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精选私课 推广

针对肩颈僵硬的瑜伽练习,坐着练效果一样好!

长期久坐对着电脑,低头看手机,会导致肩颈僵硬疼痛、头部发晕、肩部沉重,不仅上班没有效率,身体的亚健康状态也更严重。今天给大家推荐一组缓解肩颈僵硬疼痛的瑜伽序列,上班坐在椅子上或者席地而坐就能练,一起来来看看吧
路琦琦2个月前,发布于 体式讲解 2419次浏览

面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽对付他!

每当我在健身房做着运动的时候,我的伴侣总是会找各种理由的装死,即使真的去练了也没有看到他对于健身的热爱,于是,面对这样难懂的他,我悄悄的在他耳边告诉了他这7招瑜伽动作,于是,那天起,他疯狂的爱上了健身,爱上了瑜伽。
路琦琦2个月前,发布于 体式讲解 1719次浏览

身体太僵硬,做不了瑜伽仰卧英雄?试试这几种方法!

对于刚开始练习瑜伽的初学者来说,由于身体僵硬,一做瑜伽的仰卧英雄,不是脚背疼,就是膝盖疼,要么就是双膝不能并拢,这时候该怎么办呢?
路琦琦2个月前,发布于 体式讲解 2200次浏览

轻度脊柱侧弯,背部疼痛?瑜伽来帮忙!

背痛是一种日益严重的社会问题,脊柱侧弯更是一种身体上亚健康疾病,脊柱异常扭曲,造成高低肩、骨盆倾斜、长短腿等等各种问题。严重的病例只能通过手术矫正,但轻度的脊柱侧弯,可以通过适当的瑜伽练习来预防和改善。
KAME2个月前,发布于 体式讲解 2256次浏览

每天做1次让皮肤光洁白皙腰围骤减,秒变白瘦美!

早晨对着镜子看到脸上长出了一些粉刺疙瘩,这些就足以让人烦心了。人们常说肌肤是内脏的镜子。如果对皮肤粗糙灰暗很在意,在使用护肤品之前,请先考虑一下是否由于胃肠的负担过重造成的。营养失去平衡暴饮暴食、生活不规律、睡眠不足、思想压力太大等等,这些皆可造成胃肠负担过重。
路琦琦2个月前,发布于 体式讲解 2040次浏览

想夏天来之前就甩掉肚子上的肉那就来练瑜伽吧!

如果你真没时间,只要做推腹这个动作,那就一样不会上火,推腹法就是通过简单的手法,帮你达到开胃健脾的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用,睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪。
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 1965次浏览

嫌弃自己身材不够好,要减肥瘦身,看看瑜伽如何减脂?

在这个以瘦为美的时代,苗条的身材成为了众多女孩子羡慕的对象。确实!身材好的人就是天生的衣架子,无论穿什么都好看,都是人群中亮眼的星。
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 1990次浏览

身子骨很硬,可以练瑜伽吗?不试试怎么知道呢?

大部分初学者都觉得硬骨头,弯不下去,好难受。其实,只要你把握正确的瑜伽姿势,你并不会真的那么难受,硬骨头也是可以有春天的,瑜伽才是你在真爱,不信就试试吧。
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2400次浏览

三个瑜伽经典美容体式,让红颜不老成为可能!

瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的,但是最近风靡起的抗老瑜伽确是通过另一种方法来让面部更年轻,结合中医的原理,小编推荐三个体式,坚持每天练习,抗衰效果比美容护肤品好的多!伽人们赶紧来试试吧!
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2200次浏览

9套适合春天练习的瑜伽序列,赶快学起来吧~

春天到了,天气慢慢回暖,“收缩”了整个冬天的你,肯定快憋不住,很想伸伸胳膊迈迈腿练练瑜伽了。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽序列,爱瑜伽的你快练起来吧!
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2393次浏览

为什么每次上瑜伽课都要练习下犬式呢?

人要学会低下高傲的头,当我们向大地折腰时,正是在向内在的真我臣服时。此为谦卑。
瑜果3个月前,发布于 体式讲解 4428次浏览

7个瑜伽体式锻炼核心力量,让你越练越优雅!

力量训练对于瑜伽来说,十分重要如果肌肉力量不足的话,很多瑜伽体式就应付不来,也较容易令肌肉受伤,不仅无法达到瑜伽练习的目的,也容易埋下了健康的隐患。
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2517次浏览

3组瑜伽拉伸,轻松练出美背V线条,纤长小鸟腿!

这组动作不仅可以收紧大腿和小腿的肌肉,还可以达到提臀的效果。另外,这个动作还能缓解肩部、背上的酸痛,消除下半身的疲惫。
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 1867次浏览

春天感觉很困,身体无力?5个瑜伽体式帮你修复能量!

春天到了,气温上升,人就容易犯困,感觉很累,身体无力,今天给大家推荐5个修复能量的瑜伽体式,只需要一个抱枕,这些体式动作量不大也不小,在长时间的保持中,修复能量,帮你的身体充满电,满血复活!
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2276次浏览

练瑜伽浑身疼?学会这9个拉筋体式,对疼痛说再见!

今天小编为大家分享一套适合伸展放松身体的全身拉筋术,每天照着动作拉拉筋,和全身疼痛说拜拜,这套动作也很适合运动前的热身哦!
路琦琦3个月前,发布于 体式讲解 2428次浏览
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