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恋练瑜伽
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一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3828次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2830次浏览

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3018次浏览

「划重点」学会这个瑜伽技巧,让你进步飞速,练一天顶三天!

其实在体式中,目光的作用非常大,目光的方向可以决定我们头颈和脊柱的正位,同时也可以提高专注力,如果一边练瑜伽,一边视线飘忽不定,怎么能集中注意力呢?
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 2045次浏览

「划重点」翘臀真不是“撅”出来的,两个动作让你练出真翘臀!

 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 3367次浏览

家庭妇女秀瑜伽,丰满而不臃肿,画面让人神往

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3827次浏览

瑜伽哪些动作让你惊为天人?展现曼妙身姿,给自己一个暖心拥抱

只要身体足够柔软,就可以将瑜伽变成一种艺术,给自己一个大大的拥抱,让人们惊叹身体的潜能!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2644次浏览

瑜伽手倒立肩膀手臂无力,手腕疼,怎么办?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3882次浏览

老师:听说瑜伽幻椅式膝盖不能超过脚尖?听谁说的?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4周前,发布于 体式讲解 2352次浏览

3个瑜伽体式,减掉泡泡肉,快速瘦身,简单实用!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2308次浏览

体形“丰满”的小姐姐不要怕,四个瑜伽动作,让你改善大粗腿

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2703次浏览

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条!

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条,做最帅最酷的girl
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2703次浏览

减压瑜伽:释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!

减压瑜伽:消除疲劳,释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2409次浏览

一言不合就青蛙趴?别让错误的“开髋”害了你!

那么如何更加安全的进行青蛙趴开髋呢?瑜伽名师登峰老师,运用丰富的解剖学知识,带你发现并解决在开髋中遇见的问题
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2696次浏览

瑜伽中,重力在如何影响你的瑜伽练习?觉知所有动作的奇妙和智能

大家好,今天带大家了解髋屈肌作用的思路,以及如何提高对重力影响的认识,可以帮助大家准确的使用哪些肌肉发力以及释放哪些肌肉去做伸展,以便更深入,更安全习练每一个体式。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2857次浏览
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