活习惯提高你的新陈代谢,让你坐着也能燃烧脂肪!

你胖是有原因的,新陈代谢慢是很重要的一个原因。改变生活习惯,一点一点地提高新陈代谢是可行的。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2484次浏览

高低肩的危害竟然这么多,几招瑜伽就能有效矫正!

不良的生活习惯越来越多,高低肩现象也越来越普遍,一不小心就变成了“姿势不雅”的不良体态,一旦这些体态形成,轻者身材走样,影响气质,严重的造成脊柱侧弯等问题,瑜伽可以帮助矫正轻微的高低肩。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2247次浏览

呼吸是瑜伽的灵魂,教你如何瑜伽腹式呼吸

呼吸是瑜伽的灵魂,瑜伽体式没有呼吸,就是体操了。呼吸是连接身体与意识的桥梁。除非特别说明,通常瑜伽采用腹式呼吸法,鼻吸鼻呼。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2303次浏览

长期饮用65度以上热饮可能致癌,这真的不是谣言

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告,警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。
瑜果1周前,发布于 健康养生 2535次浏览

加拿大专家研究显示:瑜伽或有助于降血压

加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告,他做的一项实验显示,每天做15分钟瑜伽有助降血压,效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作,着手更大规模实验。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1886次浏览

瑜伽不是拉伸吗?为什么瑜伽人最需要的是加强力量练习?

现实生活中,有很多的伽人刚开始以为瑜伽只是拉伸,追求身体的柔软,以为瑜伽只需要柔韧性,不需要力量,也不会让身体变“壮”,但没想到,瑜伽越练到最后,越需要“力量”,才能在瑜伽这条路上越走越远。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1915次浏览

瑜伽前屈手抓不到脚,一定要拉伸腘绳肌吗?

说到瑜伽前屈手抓不到脚,或者前屈的幅度不大,很多伽人认为是腘绳肌比较紧,需要拉伸腘绳肌,当然,这个说法并没有错,腘绳肌紧确实会影响前屈的幅度。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 2302次浏览

瑜伽什么时候做最好?女人学瑜伽的最佳年龄

瑜伽是一种古老的健身法,练习瑜伽可以达到很好的健身效果,不要看那样安安静静的,但是瑜伽可以在安静中消耗掉人体多余的脂肪,并且增加人的柔韧性和灵活性,今天小编就要给大家更深入的介绍一下瑜伽,关于瑜伽在什么时候、什么年龄做最好。一起来深入了解一下吧。
瑜果3周前,发布于 健康养生 4355次浏览

瑜伽拉伸到底在拉伸什么?你以为是韧带?再拉就断啦!

初级瑜珈在训练过程中,主要以伸展为主,能帮助人体调整呼吸,放松身体。也就是人们口头上常说的“拉韧带”,但是你想过没有,你拉伸的真的是韧带吗?
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 2294次浏览

久坐的十大危害,看完你还敢坐一天吗?

在都市里,很多人需要坐着办公,一坐就是一整天。回到家,依然是坐着吃饭、坐着休息,导致了现代都市人颈椎病高发。久坐不仅对颈椎不好,对腰椎、脊柱的健康也不利,更可怕的是,它还会产生一些我们看不见的危害。
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 2004次浏览

眼镜蛇式到底是治疗腰椎的,还是伤腰椎的?

眼镜蛇式是瑜伽练习中的经典瑜伽体式之一,几乎每次练习我们都会练习到它。它原本是一个对腰椎很好的体式,可以缓解腰部疼痛,治疗腰椎间盘突出。
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 2064次浏览

瑜伽练习中,如何正确地“收腹”,启动核心?

“收腹”这个词,对于一般大众来说,即不陌生也不复杂,瑜伽课堂上老师几乎每节课,都要无数次的提醒说“收腹”,尤其是做到斜板式、船式、倒立等体式中。
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 2406次浏览

瑜伽练习中,如何简单地判断你的肌肉有没有拉伤?

瑜伽练习中,很多瑜伽初学者,因为没有练习经验,无法把握练习的力量和强度,会很容易出现肌肉拉伤的情况。事实上,肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,不只是在瑜伽中,其他任何运动中都会产生。
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 2162次浏览
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