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恋练瑜伽
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精选私课 推广

感觉很累?一套瑜伽老师最爱的修复序列,让你能量满满!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3801次浏览

「划重点」骨盆不正,生百病!稳定骨盆,一组动作帮你解决!

今天李菁老师带来一组练习,帮助各位练习者利用一块瑜伽砖来帮助加固骨盆的稳定,一起学习一下吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4056次浏览

「划重点」一个动作滋养脊柱,矫正骨盆,消灭你的假胯宽!

今天菲儿老师就给各位练习者带来一个非常具有保养功效的改善脊柱和卵巢的动作,快来一起学习一下吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3899次浏览

「划重点」这些「 扭转 」体式串联起来做,排毒减肥更有效!

扭转幅度不重要,重要的是核心的扭转,是一定要遵循几个非常重要的原则,并且找到适合的角度才行的!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3507次浏览

「划重点」练瑜伽时手腕疼,你肯定用错了力!保护手腕学起来~

今天伽人们就跟着长安老师一起学习一下,如何在瑜伽中保护手腕的完全吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3374次浏览

「划重点」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮!快来收藏吧~

虽然竖叉和横叉都叫做一字马,不过从练习方向上来看,这完全可以划分成两个不同的体式,竖叉主要是拉伸大腿前后侧肌肉,而横叉更多的是以髋部的打开、拉伸大腿内侧肌肉和启动加强臀部肌群为主。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4040次浏览

「划重点」一招瑜伽洁肠术,帮你排宿便,还能紧实全身!

在瑜伽中,就有这样一种体式,能够帮助伽人们提高腹脏的活性,加速血液循环,每天练习几分钟就能够把脏东西和毒素统统排出去!一起练习一下吧~~
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3938次浏览

压力大睡不好?需要放松一下自己了,不如试试瑜伽吧~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3617次浏览

掌握瑜伽7大类,轻松到达完整体式,收获美丽与健康!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3782次浏览

「划重点」每天“拉”10分钟,击溃10年老粗腿,练出细、长、直!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3835次浏览

「划重点」小肚腩太难减?4个瑜伽体式,20天平坦小腹不是问题!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3542次浏览

「划重点」常做这些体式,远离椎间盘突出,还能提臀瘦腿!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3925次浏览

看到别人的好身材就眼红?这些瑜伽多练习,你也可以有!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3357次浏览

经络不通,双腿僵硬又粗壮,这样拉伸变身长腿女神!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4132次浏览

「划重点」瑜伽根基站不稳,练再多也“白搭”!

瑜伽中非常重要的就是根基的力量了,因为所有的延展都源于根基。我们都知道千里之行始于足下,每一步都是一个个脚印走出来的,每一条路都是努力踏出来的。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4349次浏览
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