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你对瑜伽最大的误会,就是以为它只是拉伸

关于瑜伽,大众对它最大的误会就是拉伸,而关于拉伸,初学者对它最大的误会就是柔韧性,其实绝大多数的瑜伽体式(修复放松体式等体式除外),做的时候不仅要求柔韧性,同时要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。
黑色柳絮1天前,发布于 健康养生 1764次浏览

24小时全覆盖,最佳瑜伽瘦身计划时刻表,值得收藏!

在对的时间,遇见对的人,是一种幸福。在对的时间,做对的事情,是一种智慧。很多伽人想要减肥却总是不得其门而入,也许就是因为没有把握好正确的时间。
黑色柳絮5天前,发布于 健康养生 385次浏览

练瑜伽过分追求标准动作,都是因为混淆了这两个概念

刚接触瑜伽的时候,时常会听到这样的话:“练瑜伽,应该可以减肥吧”;“练瑜伽,可以瘦腿吧”;在瑜伽习练开始之前,我们时常会听到会员这样谈论:“我能头倒立了”;“她能单腿下犬”;“谁会做鹤禅式了”……其实,这些都是把瑜伽体位法和一般运动混淆了。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2028次浏览

一节科学安全的流瑜伽课,做到这3点很重要!

练习和教授流瑜伽,可以更全面地提高老师的授课水平和练习者的练习水平、自我控制和独立练习的水平,但是由于流瑜伽更加自由与随意,所以有三点一定要注意。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2275次浏览

瑜伽练习中,每个体式动作到底要保持多久最好?

关于瑜伽体式到底保持多长时间,好像每个瑜伽老师教的都不一样,有的时候保持的时间短,比如练习阿斯汤加,一个呼吸一个动作,有的时候保持的时间长,比如阴瑜伽,一个动作要保持3-5分钟。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2102次浏览

过程比结果更重要?那你要懂得享受过程,瑜伽也是如此

有很多人做事情都是只是为了最后的结果而没有去享受过程!直到小编听到“少一些功利主义的追求,多一些不为什么的坚持”这一句话才豁然开朗,对啊,做一件事情不要只盯着结果,到最后我们整个人都变得非常的心累与痛苦。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1805次浏览

每个运动员都应该来做瑜伽,只因为这6个原因

现在,许多领域的运动员都有做瑜伽的习惯,像足球运动员瑞恩・吉格斯、职业网球选手安迪·穆雷、NBA知名球星勒布朗·詹姆斯等,瑜伽对于他们来说已经是必不可少的辅助运动项目。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1475次浏览

什么时间练瑜伽?练习瑜伽的最佳时间你选对了吗?

练瑜伽的最佳时间,你们知道吗? 选择一个合适的瑜伽练习时间, 不但能让初学者更能坚持练习, 还能加快中高级练习者进步的速度。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 2105次浏览

怎样避免瑜伽伤害?瑜伽人都必须知道的六点建议

我们都知道,任何不适当的运动,都会给身体造成伤害,特别是有些新人在做瑜伽的时候,会出现关节、手腕、腰部受伤。这是因为我们自己在练习的过程中出现偏差或者一味追求速度和成效,带来不良的后果。
黑色柳絮1周前,发布于 健康养生 1618次浏览

江西横峰荷花竞相开放,航拍“荷塘里的瑜伽秀”

6月30日,瑜伽爱好者在江西上饶市横峰县上畈荷塘练习瑜伽。夏日时节,上畈的荷花竞相开放,娇艳迷人,瑜伽爱好者优美的身姿与荷花相映成趣。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1429次浏览

增加这些有仪式感的前奏,你就能坚持晨起练习瑜伽

生活需要“仪式感”。虽说平平淡淡才是真,虽说外在形式流于表面,但有的时候,仪式感让我们能够更好地感受生活,感受美好,平凡的日子有了光彩,也就更容易坚持下去了。
黑色柳絮2周前,发布于 健康养生 1772次浏览

这六位超级成功人士说:冥想是他们成功的关键

很多首席执行官和高管,比如说马克·贝尼奥夫和阿丽安娜·赫芬顿,都已经将冥想列为日常生活的一部分。很多领袖甚至实施了工作计划,教旗下员工如何把明显变成自己的日常习惯。
黑色柳絮3周前,发布于 健康养生 1384次浏览

4个经典瑜伽动作,脂肪越来越少,排毒美颜还抗衰老!

你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁。这四个体式,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻。
黑色柳絮3周前,发布于 健康养生 2018次浏览

高温瑜伽健身效果比普通瑜伽强?美研究显示:差不多

高温瑜珈在不少名人明星的推动下成为了相当流行的一种健身方式。不过,美国一项最新研究显示,高温瑜伽的健身效果与普通瑜伽差不多。
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 1695次浏览

女人,如何越活越年轻,甚至忘记年龄?瑜伽回答你

作为女人,如何做到逆龄生长,还如此的优雅?练瑜伽呀!练瑜伽的女生大多有一颗强大的内心,既可以享受住孤独,感受生活的美好,也能够好好地爱自己,不必向外索取过多的爱和期待!
黑色柳絮1个月前,发布于 健康养生 1745次浏览
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