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恋练瑜伽
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精选私课 推广

一面墙就能达到很好练习效果的体式,堪比健身房暴汗1小时!

今天小编给大家一组不需要瑜伽垫,只需要一面墙就可以达到很好练习效果的体式,主要针对腹部、臀部和大腿。
yujia.com2天前,发布于 体式讲解 3753次浏览

7个瑜伽体式帮你调理肠胃,改善消化系统,比吃补品更有效!

调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,如何呵护好你的肠胃呢?
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 3498次浏览

久坐腰酸背痛屁股疼?7个体式帮你疏通经络,修复身体!

今天为大家介绍7个简单有效的瑜伽体式,缓解久坐后腰酸背痛屁股疼!让你预防小毛病,越练身体越健康!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3391次浏览

手臂粗,老10岁!6个动作甩掉“拜拜肉”,给你纤细少女臂!

今天推荐一组锻炼手臂效果非常好的动作,准备好跟拜拜肉说“拜拜”吧!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3855次浏览

矫正、预防脊柱侧弯、塌腰驼背!8个瑜伽拉伸让你气质美如花!

快来跟瑜小编一起练习这8个瑜伽拉伸体式,帮你矫正、预防脊柱侧弯问题,在这个夏天来个“美背杀”!
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3751次浏览

2个看似简单易懂的瑜伽体式,你真的做到位了吗?

今天小编就来跟大家分享一下,如何在瑜伽战士1、战士2中找到正位,稳定根基。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3778次浏览

一组动作花样瘦全身,让你大胆秀臀、秀腿、秀美背!

下面小编给大家推荐几个动作,只要你能坚持练习,这个夏天轻松拥有美背美臀和细腿。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3752次浏览

瘦肚子我只服这组动作!帮你启动腹部肌肉群,马甲线so easy

多喝水+膳食纤维+蛋白质+正确的腹部运动,让你在这个夏天甩掉肚腩肉 , 瘦成小腰精,下一个马甲线女神就是你!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3844次浏览

为什么身体总感觉乏累没精神?1组瑜伽序列带你找到答案!

下面小编就和大家分享一组适合早晨练习的瑜伽动作。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3784次浏览

双手背后扣不上?牛面式做不了?练完这组动作再试试!

今天给大家推荐的这套练习序列,帮你全方位地开肩,练完之后,再看看你的牛面式做的怎么样。记得练习之前先尝试做个牛面式,拍下来做做对比哦!
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3822次浏览

百病起于寒!7招教你暖宫驱寒,排除毒素淤积,做个冻龄女神!

下面,小编给大家分享7个体式,促进血液循环,滋养子宫盆腔,排除毒素淤积,缓解经期带来的不适,由内而外的温暖你的子宫。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 3579次浏览

核心无力,倒立不稳!几个动作帮你找回核心力量,“稳住”身心!

今天给大家分享一组瑜伽体式加强腰腹、手臂力量,改善核心力量不足!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 4023次浏览

想要蜜桃臀?这套体式全方面美臀,坚持练习,效果明显!

做好这三组瑜伽序列,加强、提升和增加臀部肌肉的密度,让你拥有性感紧翘的臀部!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3850次浏览

坚持练习这6个瑜伽体式,促进血液循环,身体起码年轻5岁!

要想彻底改变,首先,你要脑子与身体同步,一起动起来,然后,准备好一张瑜伽垫,最后,开始每天坚持练习以下这6个动作。
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 3734次浏览

瑜伽瘦身,效果惊人!9个燃脂体式为你塑造性感曼妙身材!

今天瑜小编可是要放大招了,急速燃脂瘦身的高温瑜伽来了,是胖还是瘦?由你来决定!
yujia.com4周前,发布于 体式讲解 4073次浏览
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