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情侣瑜伽让彼此更甜蜜

做双人情侣瑜伽,不但能锻炼身体、放松身心,还能通过亲密接触,增进两人感情。赶紧跟着下面的情侣瑜伽动作教程学习一下吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 51200次浏览

小抱枕瘦腿瑜伽怎么做

修长笔直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆,那么腿部如何减肥,一起来学学下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5317次浏览

瑜伽体位练习 一天一次就够了!

生活除了瑜伽还有许多美好的事物,体位只是瑜伽的一部分。瑜伽其实是一种生活态度,一种生命的觉知。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6286次浏览

专治小腿浮肿的瑜伽动作

小腿浮肿怎么办?四个瑜伽体式,专治小腿浮肿。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6395次浏览

梵天瑜伽-缓解失眠的鱼式瑜伽

改善失眠的方法,可谓是丰富多彩,只要是有效的科学的,就是最好的方法。瑜伽已经成为了一个修身养生的一项运动,今天我们就来介绍一下“瑜伽“鱼式”改善失眠”。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 24930次浏览

瑜伽瘦身操

瑜伽的意义,不仅仅在于减肥,而更多地是在于意念集中和流畅的呼吸,任何姿势,你只需要按照正确的方法,然后做到你能够做到的位置为止就可以了,长久的锻炼下来,你的柔韧性和姿态也会越变越好。下面来学习几组瑜伽 ...
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 45434次浏览

五步瑜伽动作打造性感曲线

办公室白领每天扑在工作上,身体僵硬不少,同时身上的赘肉也增加不少,闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作,缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材!这样的运动减肥方法值得白领们收藏!凹凸曼五步减肥动作就是这样让你楚楚动人的!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11406次浏览

瑜伽冥想、体位练习集锦

冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 42709次浏览

平衡美人的瑜伽教程

单腿天鹅平衡式 作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复 。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 38819次浏览

猫伸展式减肥瑜伽塑造S身型

今天小编为大家带来猫伸展式详解,希望各位伽人们喜欢哦!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 38573次浏览

3式经典减肥瑜伽立现水蛇腰

想拥有性感的水蛇腰吗?来看看这里。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17359次浏览

4式壁绳瑜伽 消脂瘦身又护身,效果极佳

壁绳瑜伽不仅能避免受伤,另外还能改善身体的不良姿态,起到矫正作用。练习壁绳瑜伽不但可增强血液循环,更可把体内的毒素排出,有助消脂瘦身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 22544次浏览

四式瑜伽缓解生理期疼痛

生理期疼痛是女性特有的健康状况,看似家常便饭但症状严重时甚至会扰乱正常的生活和工作,如何用瑜伽体式缓解痛经呢?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 26634次浏览

瑜伽小讲堂:最全办公室理疗瑜伽十三式

为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,小编为大家准备了一套只要有一把椅子,一套舒适的瑜伽服,就可以轻松地练瑜伽来缓解肩颈背酸痛的问题——脊柱理疗十三式,跟着一起来练习这套瑜伽理疗十三式吧~快一起试试吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 90878次浏览

产后减肥什么瑜伽最好

产后瘦身瑜伽不仅可以帮助妈妈们尽快瘦身,坚持练习,还会有很好的塑形作用。下面我们就来一步一步教您做产后瘦身瑜伽。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 61321次浏览
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