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这组拉伸全身的体式,让你告别僵硬,逆转衰老!找回少女感~

今天小编推荐一套简单的瑜伽拉伸,舒展全身的肌肉,让身体变轻松,找回你的少女感!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3577次浏览

一不留神就会做错的16个瑜伽体式!快来了解正误对比图

下面,小编给大家推荐16个最容易做错的瑜伽体式正误对比图。特别要注意易错点在哪,不要因体式简单就敷衍了事,伤了自己。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3417次浏览

一套简单的睡前塑形瑜伽,调养气血,坐着就变美了!

今天为大家介绍一套简单的睡前瑜伽动作,每晚抽出几分钟,练习之后使你由内而外地感到神清气爽,缓解一整天的疲劳!然后来个棒棒的美容觉,隔天起来不仅不犯困,连皮肤都有光泽了!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3756次浏览

颈椎不好、脖子疼?你需要这组瑜伽理疗序列来修炼天鹅颈

今天,小编来分享一组简单的小动作,有效改善颈椎姿态错误和脖子酸痛的问题,更有希望变身天鹅颈!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3914次浏览

10个深度放松臀腿的动作,通经络、消浮肿、还能燃脂瘦腿

小编跟大家分享一组深度放松臀腿的瑜伽动作,帮助我们疏通双腿经络,消除局部浮肿,还能燃脂瘦腿。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4013次浏览

「划重点」盆底肌松了,很多人竟然还不知道!快收藏这套练习

只有盆底肌健康了,身体和生活才能更加无虑。这套练习能帮助改善因怀孕和产后所出现的肌力不均衡、盆底肌无力、肩颈疼痛等等问题。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4000次浏览

为什么练习时会脚踝痛?是因为你忽略了这几个动作!

今天给大家推荐8个简单的动作稳定脚踝、消除疼痛,花点时间放松紧张的脚踝吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3790次浏览

超火瑜伽球序列,坚持练习14天,小腹平滑,腰围骤减!

今天小编就给大家分享一组瑜伽球的体式,针对增强核心肌力量,练就完美腹肌有很大作用,要坚持练习哦~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3834次浏览

这组女神专属的瑜伽体式,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆

今天跟大家分享一组女性瑜伽序列,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆,一起练起来吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3974次浏览

「划重点」Chaturanga丨你是否在手臂支撑的体式中受过伤?

Chaturanga是一个非常基础但却又非常挑战的体式,那么如何才能更好地练习呢,跟着小编一起来学习吧~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3850次浏览

「划重点」常做这5个开胸的体式,疏通胸部经络,线条更挺拔。

小编今天就给大家分享一套锻炼女性胸大肌,提升胸部线条的开胸瑜伽序列。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4272次浏览

这组瑜伽体式,美背减龄、逆转衰老,找回你的少女感!

今天给大家分享一套改善体态的美背体式,改善圆肩驼背,让你的身材挺拔,体态优美,减龄10岁稳稳的!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3917次浏览

核心不够,瑜伽白练!5个动作增强核心与体质,让你越练越优雅

下面,小编给大家分享几个简单又有效锻炼核心力量的瑜伽体式,让你的瑜伽越练越优雅,让你的身体越来越健康稳定。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3999次浏览

祛宫寒腰疼,这个滋养骨盆卵巢的体式,练过的都受益!

今天小编给大家带来两个能够拉伸肝胆经,柔韧脊柱,缓解背部的疼痛和坐骨神经的疼痛的体式。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4113次浏览

久宅不动,身体难受?3个动作释放身心,激活身体能量

下面,小编给大家分享3个简单的瑜伽体式,在家就可以练起来,帮助我们恢复身心能量,提高身体素质。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3916次浏览
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