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恋练瑜伽
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精选私课 推广

「划重点」常做这些体式,远离椎间盘突出,还能提臀瘦腿!

今天的这组练习非常适合腰部疼痛的伽人们练习,能够有效的缓解肌肉酸痛,练久了还能瘦腿提臀喔~
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4211次浏览

驱寒暖宫,在家试试这5个瑜伽体式,改善宫寒症状哦!

小编为大家介绍几个瑜珈体式,能刺激经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,促使全身温暖,改善宫寒。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 5226次浏览

身体生锈也不怕,“开髋困难户”一定要练这套阴瑜伽体式

今天给大家推荐的阴瑜伽开髋序列,温柔地帮你打开髋部,还可以修复身体 ,释放疲劳,适合每天练习。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4658次浏览

常练这组瑜伽动作,紧致皮肤、延缓衰老,赘肉越来越少

今天小编就向大家介绍7个经典的体式,每天只要十分钟,就能够保护你的胶原蛋白,抵御岁月和地心引力的侵袭,让你的身体更滋润、更年轻!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 5130次浏览

宅在家不锻炼,气色差!这些体式改善内分泌,恢复好气色

下面,小编就给大家分享一组动作,帮助我们提高身体新陈代谢,打开身体的紧张部位,释放身体中的疲劳和压力,有效改善内分泌失调。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4538次浏览

疫期宅家太郁闷?不如做套睡前瑜伽,减压瘦身又排毒!

今天给大家推荐一套简短的睡前瑜伽,帮助我们在睡前放松身心、缓解压力,好好睡一个美容觉,更能增强免疫力哦!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4865次浏览

锻炼身体提高免疫力,肺炎期间,让我们这样练瑜伽~

今天,给大家推荐8个瑜伽小串联(有一点难度),减肥瘦腰效果杠杠滴,在家就可以练,想要减肥的伽人,赶紧收藏练起来吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4121次浏览

「划重点」常练这组动作,让你的力量、平衡力、稳定性全面提升!

今天小编就带来一组动作给大家,对于提升平衡力会非常有帮助喔!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4591次浏览

「划重点」5分钟扭转瑜伽,告别大肚腩,滋养脊柱,越练越优雅!

扭转体式这么好,想要做好它们并不容易,因为有时候你觉得自己扭转体式做的不错时,可能只是扭了个脖子。快来看看赵扬老师怎么说吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 5130次浏览

「划重点」2个体式每天练,开髋瘦腿不反弹!让你拥有铅笔腿~

今天小编带给大家带来一组瑜伽练习,坚持练,瘦腿效果棒棒哒!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 5523次浏览

「划重点」每天10分钟,轻松拥有又直又细铅笔腿,超简单!

今天,小编给伽人们带来几个瘦腿塑腿型的瑜伽体式,跟着练习并学会启动正确的肌肉,坚持一个月,腿型大变样喔!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 5705次浏览

「划重点」这2个瑜伽体式,90% 的练习者都做错了!尤其要注意!

每个动作体式都有其需要注意的要点和重点,但对于初学者来说,很容易忽视这其中的肌肉原理和正确的力量走向。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 5471次浏览

「划重点」常练这组体式,解便秘,排肠毒!10分钟就能通经络!

今天给大家带来一组促消化的瑜伽序列,按摩身体的经络,帮助肠胃恢复正常功能~
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4679次浏览

「划重点」每天5分钟拜日式 , 两个月后身体竟发生了这些变化

初学者该如何练习好拜日式呢?今天跟着Tina老师一起学习一组适合初学者的拜日B吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4936次浏览

今日打卡,一组流瑜伽提高你的免疫力,让你安心宅在家!

今天小编就带来一组瑜伽的体式来帮助大家增强免疫力,安心宅在家。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4787次浏览
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