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精选私课 推广

瑜伽冥想、体位练习集锦

冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 42130次浏览

平衡美人的瑜伽教程

单腿天鹅平衡式 作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复 。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 38342次浏览

猫伸展式减肥瑜伽塑造S身型

今天小编为大家带来猫伸展式详解,希望各位伽人们喜欢哦!
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3式经典减肥瑜伽立现水蛇腰

想拥有性感的水蛇腰吗?来看看这里。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 17048次浏览

4式壁绳瑜伽 消脂瘦身又护身,效果极佳

壁绳瑜伽不仅能避免受伤,另外还能改善身体的不良姿态,起到矫正作用。练习壁绳瑜伽不但可增强血液循环,更可把体内的毒素排出,有助消脂瘦身。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 21633次浏览

四式瑜伽缓解生理期疼痛

生理期疼痛是女性特有的健康状况,看似家常便饭但症状严重时甚至会扰乱正常的生活和工作,如何用瑜伽体式缓解痛经呢?
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 26251次浏览

瑜伽小讲堂:最全办公室理疗瑜伽十三式

为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,小编为大家准备了一套只要有一把椅子,一套舒适的瑜伽服,就可以轻松地练瑜伽来缓解肩颈背酸痛的问题——脊柱理疗十三式,跟着一起来练习这套瑜伽理疗十三式吧~快一起试试吧!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 90315次浏览

产后减肥什么瑜伽最好

产后瘦身瑜伽不仅可以帮助妈妈们尽快瘦身,坚持练习,还会有很好的塑形作用。下面我们就来一步一步教您做产后瘦身瑜伽。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 60962次浏览

三招睡前瑜伽睡醒告别小肚腩

穿紧身衣、包臀裙要好看,瘦肚子刻不容缓,下面就为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 35092次浏览

美白抗皱三式瑜伽

 编者按:现在人的生活节奏快,工作压力生活压力都很大,这样最容易导致人疲劳,衰老的快,所以大家必须做些措施预防一下。今天小编为大家带来3式美白抗皱,快来看一看学一学吧。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 63198次浏览

瑜伽四式!给水桶腰放放水 让腰细一点,体重轻一点!

盈盈一握小蛮腰,谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动,腰部的肥肉越堆越多。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 38277次浏览

哪种丰胸瑜伽丰胸效果好

小编就为大家介绍5式丰胸瑜伽让你胸部挺立诱人,有适当的运动和合理的饮食,你的胸部由Acup变成Ccup绝不是问题!
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 66077次浏览

瑜伽时,你是在任性的呼吸么?

对于瑜伽入门者最常遇到的困扰之一就是瑜伽的呼吸,其实也没你想的这么复杂.
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 29455次浏览

组图:简单易学的瘦身瑜伽体式动作

瑜珈其实并不复杂。模仿一下动物,就能打造出一套优美的瑜珈姿势。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 15300次浏览

这个体式的常见的错误你知道吗?

初学者常犯的上角式练习错误。
yujia.com3年前,发布于 体式讲解 21678次浏览
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