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告别“虎背熊腰”,这组改善体态的美背瑜伽,让你减龄二十岁!

今天给大家分享一套改善体态的美背体式,改善圆肩驼背,让你的身材挺拔、体态优美,减龄10岁稳稳的!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3790次浏览

上火、脾气大?试试这套促进肝胆排毒的阴瑜伽序列

今天就给大家推荐一套疏通肝胆经阴瑜伽序列,经常练习,可以降火排毒,安抚心神,调节情绪,练起来吧!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4002次浏览

「划重点」腰粗影响智商?吓得我赶紧开练这套核心普拉提序列……

下面给大家推荐一套有效消除腹部脂肪的普拉提练习,体式很简单,重在坚持!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3700次浏览

「划重点」小粗腿从62cm到49cm!瘦腿这样练最有效

今天小编为大家推荐一套正确瑜伽动态练习:腿部力量练习和腿部拉伸练习,瘦腿练全身哦~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3840次浏览

「划重点」3个瑜伽体式每天练5分钟,帮你矫正骨盆,塑造好身材!

今天小编就带来一组改善骨盆前倾的练习,同时也非常适合产后的妈妈们学习喔!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3901次浏览

4个动作深度打开腹股沟,柔软身心,排除毒素又健康!

下面,小编给大家分享几个打开腹股沟的动作,促进血液循环、排除毒素,帮助伽人们更好的完成体式。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3975次浏览

「划重点」换季倒计时,现在练核心瘦肚子,还来得及!

炎炎夏日即将来临,别让“胖”成为自己买新衣服的理由哦,现在不出汗,更待何时?
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3639次浏览

「划重点」每天做这2个简单动作,活到70不得肩周炎!

今天就跟随小编一起学习开肩的体式吧!~
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3504次浏览

7个动作强化臀肌,练出你想要的臀型!帮你改善身体疼痛

今天,小编就来给大家分享一组针对臀肌训练的瑜伽序列。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3736次浏览

常练这组动作,斜方肌小了、脖子长了、后背薄了,穿什么都好看!

今天给大家推荐8个动作,主要针对肩颈背练习,可以有效放松斜方肌,疏通上背部经络,减掉上背部脂肪,让你拥有天鹅颈、直角肩。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3712次浏览

阴瑜伽之mini拜日式,“逆龄”又养身!建议你每天坚持5分钟!

今天,小编给大家分享的是一套mini拜日式,运动量不大,特别适合早晨练习,也可作为阴瑜伽课前的热身准备!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3739次浏览

春夏来袭,这5 个排毒瑜伽体式,延缓衰老,尽显年轻态

下面,小编给大家分享10个瑜伽动作,能促进身体肠胃消化系统,排出身体毒素,增强力量和身体柔韧性。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4035次浏览

四月不减肥,全年徒伤悲!1组燃脂流瑜伽,快练起来!

下面小编分享一组瑜伽体式,稳准狠的帮助我们健康减肥,拥有迷人曲线。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 4037次浏览

开髋困难户看过来,这样开髋更安全、更全面、更有效!

今天给大家推荐的阴瑜伽开髋序列,温柔地帮你打开髋部,还可以修复身体 ,释放疲劳,适合每天练习。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3816次浏览

8个串联打造易瘦体质,肚子小了,便秘没了,越练越白嫩

今天呢,小编先给大家介绍一组能够有效提高基础代谢的动作串联,强度比较大,但是效果也是杠杠的!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3714次浏览
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