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瑜伽动作让你在家最快瘦小腹!!!收藏啦~

瘦小腹,我们需要的不是器械和时间,而是方法和毅力。启发自瑜伽的4个动作,通过强化锻炼腹部肌肉,可以快速把脂肪转换成为瘦肉,是杜绝小腹绝对有效的方法。
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不同职业需要练习的瑜珈,自己对号入座喽~~

瑜珈的奇妙之处还在于,它不同于其他健身运动,针对不同职业的人群,瑜珈有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。无论你是整天坐着的久坐族,还是整天站立的久站族,或者是在外跑单的销售员,或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业,今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜珈动作,为你减压、缓解疼痛。来看看下面的瑜珈教程吧!
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10分钟面部瑜伽紧致皮肤,你学会了吗?

为什么女明星无论正脸还是侧脸都紧致?小编告诉你,不仅因为使用最顶级的护肤产品,而是她们每天都会为自己的面部做瑜伽哟!不要以为只有僵硬的身体才需要拉伸,每天10分钟的面部紧致瑜伽,肌肤紧实度天天上上!
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女人练瑜伽有什么好处?

在世界各地流行的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。下面我们就一起去了解下练瑜伽的好处吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 8979次浏览

10式经期瑜伽,缓解痛经、月经不调等经期综合症

经期经常疼痛?经期烦躁异常?这时候做经期瑜伽可以帮到你。这是因为练习经期瑜伽可以减轻痛经的不适,平息情绪的波动,平息焦虑和沮丧,减轻浮肿。每位练习瑜伽的女性,应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。下面爱美网小编向大家介绍女性经期瑜伽练习的体式系列,供大家参考。
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冬季练瑜伽的益处与需要注意的事项

大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗,这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天,气温较低,练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗,就必须加强前期的热身环节,冬季运动前的暖身准备非常重要。
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睡前瑜伽安睡系列教程,给你最好质量的睡眠

睡眠是人的生理需要,也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题。瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼,能使大脑和神经系统镇静,使人体机体平静。特别定制的安睡系列,轻柔舒缓,帮助放松全身肌肉,让我们一起排除杂念,深呼吸调节,关注自己,享受当下,放松身心,善待自己!
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春季到户外做健身瑜伽6技巧

春季天气晴朗,最适合到户外运动锻炼。今天为大家分享一套健身瑜伽教程,简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习,锻炼身体同时还能纾解压力,放松心情,让身心融为一体,感受大自然的能量!
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4组瑜伽动作,上班同时消除全身赘肉

驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病,也是肥胖的原因。血液循环不佳,代谢降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。看着自己走样的身材很苦恼?那就来学习下面4组简单的减肥瑜伽吧。坐着就能帮助你速灭脂肪。
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瑜伽姿势—金刚坐 帮你促消化

金刚坐,是一个极优良的冥想姿势,特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到其它冥想姿势的人。
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全套瑜伽,简单易学,太好了,终于找到了!

帅哥,美女们 想不想练出如此骄人身材?为何不来感受一下瑜伽带给你的神奇世界,没没有做不到,只有想不到。
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10个减肥瑜伽动作,加倍燃脂 想不瘦都难!

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 12439次浏览

瑜伽三式让你一觉到天亮

一天工作下来身体极度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中,要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,真是连睡觉都要亏待自己了。所以,为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力。
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5式排毒瑜伽瘦出轻盈体态

所有减肥方法中,瑜伽是最健康和最轻松的减肥方法,不仅可以瘦出轻盈体态,还能锻炼出女性柔美的体态,提升个人气质,想要永葆女性的青春魅力,你就必须要选择瑜伽,只有它才能让你更加完美!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7452次浏览

九个春季瑜伽瘦身动作 甩肉又排毒

现在很多人排毒不畅,甚是苦恼。下面编辑推荐9个春季减肥瑜伽瘦身动作,快速帮助排毒,轻松助瘦身。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 7666次浏览
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