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精选私课 推广

一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2950次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2284次浏览

「划重点」热、湿、寒三大体质,教你如何精准减肥,防止反弹!

六月再不减肥,七月八月就真的徒伤悲了~现在已经6月了,有多少人还没瘦下来!其实,并不是你不够努力,而是没有分清体质~
yujia.com3天前,发布于 体式讲解 2123次浏览

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 2081次浏览

「划重点」这个体式皮肤差要练,脸色黄要练,可惜很少有人知道!

衰老是人最害怕的一件事情,当脸色不如年少时红润有光泽,当皱纹开始爬上面容,你是不是会突然有些惊慌呢?
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 2074次浏览

入门瑜伽动作4式,有效调整身心平衡

随着生活工作压力的不断增加,很多人的心理生理都出现了各种各样的问题。今天分享4招瑜伽入门动作,能有效的调整身心平衡,释放身体心理上的压力。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 126939次浏览

14种瑜伽流派简介,你知道几种?

瑜伽发展到现在,已经衍生出了很多流派,本文简单介绍主要的14个流派
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 113926次浏览

瑜伽老师的这几个瑜伽动作太有用了,推荐给上班久坐的你

久坐办公纸,难免会引起身体的一些不适,瑜伽老师的这些瑜伽动作太有用了。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 100934次浏览

8分钟瑜伽变瘦变优雅 Angelababy孙俪都在练!

8分钟经典瑜伽体式,让你变瘦变优雅,著名影视明星杨颖、孙俪都在练,你还不快来行动
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 100663次浏览

一招教你攻克最难部位:消除大腿赘肉

你的大腿是不是在变得越来越粗?大腿根部的赘肉是不是越来越多?你是不是对之烦恼无比?那就快看看下面教你的去除赘肉,让大腿变细变美的方法吧!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 98688次浏览

四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理

工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因,使得肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 98252次浏览

教你六步练习瑜伽倒立

倒置体式是瑜伽体式中非常重要的一部分,它能够减少地心引力长年累月对我们内脏的压迫,促使血液回流盆腔,给腹部重要器官带来更多的滋养。倒置体式还能够有效减少面部皱纹的产生,血液回流头部也能提高人的智力和反应力,延缓衰老,是瑜伽人“冻龄”的好方法。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 91110次浏览

瑜伽小讲堂:最全办公室理疗瑜伽十三式

为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,小编为大家准备了一套只要有一把椅子,一套舒适的瑜伽服,就可以轻松地练瑜伽来缓解肩颈背酸痛的问题——脊柱理疗十三式,跟着一起来练习这套瑜伽理疗十三式吧~快一起试试吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 90878次浏览

练完瑜伽后,千万别干这10件事!

众所周知,瑜伽是极好的运动减压方式之一,练习瑜伽不仅能使你拥有健康的身体,更能让你拥有好身材。但许多人只贪图练瑜伽的一时之乐,却没有注意练瑜伽后的禁忌事项,在瑜伽后的身体疲累虚弱之时,给身体带来了额外负担。为了让瑜伽带给我们更多健康,我们很有必要了解一下练瑜伽后千万别做的这10件事。
yujia.com2年前,发布于 体式讲解 90845次浏览

一套简单的晨起/睡前瑜伽,躺在床上就能做!

如果你没练过瑜伽,不妨从几个简单的晨起/睡前瑜伽动作开始,躺在床上就能做,动作轻柔缓慢,非常适合初学者。
yujia.com1年前,发布于 体式讲解 89419次浏览
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