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恋练瑜伽
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精选私课 推广

简单2个动作,拉伸腰部线条,让体态更健美!

俗话说的好:“筋长一寸,命长一年”!一个健康的身体应该是柔韧与力量并存的,所以在平时我们不仅要勤于锻炼,更应该多进行拉伸练习。
yujia.com1周前,发布于 健康养生 3057次浏览

「划重点」趴在地上开肩,让身体柔软2倍!

你有没有这样的感觉呢: 向左右两侧伸展脖子时,总觉得很僵硬,甚至有紧绷的感觉? 在照镜子的时候,斜方肌特别的大,显得整个人壮实无比...
yujia.com1周前,发布于 健康养生 3333次浏览

每天几分钟,改善僵硬腘绳肌,有效缓解多种身体疼痛

腘绳肌僵硬,可能会造成骨盆倾斜,从而引起背部、髋部及膝关节的疼痛,增加运动中的受伤概率,还会限制前屈的幅度以及一些站立姿势的动作等。
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2307次浏览

跟着瑜伽体式扭一扭,按摩内脏、排毒减肥,越练越白嫩!

现在小编就来给大家介绍一组练习,让你感受前所未有的酸爽和通畅感。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2114次浏览

瑜伽养生,皮肤状态有弹性且紧致,让你越活越年轻

通过瑜伽来进行养生就是一种不错的方法,而且女性通过瑜伽养生的话,是可以预防皮肤松弛,淡化皱纹并且延缓更年期的,现在,我们就一起来练习它们吧!
yujia.com1个月前,发布于 健康养生 2111次浏览

效瘦大腿,每天10分钟等于跑步半小时!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2592次浏览

人老骨先老,养生先养骨!一组灵活脊柱的流瑜伽,越练越年轻

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2639次浏览

练瑜伽的捷径就是“慢”急功近利,往往适得其反。

‘慢’是‘快’的基础,瑜伽,慢点练,才会比较快。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2377次浏览

女人“百病起于寒”5个瑜伽动作帮你滋养子宫,驱赶宫寒!

今天小编给大家介绍5个瑜伽体式,能刺激经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖,来治疗宫寒。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2142次浏览

打开腹股沟,远离妇科疾病!这组体式让你做个从容的女人!

如果腹股沟长期僵硬紧张,就会造成挤压、堵塞,对女性而言,就更容易产生妇科疾病等问题,所以,女性一定要注意多延展打开腹股沟。
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2007次浏览

「划重点」常按这个美容穴位,帮你击退时光,美容又养颜!

平时在进行瑜伽后还可以增加一个穴位的练习,就能够更好的提亮肤色、减少皱纹,改善皮肤,今天就跟着“京城最帅瑜伽养生导师”一起学习一下吧!
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2303次浏览

「划重点」消除斜方肌,练出天鹅颈,摆脱“虎背熊腰肩颈疼”!

如何改善斜方肌呢?跟着老师一起做一做吧,你可能需要一个帮手在旁辅助练习~
yujia.com2个月前,发布于 健康养生 2253次浏览

比跑步游泳更有效的减脂瑜伽,高速减肥!燃烧你的卡路里!

当你规律且有计划的练习瑜伽,激活肌肉,身体会燃烧更多的脂肪和卡路里。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2345次浏览

睡前10分钟阴瑜伽,排出毒素,醒来瘦一圈、人更美

每晚抽出10分钟,练习之后使你由内而外地感到神清气爽,缓解一整天的疲劳!
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2574次浏览

冥想瑜伽,摆脱负面情绪,坚持冥想让生活更轻松

坚持练习冥想瑜伽可以很好的调节我们的身体机能,坚持练习冥想瑜伽会让我们的心态更加平和。
yujia.com3个月前,发布于 健康养生 2286次浏览
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