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最容易做错的16个瑜伽体式,练对了健身,练错了伤身!

小编给大家推荐16个最容易做错的瑜伽体式正误对比图。伽人们一眼就可以看出,体式最容易出错的地方在哪里。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2320次浏览

「划重点」3个动作全方位瘦手臂,紧致拜拜肉,还你玲珑玉臂!

小编就给伽人们推荐3个动作,它能侧重手臂部位的锻炼,可以有效促进手臂区域的气血运行,塑造优美手臂线条。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2264次浏览

「划重点」每天靠墙站山式5分钟,竟有如此神奇功效?

看似最基础简单的山式可不简单哦!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3052次浏览

开髋万种好,你却只会青蛙趴?教你更加全面的开髋方法!

想要真正建立髋部的灵活性、打开髋部,就不能只练习单一的体式,必须把各个方向涉及到髋部的动作都练习到。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2312次浏览

「划重点」坚持每天10分钟,2周帮你轻松虐出马甲线!

带给各位伽人一节强化腹部核心肌群的练习,帮你快速获得马甲线!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2227次浏览

「划重点」练瑜伽时手腕疼,那你要注意自己是不用错了力!

今天伽人们就跟着长安老师一起学习一下,如何在瑜伽中保护手腕的完全吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2276次浏览

轮式难度高,自己做不好?练好这套动作,轮式就不难了

小编为大家准备了一组轮式必备的基础练习,多加练习,轮式不是梦!千万不要盲目地直奔轮式就开练。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2360次浏览

「划重点」脖子粗没法改变?跟一起练习,轻松解锁天鹅颈!

别担心!试试今天的练习,坚持每天练,你也能拥有美丽的天鹅颈!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2161次浏览

体式也有双胞胎?你能分清楚?来一起区分下犬式与顶峰式吧!

下犬式与顶峰式的区别,你们分得清吗?它们是一个体式吗?从外形上看没什么区别,为什么叫两个名字呢?他们的区别又在哪里呢?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2080次浏览

最滋养骨盆的一组动作,经常练,调节脏器气色真的不一样!

今天给大家推荐一组体式,可以很好地促进骨盆区域的血液循环,滋养腹内器官,排出毒素,每天练习,气色真的会越来越好!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2346次浏览

划重点」超强一字马攻略,让你完成从僵硬到柔软的华丽蜕变!

今天“一字马”全攻略送给伽人们,拉伸大腿肌肉,快速拿下一字马!跟着若烟老师一起学习一下吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2456次浏览

男性不适合瑜伽?跟腱断裂这个男人练了 8 年瑜伽,奇迹发生了......

现在你还问男士僵硬的身体可以练瑜伽吗?当然需要!男士要怎么练?那就继续往下看喽。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2309次浏览

阴瑜伽开髋体式,帮你清洗子宫,调节内分泌,重获少女肌!

对于保养,阴瑜伽是一个很好的选择,经常练习阴瑜伽,可以滋养内脏、修复损伤、修身养性、静心内观;还可以强化肌肉、减脂塑型、调整体态、增强力量。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2231次浏览

瑜伽人80%都会做错的10个体式,练对4个算你及格!

小编给大家介绍一些瑜伽常见体式的正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2121次浏览

「划重点」拜日A中一定要重视这几点,你的练习就会效果倍增!

拜日式作为瑜伽人进行最多的热身练习,它的易错点也不少,今天我们来看看拜日A中,都要注意些什么吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2145次浏览
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