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瑜伽三式 --纤细挺拔上半身

下面三个减肥瑜伽动作专门针对瘦上半身,坚持练习这3式减肥瑜伽,让你狂瘦上半身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9404次浏览

瑜伽体式讲解之英雄坐

一招教会你,最简单的英雄坐,学会提起脊柱的尾骶部区域,你会发现,原来身体也能如此轻松
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 20115次浏览

下犬式 Downward-Facing Dog(Adho Mukha Svanasana)

Sit on your heels, lower your head on the mat, stretch your arms forward.
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9641次浏览

瑜伽理疗:消除颈椎、肩周酸痛感

对于颈椎腰椎理疗,在瑜伽的学科里,叫做“人体观身的生理辩证”,意思就是说,先要“观心”,还要“观身”,这一点在瑜伽经上有阐述的。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10629次浏览

不要把心皱起来

今天大多数人把瑜伽当作一种体操运动,每天全世界都有千千万万的人做瑜伽,目的是要健身、塑身、永葆青春。我已经70岁了,可是我的手、额头都没有任何皱纹,因为我的心里没有皱纹。即使在睡觉的时候,我都不让自己的心皱起来。假如把心皱起来,脸上就会随之其变化。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5708次浏览

如何才能彻底打开髋关节

在瑜伽体式锻炼中,或许你会发现一些学员始终做不好前曲式(站立前曲,以及坐姿前曲还有其它变式)。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 39723次浏览

河流为什么不走直路?

禅悟:把走弯路看成是一种常态,怀着平常心去看待前进中遇到的坎坷和挫折,这就是一幅地图上收获的人生启示。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5835次浏览

高效瑜伽人的七个习惯

体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15920次浏览

瑜伽体式的医理!

人的身心平衡能力主要是由人的知觉认知能力和情绪调节能力决定。而人的情绪调节能力又影响着人的知觉认知能力的发展,二者相辅相成,共同构建着人的心理平衡状态。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9718次浏览

瑜伽告诉你:原来这才叫休息!

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 13299次浏览

瑜伽常识颈椎声响是怎么回事?

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。你如果明白了其中的道理,就知道如何解决了。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6594次浏览

如何像小时候那样做手倒立

虽然你可能记得小时候很容易倒立,但我们的年龄和身材的改变了。这篇文章旨在为帮助你完成一个独立手倒立,提供了垫脚石和基础的操练。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18081次浏览

能量流动顺畅的人,是柔软的

爱因斯坦证明了物质即是能量,能量即是物质,二者之间可以互相转化。人体是物质也是能量,而人的情绪是身体对思想的反应,也是能量的体现。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10160次浏览

当瑜伽萌蛋糕遇上yogi生日

当瑜伽萌蛋糕遇上yogi生日,一定萌萌哒~
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 13165次浏览

一招瑜伽秘籍,帮你调节“内分泌”的困扰

脸上长包、斑点、口气重、脾气火爆、睡眠差、胃口不好、月经不正常,太胖或者消瘦怎么办?内分泌失调怎么办?你有什么好的办法吗?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14948次浏览
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