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常练这7个瑜伽动作,紧致皮肤、延缓衰老,赘肉越来越少

随着年龄的增长,尤其是当女性过了30岁以后,很多人会对一个问题非常焦虑——衰老。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4229次浏览

瑜伽站姿,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,还能明显塑形

颜美不及体态美,体态美了,整个人气质就不一样了。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4151次浏览

再忙,也要坚持练这个瑜伽动作

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4127次浏览

最性感蜜桃臀终极攻略!大长腿帮你一并解决

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3807次浏览

「划重点」大腿粗?都是久坐惹得祸!用瑜伽这样拉伸就对了!

久坐腰疼腰背酸、站起来还会腿抽筋?可能是你的髋屈肌在作祟!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3754次浏览

「划重点」热、湿、寒三大体质,教你如何精准减肥,防止反弹!

六月再不减肥,七月八月就真的徒伤悲了~现在已经6月了,有多少人还没瘦下来!其实,并不是你不够努力,而是没有分清体质~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3645次浏览

一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3621次浏览

「划重点」用墙壁来练瑜伽,效果竟然这么好!

对于初接触瑜伽的练习者来说,墙壁真的非常好的辅助工具,也是一个“优秀”的老师。它能够帮助培养练习者的觉知,找到体式中肌肉发力的感觉,更能帮助练习者找到身体的正位。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3449次浏览

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3355次浏览

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2778次浏览

「划重点」这个体式皮肤差要练,脸色黄要练,可惜很少有人知道!

衰老是人最害怕的一件事情,当脸色不如年少时红润有光泽,当皱纹开始爬上面容,你是不是会突然有些惊慌呢?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2692次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2665次浏览

「划重点」学会这个瑜伽技巧,让你进步飞速,练一天顶三天!

其实在体式中,目光的作用非常大,目光的方向可以决定我们头颈和脊柱的正位,同时也可以提高专注力,如果一边练瑜伽,一边视线飘忽不定,怎么能集中注意力呢?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 1952次浏览

入门瑜伽动作4式,有效调整身心平衡

随着生活工作压力的不断增加,很多人的心理生理都出现了各种各样的问题。今天分享4招瑜伽入门动作,能有效的调整身心平衡,释放身体心理上的压力。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 127247次浏览

14种瑜伽流派简介,你知道几种?

瑜伽发展到现在,已经衍生出了很多流派,本文简单介绍主要的14个流派
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 115832次浏览
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