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瑜伽百变猫式,可以帮你检测自己的身体是否健康!

你想检测自己的身体是否健康吗?想改善脊柱的不良形态吗?今天小编给你带来一种瑜伽体式-猫式,每天只需几分钟,就能帮助你检测你的身体机能,是不是已经按耐不住了,那就平时多练习猫式吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9313次浏览

瑜伽体式练习生理性反应现象

瑜伽是很多人都会利用到的瘦身方式,也是当下非常风靡的减肥方法,但是有些瑜伽动作很有可能在练习的过程中造成对身体的伤害,下面小编就告诉大家在练习瑜伽时,会出现哪些生理反应。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9559次浏览

比面膜更棒的瑜伽体式

容貌对一个人是至关重要,如果脸上长黄褐 斑 是所有人所困扰的问题。随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的压力就会越来越大,经常熬夜加班,饮食不规律,精神紧张,就会在脸上长出很多黄褐 斑 ,色 斑 形成的原因这个问题让很多人都很头疼。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9217次浏览

瑜伽女神教你6组动作跟小粗腿说拜拜

今天这篇文章是瑜伽女神接受某杂志采访的关于如何瘦腿的文章,图文详细告诉你怎样通过拉伸+按摩瘦腿,快来跟着学吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 16858次浏览

瑜伽四式护您安稳过冬

现在寒冬即过,天地的阳气开始逐渐生发,虽然进入的是冬季最冷的阶段,但万物的生气却也已在萌动,为来年春天的勃发而准备着了。我们的身体也一样,正在努力积蓄着,为下一个周期的开启储藏能量。另一方面,冬季里难免饮食滋腻,再加上运动量不足的话,会很容易出现便秘或消化不良等一些肠胃不适。平日里除了要注意饮食的合理搭配之外,还可以选择一些方法来养护脾胃,保持身体内外的平衡,让自己轻松过好这个冬天。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10938次浏览

体式详析:骆驼式

哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
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瑜伽体式质量的保证——顺位法

现在大家在生活中,不管买什么商品,都希望要买一个质量好的商品。因为质量的好与差决定了商品的使用寿命,质量差的商品会给生活带来很多麻烦。练习瑜伽也是一样,不是你练习了多少,而是你有没有练习的质量。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10918次浏览

瑜伽体式--髋关节的打开

有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。做这些动作时,有时候你不自觉地屏住呼吸,或者坐在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里,你咬紧牙关,期待着动作快点结束。
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静脉曲张的必杀体式

是否发现自己的大腿、小腿皮肤爬着一条条弯弯曲曲的血管?这就是静脉曲张,不仅影响着女性的外观,如严重,还会导致血管破裂。俗话说,预防胜于治疗,那么就从今天起,每天花上10分钟来练习以下的瑜伽动作吧,非常有效哦。
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5个瑜伽体式,帮助治疗慢性疼痛

颈椎痛是现在大多数白领都会有的一种亚健康疾病,多因为长期的坐姿不正确、缺乏运动,或者紧张工作等所致。颈椎是人体的支撑,颈椎不好的话不仅会严重影响身体健康,还会影响工作。白领们日常可以尝试做一些治疗颈椎的瑜伽动作,推荐五个小动作轻松缓解颈椎压力。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9308次浏览

从零开始学瑜伽:在家如何练瑜伽?

练瑜珈和其它的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是,瑜珈已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠的是恒心来坚持每天吃饭吗?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9768次浏览

放松心灵的瑜伽怎么做?

放松身体吗?不是的,放松心灵才是现代人最最需要的。不说为什么,你也一定很清楚。心灵瑜伽可以放松身心,陶冶情操,现在为大家带来心灵瑜伽帮助大家轻松的解决心理问题。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应,你不一定会做瑜珈,不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压力,这可以看出你目前感情阶段的困境,也可以帮助你找到身心慰藉的方式。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10687次浏览

瑜伽—扭转中的释放

在瑜伽体式中,脊柱的旋转、扭动、挤压和伸展,使得身体很放松。在疲劳的工作中,扭转一下身体完成几个瑜伽体式,你会觉得身体的僵硬和紧张都消除了。人会变得更加挺拔。当我们进行扭转的主要动作——旋转脊柱时,一定要轻柔。当你确定要开始运动时,要记住从脊柱开始。
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睡眠三招式”胜过安眠药---选自迷罗瑜伽

对于养生来讲,自然的保养是最好的方式,一个好的睡眠胜过大多数保养品。这个“睡眠三招式”每个人都可以把它当成睡前的习惯。不过几分钟,就能促进睡眠、提高睡眠质量,祝愿看过此文的每位朋友都能经常练习这三招,都有个好睡眠。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 10208次浏览

胸腔的打开在不同体式中的意义

在瑜伽练习中经常会听到一些有经验的老师不断的强调:要打开胸腔。
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