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经常没精神感觉累吗?三个瑜伽体式帮你缓解压力

当我们发现自己浑身充满了负能量,变得越来越焦虑浮躁,我们应该静下心来,放慢自己的脚步,重新调整自己,而瑜伽运动就是充当了最好的调味剂!不仅能让你的心变得平静,还能为你除去一天的工作学习的疲惫,让你在负重不堪的世界轻身前行!
黑色柳絮2周前,发布于 体式讲解 1793次浏览

瑜伽轮式不只是后弯,这么做轻松达成,没你想得那么难

瑜伽轮式属于后弯体式,也是很多初级学员望尘莫及的体式,感觉轮式特别难做,其实只要掌握住方法,轮式做起来并没有想象的那么难。
黑色柳絮2周前,发布于 体式讲解 2091次浏览

健美脊背的瑜伽体式,养眼的背部为你的美丽加分

有人说“女人的背部是性感之丘”,背影透露出女人的妩媚,往往令人生出无限遐想。要知道,没有任何一个化妆师能将你的背影粉饰得完美无瑕,只有形体塑造才是唯一的办法!想要做个风情万种的女人吗?赶快修炼自己背后的风景吧!
黑色柳絮4周前,发布于 体式讲解 2541次浏览

想要漂亮的线条?坚持练这5式瑜伽,让你气质又有型

练习瑜伽不仅能够减肥,但最重要的是能够美化身体线条,让肌肉变得更紧致。因为松垮垮或者干瘪瘪的身体可一点都不吸引人哦。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2666次浏览

瑜伽犁式,治疗脊椎、肩颈、腰部疼痛,让你60岁都不显老!

犁式是瑜伽人最喜爱的体式之一,之所以有那么多人喜欢练习犁式,是因为它有一些独特的功效和益处,所以,犁式也是瑜伽练习中极为重要的体式之一。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2594次浏览

猫式瑜伽,躺着减掉水桶腰,第二天醒来面若桃花!

“猫式”是从喵星人的动作而来的,无论你是否喜欢猫,如果你长期不正确坐姿、用脑过度、工作压力大、每天总感觉睡不醒,都建议多练习这个体式,它对消除背部紧张不适感和疲劳感颇有功效。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2251次浏览

这套瑜伽只需几分钟就能打通全身十四条主要经络

拜日式(也叫太阳致敬式),是瑜伽体位练习的初级入门方法,一般由十二个姿势组成,可用于热身,有利于舒展身体、平和内心。燥热的夏天不妨每天坚持练习几遍。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2633次浏览

想要轻松get瑜伽手倒立?这些体式赶快练起来

在瑜伽练习中,手倒立属于一个高难度体式,因为它对身体的综合能力要求很高,不仅要有比较好的柔韧性,还要求很强的核心力量,对身体的平衡能力以及协调能力要求也比较高。那么,如何轻松的get这个高难度体式?有针对性的练习非常重要。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2103次浏览

三个瑜伽体式,拯救你的身材,让你再次拥有少女腰

越来越多的女性认识到身材的重要性,想要留住青春的小尾巴,人到中年依然拥有火辣的身材,紧跟健身热潮的步伐是绝对没错的啦!这些运动健身统统帮你实现!
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 2079次浏览

长高显瘦的七个神体式,让你瞬间变身长腿女神!

一千万个人心中有一千万个哈姆雷特,世上千千万万的女子对美的追求也是大相径庭的。但穿搭界一个永恒不变的话题就是教你如何变高变瘦,长高估计是很多小个子的心愿了,一双大长腿真的是十足吸睛。
黑色柳絮1个月前,发布于 体式讲解 1943次浏览

在朋友圈里失眠,不如放下手机来组睡眠瑜伽~

每天早上7点,在去公司的路上,都会习惯性的看一遍朋友圈,然后都会发现很多人,凌晨3、4点在朋友圈说自己失眠了,“天又快亮了,又是一夜失眠……”,“失眠了,烦躁中……”可怕的是,竟然还有很多人点赞留言互动……
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1903次浏览

一套睡前阴瑜伽,助你一晚好眠!皮肤好到发亮!

今天介绍传统的几个阴瑜珈动作,大家可以试着睡前练习,不仅睡眠品质会变得更好而且还让你的皮肤循环更畅通,容光焕发~
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 2598次浏览

7个瑜伽体式,调理肠胃促进消化,还能养颜哦!

现代人工作压力大,常常饮食不规律,胃胀、胃酸时常会发生,消化系统工作效率不高,身体毒素难以排出体外就会造成肌肤亚健康状态。下面这几个瑜伽体位可以帮助我们调理肠胃,滋养身体内部器官,,预防便秘,消化不良,皮肤变好的同时也可以纤腹收腰,调整曲线美容养颜哦~
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 2889次浏览

练好这组瑜伽,马甲线,比基尼桥都会有的!

还在天天吃着零食抱怨着自己的大肚腩吗?赶紧动起来吧!跟着下面这组瑜伽练习,保证你马甲线,比基尼桥都会有的!!
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 3305次浏览

瑜伽双角式,不仅增加面部皮肤弹性,还能预防下垂!

瑜伽双角式是一个在艾杨格瑜伽中难度系数只有4级的瑜伽体式,它也可以用于做头倒立的初级替身练习。瑜伽双角式虽然难度系数低,但是对于初级练习者还是有很多注意事项的,否则练习者很容易伤到身体。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 2946次浏览
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