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恋练瑜伽
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「划重点」练瑜伽时手腕疼,那你要注意自己是不用错了力!

今天伽人们就跟着长安老师一起学习一下,如何在瑜伽中保护手腕的完全吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2369次浏览

轮式难度高,自己做不好?练好这套动作,轮式就不难了

小编为大家准备了一组轮式必备的基础练习,多加练习,轮式不是梦!千万不要盲目地直奔轮式就开练。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2470次浏览

「划重点」脖子粗没法改变?跟一起练习,轻松解锁天鹅颈!

别担心!试试今天的练习,坚持每天练,你也能拥有美丽的天鹅颈!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2275次浏览

体式也有双胞胎?你能分清楚?来一起区分下犬式与顶峰式吧!

下犬式与顶峰式的区别,你们分得清吗?它们是一个体式吗?从外形上看没什么区别,为什么叫两个名字呢?他们的区别又在哪里呢?
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2225次浏览

最滋养骨盆的一组动作,经常练,调节脏器气色真的不一样!

今天给大家推荐一组体式,可以很好地促进骨盆区域的血液循环,滋养腹内器官,排出毒素,每天练习,气色真的会越来越好!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2419次浏览

划重点」超强一字马攻略,让你完成从僵硬到柔软的华丽蜕变!

今天“一字马”全攻略送给伽人们,拉伸大腿肌肉,快速拿下一字马!跟着若烟老师一起学习一下吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2552次浏览

男性不适合瑜伽?跟腱断裂这个男人练了 8 年瑜伽,奇迹发生了......

现在你还问男士僵硬的身体可以练瑜伽吗?当然需要!男士要怎么练?那就继续往下看喽。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2414次浏览

阴瑜伽开髋体式,帮你清洗子宫,调节内分泌,重获少女肌!

对于保养,阴瑜伽是一个很好的选择,经常练习阴瑜伽,可以滋养内脏、修复损伤、修身养性、静心内观;还可以强化肌肉、减脂塑型、调整体态、增强力量。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2381次浏览

瑜伽人80%都会做错的10个体式,练对4个算你及格!

小编给大家介绍一些瑜伽常见体式的正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2187次浏览

「划重点」拜日A中一定要重视这几点,你的练习就会效果倍增!

拜日式作为瑜伽人进行最多的热身练习,它的易错点也不少,今天我们来看看拜日A中,都要注意些什么吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2236次浏览

「划重点」瑜伽这样练,预防静脉曲张,消除水肿,年轻双腿!

帮助各位伽人预防和改善腿水肿、静脉曲张,对于静脉曲张人群以及孕中期的准妈妈们都有非常好的效果!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2293次浏览

扫盲贴!练瑜伽前,为什么要先了解和练习这些体式?!

今天小编就帮伽人们清楚的了解瑜伽拜日&拜月(哈他瑜伽)和拜日A&B(阿斯汤加瑜伽),为以后的练习打下坚定的基础~
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2717次浏览

「划重点」一招帮你调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子!

今天教你一招,调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2091次浏览

瑜伽初学者:做什么都痛?那是你的体式没做对!我帮你一一解决!

初学者体式没做对,往往会引起相应部位的不适或疼痛。跟着小编一起来解决吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2590次浏览

练好核心肌肉群,帮你平坦小腹,打造翘臀,雕塑完美曲线!

练好核心不但做起瑜伽更得心应手,由于肌肉力量大大增强,基础代谢也会得到很大提高,什么马甲线、翘臀统统不在话下。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2250次浏览
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