瑜伽行业最新资讯
恋练瑜伽
恋练瑜伽
  • 「恋练瑜伽」
欢迎来到瑜伽网! 请 登录 / 注册
精选私课 推广

10式放松助眠瑜伽

睡眠不足和焦虑是一个恶性循环,白天的压力导致夜里失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。许多人借助药物入眠,但有时会引发副作用。练习瑜伽姿势是更好的选择,因为瑜伽注重呼吸,能够放松精神,同时通过舒缓轻柔的动作缓解身体的压力,可谓纯天然的抗压利器。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8263次浏览

预防和减缓皱纹的体式--狮子式

狮子式是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。使身体上许多往往为人们所忽视的部分得到锻炼和强壮。它有助于防止往往随年老而发生的众多皱纹、摺痕和下垂的皮肤。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8720次浏览

瑜伽球减肥操 有效燃脂塑造柔美曲线

减肥是很多女生挂在嘴边的,可是因为要坚持又无趣,很多就半途而废了,今天就为各位MM介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥,让你在好玩的同时,轻松有效减肥成功!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9822次浏览

瑜伽结构之瑜伽的松驰法

事实上,健身与运动的过程只是实现你这些美好愿望的第一步,接下来你需要做的一切,才是为健身画上圆满句点的关键。正确的运动后放松不仅能让你的身体感到更轻松,还能清体排毒,使减肥事半功倍。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9546次浏览

如何检验您的瑜珈功力?看完这篇文章你就知道了!

练了瑜珈一阵子,您也没间断过,到底您瑜珈练的好不好?让小编在这里告诉您练瑜珈会练出哪些功力,看了就知道您瑜珈练的如何。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 23322次浏览

缓解疲劳的瑜伽小动作

大多数的OL都处于亚健康状态,无精打采且很容易疲劳。靠咖啡提神那可是治标不治本的。还是从锻炼开始吧,几个小瑜伽动作帮你打倒疲劳。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9534次浏览

不同职业,不同减压瑜伽动作,释放压力,缓解压力

生活压力大很容易形成抑郁等情绪问题,平时应学会给自己减压。今天小编分享一些减压瑜伽,几个动作帮你放松身心,舒缓情绪。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 19047次浏览

用瑜伽排除垃圾情绪

瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7139次浏览

办公室瑜伽理疗十三式

很多初学瑜伽者,有很大的原因之一就是长时间伏案工作导致颈肩背疼痛的问题,或者即便不上班的人群,看电视、手机久了,也会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。快一起试试吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 22250次浏览

组图:和孩子一起 爱上亲子瑜伽

亲子瑜伽在欧美流行多年,很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立,孩子们专业的瑜伽姿态不输瑜伽天后麦当娜。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 33377次浏览

5分钟办公族椅子瑜伽

经常久坐办公室,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7590次浏览

瑜伽热身经典十式

许多人呼吸时都是使用他们的呼吸能力,即肺活量的三分之一左右。这会使得人疲倦和紧张。正规呼吸的重要性:瑜伽式呼吸规则教你用鼻子来呼吸,集中精神在呼气而不是吸气,以便清洁肺部,排除毒素。这一技术会增进身心的健康,功效很大。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 18347次浏览

每天滚滚背(瑜伽叫叩首式)、矫正脊柱又防累

“ 滚背”这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”,为求安全。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 28475次浏览

颈椎瑜伽缓解疼痛的良药

人体最重要的就是脊椎,而最容易出问题的就是颈椎和腰椎。瑜伽体式中,对于颈椎的锻炼的动作比较少,希望下面动作能帮助朋友们缓解疲劳,减轻颈椎带来的痛苦。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12995次浏览

瑜伽:舒缓痛经三体式

瑜珈果真是妙不可言,瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效的,正是下面这三个体式。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8264次浏览
扫描二维码下载

添加时请备注“瑜伽网”

瑜伽网二维码

微信扫一扫加入瑜伽圈

今日未签到

请登录后签到

  • 星期一
  • 星期二
  • 星期三
  • 星期四
  • 星期五
  • 星期六
  • 星期日

签到规则

1、首次签到获得1积分

2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

其他说明

如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。