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跟着瑜伽去旅行~ 给你的心灵来场净化!

小编今天发福利啦,给小宝贝们介绍一个超帅的瑜伽男神。他不仅瑜伽做得好,还拥有健硕的肌肉。一边欣赏风景,一边跟着男神练瑜伽,想必这样做瑜伽的效果都会好上几倍吧。话不多说,小伴带你走进男神的瑜伽旅行!
路琦琦4个月前,发布于 体式讲解 2221次浏览

四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

当圆肩、驼背一起遇见,打扮得再美也遮掩不住你佝偻的姿态!很多人肩膀都很硬,也许是因为背双肩包太重,也许是因为坐在电脑前太久,也许是因为心里压力太大,也许只是年纪大了。驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。严重的时候不仅影响美观,还会引起很多身体上的疾病。
瑜伽网潘凤4个月前,发布于 体式讲解 3458次浏览

做瑜伽手杖体式背部总是无法立直,怎么办?

对瑜伽初学者来说,手杖式背部无法立直,是一件非常令人头疼的事情,因为手杖式如同山式一样,是坐姿的“根基”,如果手杖式做不好,也就意味着一切从手杖式开始的动作,都会在你的心里留下一个“梗”,即使有些动作手杖式只是第一步,最后完成了动作,你的心多少也不会很畅快。
路琦琦4个月前,发布于 体式讲解 2410次浏览

瑜伽八式扭转式,给你的身体来场大清洁吧!

瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心,延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑,还能按摩腹腔器官,促进排毒美颜,清洁身体。对身体的好处极大,还在等什么?快来跟小编一起学习吧~
路琦琦4个月前,发布于 体式讲解 2906次浏览

还在因为身材不好而感到自卑吗?让瑜伽来拯救你!

睡前拉伸的好处,比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高。除此以外,睡前拉伸能很好拉伸筋骨,让身体始终处于健康水平。当然,它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳。话不多说,佳人们开始这一套睡前拉伸吧。
路琦琦4个月前,发布于 体式讲解 2034次浏览

一招告别蜡黄脸,让你气色好,经络疏通抗衰老!

冬季代谢缓慢,女人保养不当,就会气色不好脸色难看,变成“黄脸婆”。今天推荐给伽人们一个简易实用的体式:仰卧背部伸展式,每天睡前进行20分钟的仰卧背部伸展式,除了可以起到伸展舒缓的作用外,还能提升身体的血液循环和代谢能力,要知道只有身子暖了,面色才会红润哦!
路琦琦4个月前,发布于 体式讲解 2638次浏览

6个瑜伽体式醒神又瘦身,赶走OL坐式生活!

上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这6式瑜伽,该学起来咯。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2684次浏览

瑜伽练习最常犯的这11个错误,你100%犯过!

瑜伽是一项风靡全球的修身方式,现在无论是小市民还是大明星,瑜伽的粉丝群体简直数不胜数。不过,瑜伽练习益处多多,但应该注意的是练习中不犯错误,每天错误一点,今天瑜小编为大家列举这11个体式练习中常见的错误,伽人们一定要有则改进,无则加勉哦!
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2666次浏览

魅力肩颈背,这几个动作下来,还怕练不出女神范儿?

说到女神范儿,有时并不由“颜”决定,她代表的,是一个女人本身散发出的气场,那是一种人潮汹涌中从不泯然众人的自带光环。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2471次浏览

每天把这套动作练一次,胜过健身一小时,瘦出小腰精!

有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。所以,做一个有梦想的吃货,你就是无敌的。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2375次浏览

肩颈是人体的十字路口,9个简单动作,缓解肩颈疼痛!

“万病之源源于血,百病之由由于气”,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排,我们颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,因此也是毒素最容易堆积的方。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 3840次浏览

身体僵硬的伽人,这9个瑜伽体式要经常练!

虽然身体柔韧不一定就代表着健康,但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这9个瑜伽动作吧~~练习这些动作时只要记住以下5点,你的练习就会事半功倍!
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 3181次浏览

每晚这样拉伸,越拉越舒服,越拉腰腿就越瘦!

今天为大家介绍一个拉伸+瘦身的首选体式——『门闩式』。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2626次浏览

越练越美的床上瑜伽体式,让你每天被自己美醒!

床上瑜伽动作配合腹部呼吸,能有效活化细胞,促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作,可以达到安神的作用。利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲平衡空腹感和饱腹感,防止因为进食过量而导致的肥胖问题。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2544次浏览

不必缅怀18岁,小编教你练习瑜伽,你也能逆生长哟!

当你从镜子里发现自己已经有了水桶腰、大象腿,脸上失去了昔日的光泽,精神状态很low那就说明你的身体已经“病入膏肓”了。当你缅怀逝去的青春时,何不利用瑜伽开启一次逆生长的体验。让我们看看有哪些瑜伽体式可以帮助我们重塑完美曲线,找回年轻的自己。
路琦琦5个月前,发布于 体式讲解 2332次浏览
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