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精选私课 推广

御用瑜伽教练助“美国小姐”减肥50磅

健身教练Tia Falcone曾成功的帮助新科“美国小姐”减掉了50磅的体重,遵循他简单而有效的方法,每天一小时就可以让身体更健康,若每周进行4次大量的有氧运动,减轻体重也是很简单的事。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17407次浏览

不同职业需要练习的瑜珈,自己对照一下吧

不同职业的人群,瑜珈有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。这正是瑜伽与其他运动的不同之处,无论你是整天坐着的文员,还是整天站立的商店员工,或者是在外跑单的销售员,或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业,今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作,现在来看看下面的瑜伽教程吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14438次浏览

瑜伽图文教程:简单的瘦背瑜伽动作

背部最能暴露女人的年龄,也很影响身材的美观,下面是五个简单的瑜伽背部减肥动作图片教学,能够有效的帮助塑造美背哦!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12109次浏览

快速提臀+瘦腿,只需5步!

身上的多余赘肉总会在冬季突显出来,主要原因之一就是懒。其实,只要你在睡前做做减肥操,甩掉肉还困难吗?小编推荐的5步骤减肥操,既可以有效瘦腿,又能提臀,每周坚持练习2-3次,不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 13139次浏览

7个瑜伽动作帮你拥有电臀

拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯,却轻易让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至堆积多余的脂肪,该怎么办呢?怎样才能拥有翘臀呢?别急,下面的7个提臀瑜伽动作可帮助你打造电臀,快来试试吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 19971次浏览

9个冬季瑜伽瘦身操动作 减肥又暖身

厚厚的冬装让我们的身材更显臃肿,想要不怕冷,身材又苗条,小编建议你每天做一做冬季减肥瘦身操,加强运动,减肥又暖身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 14604次浏览

日常小练习,随时随地动起来~

慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧!想要随时随地运动吗?无论你是在家里打扫卫生还是刷牙等等,动一动,都会有意想不到的效果的,下面就跟着小编一起来看看吧
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轻轻松松学会瑜伽拉筋法

现代人不注意生活中的保养,很容易就会腰酸背痛,疾病缠身。其实养病不如养生,小编今天为大家推荐几个拉筋瑜伽动作,从中西医的不同观点阐述健身效果。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18314次浏览

瑜伽—女性胸部保养篇

卵巢是女人身上很重要的一个器官,如果不好好保护,就会使女人加速衰老,因此保护好它是非常重要的。其实通过瑜伽就可以达到保养卵巢的功效。
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跟宝宝一起做母婴瑜伽的感悟

跟宝宝一起做母婴瑜伽
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6721次浏览

瑜伽骨盆矫正操

想要轻松甩掉赘肉吗?当下最流行的骨盆操,不知大家了解吗?骨盆歪斜不但会让你大腹便便,还会导致身体新陈代谢下降,让你变成易胖体质。做做简易的骨盆体操,矫正骨盆歪斜,便能让你轻松瘦身。下面赶紧跟着小编一起做做这种风靡日韩的神起骨盆操吧!
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瑜伽百变猫式,可以帮你检测自己的身体是否健康!

你想检测自己的身体是否健康吗?想改善脊柱的不良形态吗?今天小编给你带来一种瑜伽体式-猫式,每天只需几分钟,就能帮助你检测你的身体机能,是不是已经按耐不住了,那就平时多练习猫式吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9402次浏览

瑜伽体式练习生理性反应现象

瑜伽是很多人都会利用到的瘦身方式,也是当下非常风靡的减肥方法,但是有些瑜伽动作很有可能在练习的过程中造成对身体的伤害,下面小编就告诉大家在练习瑜伽时,会出现哪些生理反应。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9652次浏览

比面膜更棒的瑜伽体式

容貌对一个人是至关重要,如果脸上长黄褐 斑 是所有人所困扰的问题。随着社会的发展,人们生活水平的提高,人们的压力就会越来越大,经常熬夜加班,饮食不规律,精神紧张,就会在脸上长出很多黄褐 斑 ,色 斑 形成的原因这个问题让很多人都很头疼。
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瑜伽女神教你6组动作跟小粗腿说拜拜

今天这篇文章是瑜伽女神接受某杂志采访的关于如何瘦腿的文章,图文详细告诉你怎样通过拉伸+按摩瘦腿,快来跟着学吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17044次浏览
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