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恋练瑜伽
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「划重点」瑜伽这样练,预防静脉曲张,消除水肿,年轻双腿!

帮助各位伽人预防和改善腿水肿、静脉曲张,对于静脉曲张人群以及孕中期的准妈妈们都有非常好的效果!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2221次浏览

扫盲贴!练瑜伽前,为什么要先了解和练习这些体式?!

今天小编就帮伽人们清楚的了解瑜伽拜日&拜月(哈他瑜伽)和拜日A&B(阿斯汤加瑜伽),为以后的练习打下坚定的基础~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2583次浏览

「划重点」一招帮你调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子!

今天教你一招,调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2044次浏览

瑜伽初学者:做什么都痛?那是你的体式没做对!我帮你一一解决!

初学者体式没做对,往往会引起相应部位的不适或疼痛。跟着小编一起来解决吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2501次浏览

练好核心肌肉群,帮你平坦小腹,打造翘臀,雕塑完美曲线!

练好核心不但做起瑜伽更得心应手,由于肌肉力量大大增强,基础代谢也会得到很大提高,什么马甲线、翘臀统统不在话下。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2164次浏览

「划重点」人老腿先衰,一组动作帮你保养膝盖,效果杠杠滴!

杨莹老师来教大家如何正确的活动下半身的关节~ 跟着一起学习一下吧!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 1962次浏览

春天来了还没瘦?一组动作花样瘦全身,让你大胆秀臀、秀腿、秀美背!

今天小编给大家推荐几个动作,只要你能坚持练习,这个夏天轻松拥有美背美臀和细腿。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2114次浏览

「划重点」盆底肌不松,女人不老;强化盆底肌,还能给子宫洗个澡!

若烟老师就来教伽人们进行盆骨底肌的训练,对于处在排卵期的伽人,还能够有效的帮助排出积淤在盆骨区域的分泌物喔~
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2367次浏览

瑜伽帮你告别水桶腰、小肚腩,帮你快速回复窈窕腰身!

一组非常适合这种减肥方法的瑜伽动作,帮你减掉小肚腩,告别水桶腰!记住一定和饮食同步配合,才能取得最好的效果。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2383次浏览

「划重点」每天6分钟,教你学会仙气飘飘的“小龙女式”!

今天小编给大家带来Sisy老师的空中瑜伽——“小龙女式”,让各位伽人们也来一起体验一次,当个仙气飘飘小龙女的感觉吧~
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2208次浏览

你“喝水都胖”?这样练习,提升你的基础代谢,变身易瘦体质!

小编先给大家介绍一套能够有效提高基础代谢的体式,强度比较大,练习之前一定要做好热身哦!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2200次浏览

「划重点」常练这几个瑜伽体式,开肩美背,让你气质翻倍!

今天朵蓝老师教各位伽人一组小练习,掌握技巧,可以由内而外的提升个人气质喔~
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2355次浏览

大腿前侧紧?腿粗难看?7个动作“解放”大腿又燃脂!

给大家推荐7个简单的瑜伽动作,主要针对大腿前侧,也非常适合初学者练习,一起来看看吧~
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2073次浏览

「划重点」背厚一公分,人显老三岁!一组瑜伽序列帮你塑造背部线条!

今天小编带来Richard老师的一组瑜伽序列,帮各位伽人唤醒背部的觉知~ 一起开始今天的练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2166次浏览

「划重点」瑜伽这样躺着练,远离脊椎痛、腰椎痛!

张一老师给大家带来两个练习,跟着练,让远离疼痛,轻松一整天!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2112次浏览
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