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恋练瑜伽
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精选私课 推广

一套促进血液循环的瑜伽动作,每天练一套,改善手、足寒凉

手脚发凉一般是末梢血液循环不好,身体的热量不能带到四肢所导致的,还有原因是阳气不足,气血两虚所导致的。推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一套,改善手、足寒凉。
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八式塑形解压养生瑜伽

工作压力大,压力肥、过劳肥等困扰了不少的人。忙碌了一天回到家中,是否感觉到颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲?做做下面这几节能帮你减肥、放松压力的简单瑜伽操,它们可帮你燃烧脂肪、松弛神经、缓解疲劳、释放压力。
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超详细的树式瑜伽瘦腿教程,最快瘦腿方法

树式瑜伽是很好的瘦腿瑜伽动作,它能让腿型看起来更美,紧实腿部的肌肉,打造优美线条。
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排出体内酸性毒素,10个瑜伽小动作来帮您!

情绪烦躁、痘痘、有口气……西医看来,这些都是体内的酸性物质超标了!简单的排酸健身操,10个动作就能在运动中代谢酸产物,把体内的酸性毒素扫光光!
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瑜伽动作 2式瑜伽还你尖尖下巴

瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动,因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。在做瘦脸瑜伽时我们应该注意哪些?
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专为白领设计的减压瑜伽

身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!编辑向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学习吧! 适合上班时间的瑜伽
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5个瑜伽动态图详解如何练翘臀!

过了25岁以后,不光是全身的新陈代谢速度会变慢,久坐、重力影响、皮肤紧实度下降,都会让臀型“往下走”,变得下垂而不再饱满。
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瑜伽女神教你“排毒瘦身”,四月不减肥,五月徒伤悲!

如果一个人连自己体型都无法把控,那用什么来把控自己的人生呢?所以,在工作忙碌之余,就该开始我们减肥瘦身计划了。当然,为的不单单只是减肥,我们应有一个健康积极向上的生活方式,来让我们的夏季美丽释然、魅力加分。 用心感受身体与大脑的对话
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7组拟生瑜伽,让我们一起返璞归真。。。

自然存在的就是最合理的。让我们返璞归真,学动物造型,锻炼我们的身体,达到更完美的燃脂瘦身的目的。
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瘦腿瑜伽教程全集

过年期间保持健身,是一件非常考验小伙伴的事情。把健身的概念融入到生活中的每时每刻,当作一日三餐那么平常,你可以发现每日有大量时段能够用来健身,潜移默化地提高身体素质
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 22941次浏览

轻松燃脂变窈窕女 4式瑜伽图解

运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。
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瑜伽伸展动作放松紧绷神经

一天工作后不妨做一些简单的瑜伽伸展动作,既能放松因疲劳而僵硬的肌肉,用可以放松工作压力,让生活恢复正常作息。下面就来跟着瑜伽老师示范的减压瑜伽动作来练习吧。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 13807次浏览

瑜伽课堂 在上犬中保护后背

哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。
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清晨10分钟冥想瑜伽,让你拥有一整天的舒畅好心情!

 每个人都有喜怒衰乐,当你在心情不好时有人在你旁边大声吵闹或放声高歌,心里会越来越烦,觉得周围很吵,感到十分的焦躁不安,闷闷不乐呢?那么给大家带来一套“清晨冥想瑜伽”,练习瑜伽,再配合着正确的呼吸方法,就能让你拥有一整天的舒畅好心情,下面就一起来学学吧!
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瑜伽初学者BUG:瑜伽态度,方法,知识纠正

对于瑜伽初学者来说,经常会有一些不好的习惯,或者错误的方式。这些错误看起来微不足道,但是长期下去对于瑜伽练习者来说危害很大。会影响你学习瑜伽的热情和效果的。这里从瑜伽练习基本态度、瑜伽练习方法、瑜伽基本知识三个方面讲解。
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