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高温瑜伽健身效果比普通瑜伽强?美研究显示:差不多

高温瑜珈在不少名人明星的推动下成为了相当流行的一种健身方式。不过,美国一项最新研究显示,高温瑜伽的健身效果与普通瑜伽差不多。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1505次浏览

女人,如何越活越年轻,甚至忘记年龄?瑜伽回答你

作为女人,如何做到逆龄生长,还如此的优雅?练瑜伽呀!练瑜伽的女生大多有一颗强大的内心,既可以享受住孤独,感受生活的美好,也能够好好地爱自己,不必向外索取过多的爱和期待!
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1515次浏览

练瑜伽时为什么总是会抖个不停?比抖音还要抖!

你是否曾在练习瑜伽某个体式时,腿或身体不听话地抖动不停?相信很多小白都经历过,简直不能愉快地练瑜伽了。 今天小编就带领大家破解这个问题。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1773次浏览

小小的瑜伽砖用处竟然这么大?现在知道还不晚

不管是在瑜伽教学还是自我练习的时候,我们经常会用到瑜伽辅具,其中瑜伽砖绝对是利用率最高的辅具之一。那么,使用瑜伽砖到底有哪些好处呢?
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1771次浏览

研究发现:瑜伽有助缓解癌因性疲惫及睡眠障碍

接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫,同时有睡眠障碍。研究发现,重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽,有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1364次浏览

办公室一族必看:瑜伽养生六步走,轻松消除疲劳

瑜伽能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉,舒缓身心,同时解压消除疲劳。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更苗条柔美。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1365次浏览

瑜伽过后大汗淋漓,千万别做这几件事!不然就白练了!

很多人不理解,为什么天天练习瑜伽但效果并没有说的那么好呢?很可能是你的方法用错了!接下来就跟小编一起来看看 ,瑜伽练习完以后的注意事项。
路琦琦3周前,发布于 健康养生 1851次浏览

经常练习瑜伽的小伙伴,如何避免瑜伽后的肌肉酸痛?

健身贵在持之以恒,为了减少因健身后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳,有必要在运动之后做放松运动,泡沫滚轴操作简单,使用方便是最常用的放松训练道具之一!
路琦琦4周前,发布于 健康养生 2230次浏览

有人受益有人受伤,瑜伽真不一定是随便想玩就能玩的

一般大众眼中对瑜伽的理解基本定位在“修身养性”“舒展筋骨”“修身塑形”等各种正面作用上,但实际在没有专业指导情况下自己练瑜伽受伤的案例却并不鲜见。在练习瑜伽过程中出现肌肉、韧带、骨骼等拉伤的状况屡见报道~
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 2665次浏览

7个瑜伽,清理体内“死角”,女人一定要学!

一副精致的妆容可以遮盖原本粗糙、暗沉、老气的脸,把自己最好的样子呈现出来。好的护肤品可以清理脸上的污秽,把垃圾都赶走。各种各样的产品都在把女性朝美的方向推。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3910次浏览

做瑜伽时,如果肌肉拉伤了,那就得注意这3点了

瑜伽是对于人们身体有很好的塑形效果的一种运动方式,很多女生为了养好一个苗条又有韧性的身材都会去健身房的瑜伽室里跟着老师练瑜伽,在刚开始练瑜伽的时候,老师都会告诉你一些运动前的须知。那我今天就要把老师的这些知识点放大来告诉你们做瑜伽的时候肌肉拉伤了到底该怎么办?
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3733次浏览

瑜伽练习必知的三大禁忌、四大方法、五大建议!

练习瑜伽如果不能使用正确的方法,其实效果往往适得其反,只有掌握了正确的方法和体式,才算是真正意义上的瑜伽,接下来就告诉大家练习瑜伽的一些误区和一些建议。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3807次浏览

最常见的十大瑜伽陋习,伽人们练习时千万要避免!

经常会听到很多抱怨:我瑜珈的效果怎么不如别人那么好?我在瑜珈中怎么那么容易受伤?我付出了那么多时间去瑜珈,肥肉怎么减不下来?我的瑜珈怎么老是坚持不下去,是不是我太懒......
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3625次浏览

一个标准的瑜伽达人,练完瑜伽后都吃些什么?

很多人都羡慕身材凹凸有致的人,却不知,身材藏着你坚持的汗水和自律的灵魂!亲爱的们不要把从瑜伽中得到的益处,丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中!
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3427次浏览

骨盆歪斜是骨盆变形了吗?这些基础的知识要掌握!

在瑜伽练习中,我们经常会听到“骨盆前倾”,“骨盆后倾”,“高低髋”,“骨盆转动”等等这样的词语,于是,有很多伽人问,老师我的骨盆倾斜了,是骨盆变形了吗?我的一高一低,是我的骨盆松动了吗?我该怎么办?
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 3346次浏览
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