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精选私课 推广

丰胸瑜伽3招式,让你胸围增一周

丰胸瑜伽体式,帮mm们实现丰胸梦想,下面3式一定要反复练习,丰胸不是梦,贵在坚持。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14414次浏览

瑜伽体式精讲:鹰式

详细讲解瑜伽体式鹰式,希望大家认真按照步骤一步步练习,持之以恒,一定会练好鹰式的。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 24092次浏览

久坐办公室,如果不知道这17个动作那就完了

17个简单小动作轻松缓解久坐办公室各种小毛病,让你不再担心办公室职业病。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 28350次浏览

瑜伽减肥教程,10招简单体式,减肥又瘦身

10招简单瑜伽体式,帮你更好减肥瘦身
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 26939次浏览

瑜伽体式精讲:下犬式

下犬式,瑜伽体式中较为经典的体式之一,本篇小编为大家整理下犬式详细的教程,喜欢的记得收藏
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 25462次浏览

瑜伽体式精讲:战士一式

战士一式是力量体式的代表,代表力量、专注和的坚韧的毅力,本篇介绍战士一式的各种益处功效以及练习方法。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 22664次浏览

阴瑜伽的前世今生,你知道多少?

5分钟静止的时间中保持一个姿势,闭上双眼,速度慢下来,平衡阴阳同时也疏通经络,在平静的心灵中,在不断细微的体式调整中感受全新的自己,这就是阴瑜伽。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 19765次浏览

这个健康隐患、美丽隐忧你知道吗?

背疼,这一迅速攀升的健康隐患日前开始引起国际关注,根据调查背疼已成为第二大看病原因,仅次于感冒。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 13048次浏览

瑜伽体式丰胸、塑胸型、防疾病,值得收藏

通过瑜伽的练习,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房变得结实、饱满。防止乳房下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,这有可能导致乳房下垂。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 26536次浏览

瑜伽心语 —— 和身体谈恋爱

瑜伽,聆听身体的声音。身体对于我们的言语来至于身体给我们的感觉,痛、酸、疲劳…… 我在瑜伽,我在伸展,我在负重的练习,我在扭转……我在和身体恋爱。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 21595次浏览

瑜伽体式:活跃全身的全套流瑜伽与背部曲线伸展瑜伽

流瑜伽侧重伸展性,力量性,柔韧性,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 29542次浏览

艾扬格瑜伽体式锻炼普遍原理

在瑜伽体式锻炼中,暂停下来消化吸收一下刚才的动作效应,接着如果感觉对了就再制造一下前面的动作,如果感觉不对的话,当然你就收回来。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 27059次浏览

如夏花般灿烂—无法忘却的能量流瑜伽

Flow Yoga中的Flow意为”流水”,所以称“流瑜伽”,即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合...
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8979次浏览

女人多吃这些碱性食物,50岁看起来也只有25岁!!!

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 27343次浏览

瑜伽8式,练完你的腰就不酸、不困、不疼了

经常伏案而坐的办公室一族,怎么拯救你的腰背部,简单练习这八式瑜伽,让你轻松恢复
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 40808次浏览
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