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瑜伽小课堂

 每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍,瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法,我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 24779次浏览

八式瑜伽--练就修长美腿

  女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要有纤腰美臀,还要有修长美腿,只不过大家都知道下半身是最难瘦的呢,那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作,想要拥有美腿,那么就行动起来,下面跟小编一起去学学吧。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15562次浏览

上班族肩部酸痛瑜伽护理

这个体式刚开始看起来很怪异,但是当你开始这个动作的时候你会发现它真的很有用。特别是对于肩部经常处于紧张状态的上班族。我建议这些小伙伴们在做这个体式的时候动作要非常慢,细心感觉你自己身体的变化
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 15653次浏览

小腿肉多减肥瑜伽能解决吗?

因此瘦腿成为减肥中的热门.不过,瘦腿是比较麻烦的事情,尤其是小腿,那么最近比较火的减肥瑜伽能消除小腿上的肉吗?
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 11660次浏览

4个最有效的瘦腹瑜伽动作

小编总结了4个最有效的瘦腹瑜伽动作,教你轻松减去“游泳圈”
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 21818次浏览

兔式瑜伽瘦身操:为露背装而战

赶快来练习下兔子减肥瑜伽操吧,它能有效的为你燃烧背部脂肪,塑造完美的背部曲线。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 17957次浏览

做什么动作能塑造S型身材

今天瑜伽网的小编分享6个高效的瑜伽减肥动作,帮助你锻炼出窈窕身材,赶紧来试试吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 34343次浏览

组图:九个普拉提动作,大腿内侧外侧都要瘦!

如果想针对性地瘦大腿内外侧,那么练习普拉提是不错的方法,这套操9个动作,绝对是小伙伴们的减肥最佳之选!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 38765次浏览

最基础的瑜伽动作是什么

练瑜伽是循序渐进的过程,有难有易,小编带来几式很简单的最基础的瑜伽动作,没有瑜伽基础的朋友可尝试下面这几式动作。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 9217次浏览

这就是一个女子该有的精致生活

不要为别人委屈自己,改变自己。你是唯一的你,珍贵的你,骄傲的你,美丽的你。
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瑜伽改善办公室一族身体机能

办公室一族整天坐在电脑前,回家以后又因为疲惫而懒得动, 不如就赶紧通过瑜伽等方式提高身体机能吧!很多瑜伽体式都可以改变及提高身体机能。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 29440次浏览

情侣瑜伽让彼此更甜蜜

做双人情侣瑜伽,不但能锻炼身体、放松身心,还能通过亲密接触,增进两人感情。赶紧跟着下面的情侣瑜伽动作教程学习一下吧!
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 51618次浏览

小抱枕瘦腿瑜伽怎么做

修长笔直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆,那么腿部如何减肥,一起来学学下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 5463次浏览

瑜伽体位练习 一天一次就够了!

生活除了瑜伽还有许多美好的事物,体位只是瑜伽的一部分。瑜伽其实是一种生活态度,一种生命的觉知。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6419次浏览

专治小腿浮肿的瑜伽动作

小腿浮肿怎么办?四个瑜伽体式,专治小腿浮肿。
yujia.com4年前,发布于 体式讲解 6624次浏览
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