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瑜伽四式 有效对抗久坐肥胖

办公室一族时常会感叹,坐了一天,屁股不自觉地又大了一圈。其实很多种糟糕的体型,比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些久坐形成的肥胖及屁股生茧,放松身心的同时,让形体更完美。
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瑜伽瘦腿秘技,5招摆脱大象腿!

瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是,现在市面上有这么多不同瑜伽馆,网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视频教程。但是,哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢?今天,小编就教大家几个正确的瘦腿瑜伽。
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瑜伽—是孩子最好的成长伙伴

儿童瑜伽是根据4-12岁儿童的发育特点而设定的,一种帮助少儿增加身体柔韧性、改善姿势,和陶冶性情的健康运动。儿童瑜伽的动作比较有趣味性,且经过特别设计,切合他们身体发展需要,儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态,远离压力、疾病、增加免疫力。
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瑜伽:缓解疲劳不二之选

练习瑜伽,当身体与大师的意见相左时,永远要相信身体。有没有觉得上班久坐不运动,除了腰部的肥肉越堆越多外,精神劲头不足,工作效率也慢慢下降了。
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伽人们,都知道瑜伽能练出哪些功力?

瑜伽练起来了吗?小伙伴们,你们一定要坚持练习下去,大道至简,贵在坚持,加油说到功力,想问问小伙伴们你们知道瑜伽能练出什么功力么?
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瑜伽之树式,献给植树节

每一颗树苗在成长为高大、强壮的大树的过程中,都经历了风吹雨打、烈日严霜。对此,它们不仅毫无怨言,还尽一切可能为人们提供清凉的树荫、美丽的花朵、甘甜的果实、燃烧的木柴,任由人们攀爬其上或在树枝间摇荡。大树是谦逊和容忍的化身,是我们学习的榜样。
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瑜伽减肥操 舒爽减压抗疲劳

如今人们的生活工作压力都在不断的增大,及时的放松心情缓解压力才是关键。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么,如何练习减压瑜伽?瑜伽指南帮助你。 膝靠胸运动 仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部
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腰背部疼痛,就来试试这几招

下背部疼痛也是常见问题,常见于久坐的人身上,即使是常年训练有素的人也不可避免,任何负重的运动或者锻炼,包括跑步跳跃,或者快速动态运动都会对下背部产生紧张局势,当累积次数增多,而这些问题有没有得到缓解和释放,这些肌肉就有可能出现伤害。
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瘦腰瑜伽 每天十分钟瑜伽减肥瘦腰

瘦腰还能瘦手臂的减肥操有没有?当然有,小编分享一套10分钟伸展减肥操,不仅能瘦腰瘦手臂,还能瘦腿!每天只要10分钟,就能轻松实现全身瘦,动起来吧!
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超强瘦腹瑜伽 专减大肚子

减肚子的最佳拍档就是瑜伽球,这种富有弹力的球球能缓冲外在的冲击力,在你运动的同时带给你一定的保护。下面的瘦腹瑜伽是针对腹直肌和腹外斜肌群设计的动作,能强力燃烧腹部脂肪。
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女神节教你做女神,有图有真相,赶紧练起来!

女人连自己的体重都掌控不了,怎么掌控自己的人生!有人说:瑜伽就是把一个胖子变成一个柔软的胖子。练瑜伽真的不会燃烧脂肪吗?如果你也这么认为,那就大错特错了!
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瑜伽:帮你把时光倒流

很多女性想要减压才开始练习瑜伽,但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻,容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。
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组图:身体平衡式大PK

让我们来看看世界各地的大神们,如何身体平衡的。
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瑜伽动作拉伸脊柱,助你瞬间长高5cm!

增高是很多个子不高的朋友的梦想,如何能够快速增高呢?小编今天教你一个能够轻松有效增高的秘诀。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉,更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,能够有效地把它拉伸,把身高“拉长”哦
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瘦腿瑜伽八式 让你美腿更出众

每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。
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