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瑜伽体式鳄鱼式详解

四柱支撑式是非常具挑战性的姿势。相信是很多小伙伴的致命伤,下面一起来学习怎么轻松练好四柱吧~
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 25093次浏览

瑜伽体位分类及其功效

不同瑜伽体位对身体有不同的影响, 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用,维持各个系统的平衡
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 23179次浏览

关于膝关节修复的瑜伽理疗

膝关节内的软骨组织表面变的粗糙不平,易出现剥脱成为关节内碎片,膝盖外表肿胀,膝关节失去了灵活性。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 36237次浏览

瑜伽球减肥动作,快速瘦腹瘦手臂

今天,王思平为我们介绍几组瑜伽球减肥动作,帮助我们把难看的游泳圈和蝴蝶袖消除,从此拥有平坦小腹和纤细手臂。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 42498次浏览

瘦腹A瑜伽怎么做

A瑜伽的A指的是Awareness(发现),Awakening(觉醒),Athletic(运动), Aging(抗老化)4个意义。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 34499次浏览

瘦手臂瑜伽 打造麒麟臂

一双充满肉感的蝴蝶臂,谁都不喜欢。如何让你的手臂变得纤细,赶紧学学瘦手臂瑜伽吧,能让你消除麒麟臂哦。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10058次浏览

瑜伽和哑铃配合能瘦上半身吗

有些女孩子下半身线条很好,上半身却赘肉堆积,下面这4个瑜伽动作,通过瑜伽与哑铃的配合来减肥,是专门为消除上半身的赘肉而设计。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15913次浏览

女性瑜伽——老年的瑜伽习练

从中年到老年,身体的转变也会带来很多新的挑战。最明显的就是,由于骨质疏松、新陈代谢减慢、循环不畅、心不在焉以及常见的身体机能不协调导致身体上增添了种种衰退的症状。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11818次浏览

组图:Better Names For Your Favorite YOGA Poess

这是一个简单的瑜伽指南让你爱上瑜伽,对你永远不会忘记怎么练习瑜伽,这个最初看起来更像是猜谜语
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9369次浏览

12个魅力经典瑜伽动作 为你塑造完美比基尼身材

练习瑜伽除了能修身养性,这个古老的运动也能使你的身体更加健壮,身材更加迷人性感。随着天气渐渐转暖,为了沙滩上的完美时刻,春天的减肥计划必须严格执行起来了!为了你的比基尼时刻,来一下这12个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 22259次浏览

瑜伽其实就是生活的暗喻

任何人都能练习瑜伽,你不需要特殊的设备或者衣服,只需一个小小的地方和一个强烈的希望,就会有一个更加健康、充实的人生。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5364次浏览

练习瑜伽,僵硬的人更需要瑜伽!

每个人的柔韧性都是不一样的,瑜伽没有规定一定要做到什么程度,只要自己在能够自然呼吸的基础上有感觉到拉伸就行,如果暂时做不了。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12958次浏览

“好有爱”的瑜伽

吃饭、泡吧、K歌,逛街…您该换个花样了,独特的健身项目双人瑜伽正在流行中。由于有很多亲密的身体接触,它很适合情侣共同练习哦。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17492次浏览

10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽

瘦身减肥真的需要花大量的时间吗?今天爱美网跟大家分享一套瘦腿提臀操,让瘦身不再是那么遥不可及!每天只需10分钟,就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀,完美身材垂手可得!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15972次浏览

详解瑜伽体位对身体相应器官的刺激

几千年前,瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶尔观察野生动物,并且分享牠们美妙的姿势,以打发他们独居的时间。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 4574次浏览
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