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恋练瑜伽
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精选私课 推广

「划重点」手臂拜拜肉?肩膀没力量?一个动作帮你搞定!

瘦手臂又强化手臂和肩膀的力量,跟着老师一起学习一下吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2206次浏览

腿粗?屁股大?你也许是“假胯宽”!这组动作让你“窄”起来

小编带你纠正假胯宽,让你真的瘦!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2894次浏览

「划重点」脸色暗沉胃口不好?瑜伽教你善待脾胃经,让人更年轻!

小编带来杨淇老师五行经络瑜伽中的一个动作,帮助伽人们调理和按摩脾胃经,只有善待脾胃经,人才会由内而外越来越年轻!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2413次浏览

超酷的全能瑜伽序列,平肚腩、练核心、翘臀美腿,练完瘦一圈!

分享5套球瑜伽序列,伽人们可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习,达到想要的效果~
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2419次浏览

「划重点」小肚腩太难减?4个瑜伽体式,20天平坦小腹不是问题!

四个瑜伽体式,帮你减掉小肚腩!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2242次浏览

每天3分钟瑜伽,一起甩掉小肚腩,帮你塑造迷人“小蛮腰”!

给大家推荐几个瑜伽动作,每天睡前练习,轻松甩掉小肚腩,做个迷人的“小腰精”!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 465次浏览

「划重点」梨型身材的克星!轻松消灭假胯宽,每天一遍让胯缩缩缩!

Andy老师教你简单靓照,帮你告别假胯宽!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2165次浏览

开髋不开肩,瑜伽都白练!一套体式柔软拉伸一次全搞定!

给伽人们推荐一套既可以开肩开髋,还可以拉伸大腿后侧的瑜伽序列,身体僵硬的再也不用纠结练什么了,一套序列就帮你全部搞定!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2704次浏览

「划重点」你了解自己的呼吸吗?瑜伽这样练,一呼一吸补肾暖宫!

正确的呼吸,能在瑜伽中以及生活中让自己越来越健康、气色越来越好!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2233次浏览

全能瑜伽序列!常练这套瑜伽序列,拉伸、开髋、瘦腿全搞定!

经常有规律的拉伸腿部,不仅可以提升身体的柔韧性,还可以缓解运动后腿部酸胀僵硬等问题,并且还可以辅助瘦个腿。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2329次浏览

最容易做错的16个瑜伽体式,练对了健身,练错了伤身!

小编给大家推荐16个最容易做错的瑜伽体式正误对比图。伽人们一眼就可以看出,体式最容易出错的地方在哪里。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2442次浏览

「划重点」3个动作全方位瘦手臂,紧致拜拜肉,还你玲珑玉臂!

小编就给伽人们推荐3个动作,它能侧重手臂部位的锻炼,可以有效促进手臂区域的气血运行,塑造优美手臂线条。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2343次浏览

「划重点」每天靠墙站山式5分钟,竟有如此神奇功效?

看似最基础简单的山式可不简单哦!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3157次浏览

开髋万种好,你却只会青蛙趴?教你更加全面的开髋方法!

想要真正建立髋部的灵活性、打开髋部,就不能只练习单一的体式,必须把各个方向涉及到髋部的动作都练习到。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2471次浏览

「划重点」坚持每天10分钟,2周帮你轻松虐出马甲线!

带给各位伽人一节强化腹部核心肌群的练习,帮你快速获得马甲线!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2312次浏览
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