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OL怎样快速瘦腿瘦臀

怎样快速瘦腿瘦臀,和小编一起花费一点点时间哦,每天坚持练习,瘦腿瘦臀就这么简单,伽人们可遇不可求哦,赶紧收藏起来吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7660次浏览

10个瑜伽小动作:排出体内酸性毒素

体内的酸性物质超标了怎么办 ,快来和小编一下舒活一下筋骨,做做健身操吧!只需简单10个动作,就能把体内酸性毒素一扫而光。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9608次浏览

脊柱瑜伽动作,解决脊柱问题的理疗瑜伽!

人体的脊柱是关节连接的纽带,所以脊柱方面的问题一定要及时的解决。练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病,脊柱理疗瑜伽,解决脊柱方面的问题其实并不难,主要方法得当,并且坚持练习,就会有效果。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10001次浏览

初学瑜伽的五个体式要领

每个体式都有自己的要点,做到了这些点,才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言,记住并做到这些动作的要点尤其重要。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14410次浏览

瑜伽6式,拉伸腿部线条

美腿瑜伽主要针对我们的腿部肌肉进行拉伸,有效改善肌肉线条,达到美腿的效果。因为,拉伸动作温和没有压力,即使不善运动的人也可以练习。...
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18036次浏览

瑜伽颈椎操十式,颈椎困扰拜拜

随着电脑、互联网的普及,很多人由于长时间的伏案低头工作,缺乏运动,往往会引发一些颈腰椎的疾病,因此,这也是颈椎病近期呈低龄化趋势发展的重要原因。颈椎病重在预防,除了坚持适当的运动锻炼之外,在工作和日常生活中的闲暇之际,做一套颈椎保健操,也是非常好的颈椎自我保健方法。下面这套简单实用的颈椎保健操,便是不错的选择。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 19341次浏览

瑜伽前弯类动作练习的窍门

站姿前弯手抓大拇脚指的动作,请注意不要在肩膀和膀子上用力,而是完全把腹部收紧,上背放松的拉长即可。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9790次浏览

寒性体式人群冬季养生技巧

中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7418次浏览

动物瑜伽瘦身操

怎样做动物瑜伽操,下面跟着小编一起来运动一下吧,轻轻松松享受瑜伽吧
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10131次浏览

3组芳疗瑜伽动作 搭配精油按摩 美体又舒压

瑜伽搭配精油按摩助放鬆,自然散發美麗。瑜伽天后Lulu,平常热爱精油等香氛疗法,今年更获得芳疗师执照,结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽,不仅能完美体态,同时可纾压。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14042次浏览

瑜伽三式 --纤细挺拔上半身

下面三个减肥瑜伽动作专门针对瘦上半身,坚持练习这3式减肥瑜伽,让你狂瘦上半身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9506次浏览

瑜伽体式讲解之英雄坐

一招教会你,最简单的英雄坐,学会提起脊柱的尾骶部区域,你会发现,原来身体也能如此轻松
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 20677次浏览

下犬式 Downward-Facing Dog(Adho Mukha Svanasana)

Sit on your heels, lower your head on the mat, stretch your arms forward.
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9748次浏览

瑜伽理疗:消除颈椎、肩周酸痛感

对于颈椎腰椎理疗,在瑜伽的学科里,叫做“人体观身的生理辩证”,意思就是说,先要“观心”,还要“观身”,这一点在瑜伽经上有阐述的。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10761次浏览

不要把心皱起来

今天大多数人把瑜伽当作一种体操运动,每天全世界都有千千万万的人做瑜伽,目的是要健身、塑身、永葆青春。我已经70岁了,可是我的手、额头都没有任何皱纹,因为我的心里没有皱纹。即使在睡觉的时候,我都不让自己的心皱起来。假如把心皱起来,脸上就会随之其变化。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5752次浏览
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