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圣光瑜伽调息法:高级瑜伽必备呼吸技巧

高级瑜伽呼吸的技巧就是练习瑜伽时让自己的身心都在瑜伽的境界里,全身心的投入到瑜伽的练习中,下面让我们来介绍下圣光瑜伽调息法。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6871次浏览

清理经络调息:清理你的经络障碍

清理经络调息是练习高级瑜伽的一种技巧,要想练习好高级瑜伽,就必须练习好瑜伽呼吸,那么就一定要有一个练习高级瑜伽呼吸的技巧,下面就来介绍下清理经络调息法。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10948次浏览

缓解白领人群不同程度颈椎病,必做8个动作瑜伽!!

在这些人群中,女性朋友们的患病率又高于男性朋友。下面这些瑜伽动作可以有效缓解颈椎的不适症状。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 20508次浏览

瘦脸瑜伽:拉伸脸部线条

还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音来了。下面推荐一套超有效的瘦脸瑜伽,能有效消除水肿,紧致肌肤,拉伸脸部线条,赶紧看看吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12116次浏览

居家健身瑜伽 缓解消化不良症状

教你一招,让你缓解消化不良症状。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10194次浏览

瑜伽体式练习生理性反应现象

:瑜伽修习过程中,因机体对瑜伽体式练习不适应或练习安排不当,而造成体内代谢紊乱,所出现的身体机能异常现象。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7967次浏览

教你静坐养生,越坐越健康

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗? 慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? NO,是静坐!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11141次浏览

关注当下,从一堂瑜伽课开始

初识瑜伽的人,会把认识停留在对姿势的理解上,感觉姿势很难,甚至是怪异地扭曲,这只是表面直观的感觉。
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瑜伽漫谈亲,不要再问我瑜伽能不能减肥

大约在公元前300年时,印度圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》,赋予了瑜伽所有理论和知识,在这部著作里,他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
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非常详细的减肥瑜伽教程

想减肥但又刚接触瑜伽的朋友适合哪些减肥瑜伽动作呢?今天编辑为初学者推荐一套减肥瑜伽初级教程,超简单的动作能有效达到减肥目的,帮你打造曼妙的好曲线!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14896次浏览

秋季润肺瑜伽

转眼,秋已来临。萧瑟的秋风带来了秋高气爽,也带来了天干物燥。干燥的季节,尤其要注意润肺。但你可知道,润肺除了梨子,还有瑜伽!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12283次浏览

冬天来了,你的手脚还好吗?瑜伽助你改善手脚冰凉

许多人一年四季都有手脚冰冷的问题,即使在阳光和煦的春天也不例外,您可以利用下列瑜伽姿势,促进血液循环,改善虚寒体质。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9065次浏览

超效缓解颈肩痛 专业瑜伽详解图

很多办公室白领们每天在电脑旁边一工作就是6、7个小时,这对我们肩颈,眼睛造成很大的压力和疲劳感。 去按摩的时候,总能听见我们的肩颈咯吱咯吱的声音,肩颈按摩时很酸痛的感觉。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17817次浏览

瑜伽体操,练就性感迷人锁骨风情

锁骨是女人的性感部位之一,香肩微露,若有似无的风情让人产生无限遐想。小编马上圆你梦想,给你带来练就迷人锁骨的高招,瑜伽体操,打造让男人欲罢不能的锁骨风情。用你自己的双手,让锁骨区成为你的性感新地带吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 25583次浏览

睡前瑜伽教程:安睡系列

睡眠是人的生理需要,也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题,让我们一起排除杂念,深呼吸调节,关注自己,享受当下,放松身心,善待自己!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 24763次浏览
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